Всем привет! Я Оля, 29 лет. Рассказать о себе? Да вроде нечего, история не оригинальная. Я очень сильно поправилась из-за своей лени и обжорства, а сейчас решила вернуть прежнюю форму. Но ничего не получается, вообще ничего, только с каждым днем, откладывая на потом, поправляюсь еще больше. Честно, говоря, я практически ничего не делала: нормально питаться хватало только до вечера, ну и раза 4 за 3 месяца вышла на пробежку. Все. Каждый раз успокаиваю себя, что это не страшно, торопиться мне некуда, начну завтра, или в субботу, или на следующей неделе и т. д.
Но сейчас настал момент, когда торопиться уже реально есть куда. Я долго искала средства себя мотивировать и в результате заключила 2 пари.
Первое с мужем: мы поспорили что мы с ним худеем до конца апреля, потом меряем всю одежду, и то, во что не влазим продаем или дарим. На данный момент это 80% нашего гардероба, в том числе шубки, дубленки, пальто и прочие довольно дорогие вещи. Поспорили мы в октябре, я тогда весила на 10 кило меньше и совершенно не переживала, была уверена что до апреля запросто похудею, а сейчас, когда остается всего 4 месяца и 25 килограмм, то я начинаю всерьез паниковать.
А второе пари я заключила с подругой по совету своего коуча. Я отдала 100 евро с условием что если к 1 апреля на моем счету не будет 100 часов пробежек (на улице или на орбитреке), то эти деньги забирает себе она. Спустя месяц после спора у меня пробежек целых ОДНА! Даже если я все оставшееся время буду бегать каждый день, то все равно не успею, так что чувствую что в конце концов мне придется бегать по 2, а то и 3 часа в день. А что делать, спор есть спор.
Ну и как бонус я решила поставить самой себе дополнительное условие, которое поможет мне лучше ухаживать за своей внешностью: за каждое действие (массаж, маски, маникюр, уход за ногами, руками, волосами и т. д.)я буду накапливать баллы. И когда наберется 1000 баллов я буду покупать себе золотой кулончик в награду.
Остается самый сложный вопрос: КАК?
Насчет спорта, тут все просто, пробежек мне хватит с головой. Но этого совсем недостаточно, чтобы понести минимальные потери при весеннем разборе гардероба. Так что менять питание тоже придется. А вот тут у меня совсем никаких идей. Однозначно надо есть меньше и не есть по-ночам. А вот все остальное... Как отказаться от сладостей и колбас? От пива и пиццы? А ведь впереди праздники. И стоит ли вообще отказываться, чтобы не сорваться? Собственно за этим я и завела дневник. Буду пробовать разные способы питания и выберу оптимальный для себя.
Когда я составляла в калоризаторе план питания, то у меня вышло примерно 1100-1200 Ккал, 60-70 гр белка, 30-40 гр жиров и 140-150 гр углеводов. Сейчас у меня как у педагога дошкольного учреждения очень насыщенный период в плане работы, так что я вряд ли смогу каждый раз тщательно взвешивать все что я ем и считать калорийность. основная задача на первую неделю это просто уменьшить размер порций и после 19. 00 ограничить употребление углеводов и жиров, а если очень уж захочется сладкого, то заменить конфеты на слегка подсахаренные ягоды. Я буду все записывать, а в конце недели посчитаю калорийность за все дни и посмотрю что выйдет.
Так что отчет через неделю.
А что касается веса, то при росте 163 см я вешу 74 килограмм. Но вес меня мало интересует, так что каждый день взвешиваться не вижу смысла, только панику нагонять.
Вот и все на этот раз. Всем, кому интересно узнать чем вся эта авантюра закончится, добро пожаловать! Буду рада знакомству и конструктивной критике.

Mustika29
веселое у вас название дневничка
Желаю найти свой путь

felice_cuerpo
Привет! Спасибо за пожелание))

Желаю удачи и силы воли!

Ja_Lana
Спасибо! Сила воли? Не, не слышала о таком))) У меня просто нехватка пенделей в организме)

Приветик!!! Желаю тебе удачи - похудеть за 4 месяца на 20 кг в общем-то реально. Ты главное не откладывай! Желать сдерживать на НГ конечно слишком оптимистично Но как знать, как знать)) Дарю тебе котика на удачу (ну и новоселье тоже)

Олечка, ну где же вы???? А как же спор? Как похудение??? Пиночек вам от меня, а ну ка возвращайтесь!!!!