Приветики!

Меня зовут Катя.

Вес 94.8 кг
Рост 163 см

В общем-то, давно уже перевалила за 90... Надо бы уже взять себя раз и навсегда в руки, стать наконец разумной девушкой и достичь идеального тела. Думаю, дневничек будет в этом деле помощником и мотиватором.

Сейчас моя цель просто похудеть.

Планы на эту неделю:

Питание - 2000 ккал/сут
Спорт - 3-4 раза в неделю элипс минут по 15-20.

Я думаю, для начала мне этого будет достаточно.

Прикинула примерно, что раньше мой рацион переваливал за 2000 ккал, так что сдвиг должен быть, ну если совсем не будет, чуть уменьшу калорийность через неделю. Не хочется сразу садиться на низкокалорийное питание, как показала практика ни к чему хорошему это не приводит

Худеть начала как водится с понедельника, вот что вышло

Питание: 1928 ккал
Спорт: 15 минут элипса

Так держать, Катенька

Привет Катя))) Я тоже тут новенькая))) Рост у меня почти как у тебя, вес чуток поменьше и тоже скинуть надо 30))) забегай в гости)))

Привет, Катя)) добро пожаловать! Я тоже тут относительно новенькая

Катюша, молодец, что решилась. Я верю в тебя, все должно получится. Буду следить за твоими результатами и радоваться за тебя