А что с майонезом-то не так? Я тоже его употребляю не злоупотребляя
Надо же перед домашними тоже хорошую мину сохранить. Объявишь джихад привычным всем "вредностям", тебе тут же устроят демарш и саботаж. Могу в салат налить кефира с горчицей - по вкусу совсем как майонез.

Оль, ну ты стоооолько ходишь! Ты же писала - как минимум 1000 ккал ты сжигаешь за прогулку. Это тоже надо учитывать.

Только то, что в магазинном состав может мало напоминать именно майонез. Сам по себе этот соус хорош и полезен.

Granit

а, ну это да. Мы делаем иногда свой, и едим его без зазрения совести)

тоже сама делала всегда. И мнооого его съедала. Ведь самодельный майо - это такое объеденье, магазинный с ним и не сравнится.

Ванда Казимировна
ты такая страстная натура. Все на пределе)

а купить нет возможности? Или ты те хочешь привезти?

Это точно!

Оля, ктивности у меня меньше чем у тебя
Ходить мне необходимо .. Машина стоит в двух метрах от дома На фитнес пока не пошла.
Так что свои 15000 шагов только так и набираю, многие же в графике с работы- на работу, в садик- из садика их набирают, им не надо экстра как говориться специально ходить, а мне надо..

Да и ... из тех 1000 чт сжигается, я надеюсь только процентов 20 берется из съеденного за день, остальное должно бы после первого часа на ЧСС жиросжигания - из "запасов" браться.
Так что калораж дневной на "сожженые калории " я не коррегирую. Калораж одинаков и в дни с физнагрузкой, и без нее.

А вот ты, Оленька, занимаешься раза в два больше меня, а кушаешь в два раза ниже твоего основного обмена

Всем доброе утро. У меня сегодня третий день моей новой жизни. Вчера пролазила по сайтам нашла формулы калорийности суточной и у меня получилось по Харрису Бенедикту мне нужно чтобы худеть 2220.3 кк., а по Миффлину Сан Жеору 1800 кк.. Вот и возьму это за коридор. Вчера была в деревне. а взвесится забыла. Чистила снег. Так накидалась. Сегодня руки не поднимаются. Зима физ.нагрузками обеспечивает Заполнила дневник питания только за завтрак и ланч, а жиры уже зашкаливают, что будет до вечера?