Всем добрый вечер. Меня зовут Даша, мне 32 года. В 2017 году я решила, что в себе надо что-то менять. Во-первых похудеть, килограмм на 20, во-вторых обновить немного гардероб и стать женственней и ярче, в-третьих начать более усердно следить за собой: масочки, кремушки, макияж, каблучки.
Немного о себе расскажу. Я замужем, воспитываю 4-хлетнего сына, работаю ассистентом отдела продаж, кроме того создаю украшения hand-made и делаю маникюр и гель-лак (эти занятия больше для души, ну и денюжка лишней не бывает))). В целом жизнь насыщенная, не хватает даже несколько часов в сутках))). Теперь когда работа и хобби приносят моральное удовлетворение решила подумать о своей, так сказать, физической оболочке))).
Так что в новый год с новыми целями и новыми достижениями))).
На какой-то определенной диете сидеть не буду, буду правильно питаться, исключаю: жаренное, копченое, мучное, молочный шоколад, минимум картошки, жирному мясу говорю нет, а вот йогуртам, диетическому мясу, кашам, варенному, тушеному, фруктам, овощам говорю ДА!
И еще очень нуждаюсь в поддержке, потому что муж ко всем моим порывам похудеть относится очень скептически, а хочется понимать что я все делаю не зря)))

привет, Даша))
добро пожаловать!
я тут тоже буквально на днях зарегистрировалась))
сначала не понравилось, сейчас затянуло
удачи тебе в достижении целей))

CaptainKat, привет. Рада знакомству! спасибо за пожелания)))). Буду стараться!

Наконец-то праздники позади (старый НГ не отмечаю)), все салаты и холодцы съедены, гости и накрытые столы закончились! Ура, ура, ура!
На завтра куплена овсяночка на завтрак, яблочки, мед запасен давно, на обед (на работу) сварено куриное филе и гречневая кашка, осталось купить творог или сыр, или кефир. Да здравствует здоровое питание!
Для красоты куплен скраб, бальзам для волос, глина для лица и тела (ну и кроме этого тонак, тени, две помады и два блеска для губ)
Начинаю гордо шагать вперёд)))

Dasha84
доброго времени суток) Считать калории планируете?

зря) печеная картопля полезна)

скажите еще да растительным маслам, жирной рыбе (скумбрия как бюджетный вариант), орехам, сухофруктам и семечкам, нежирному сыру типа сулугуни и моцарелла, и ради всего святого, не пихайте в себя насильно обезжиренную молочку! Творог 5-9%, если вы его можете есть - полезнее обезжиренного.

Добрый вечер, Алва)))



По поводу считать каллории планируют, даже программу на телефон скачала)))

[/quote]
зря) печеная картопля полезна
[/quote]
Вот печеную не очень люблю))). Может когда-никогда приготовлю))
[/quote]
Ну сыр и рыба это дааа!!! А творог и кефир принципе не люблю, буду есть так как необходимо разнообразие, а обезжиренные так вообще. Так что процент жирности какой-то будет.

Привет в твоем дневничке и с почином!



соглашусь, свежий (осенний) картофель - это кладезь дополнительных витаминов, думаю не стоит от ни отказываться!

Привет, Катюша)))), рада знакомвству!
Совсем от картошки печенной я отказываться не буду, просто как по мне она такая сухая...что вот прям никакого удовольствия есть ее.

Ой,а по поводу семечек, сколько их можно в день? Мне как-то в голову не приходило,что семечки можно.. ( там сзади на упаковках такие цифры страшные))

Ага, семечки волнуют. Можно только сырые или ещё и жаренные?