заходим в анализаторы, там есть анализатор рецептов. Берем все свои продукты на блюдо (допустим, суп) взвешиваем всё и записываем в анализатор. Включая воду, да.
нажимаем анализировать. Анализатор посчитает нам калорийность супа.
Затем варим наш суп. Взвешиваем готовый. В анализаторе вручную вводим вес готового супа, программа пересчитывает калорийность. Заходим в меню на день "добавить свой продукт в базу" из анализатора переносим туда данные.
В дальнейшем, придерживаясь примерно того же рецепта - варим суп и уже не считаем.
поскольку большая часть народа постепенно приходит к концепции "несколько простых блюд" и не заморачивается приготовлением сложного и разнообразного (по крайней мере, для себя, то есть там, где надо считать - мужу и детям то вкусняшки просчитывать по БЖУ не нужно))) то пользуясь своей базой рецептов можно уже на автомате готовить. Плюс минус 200 гр капусты в суп кардинально картину не меняют)