Привет, Танюша. Я как-то этот момент пропустила. Чем тебя соблазнил Ковальков?

Сама не знаю. Так бегала по интернету и добегалась на его видео.

Привет!

Отличное меню. Главное соблюсти размер порций и уложиться в калорийность. Сколько калошек ты себе запланировала?

Танюшка,доброе утро!Мне тоже меню понравилось,а в калориях и граммах-это сколько?
У меня книга Ковалькова есть толстущая-но его метод совсем не нравится.

Всем привет!
Надюшка Ковальков - это он для совсем уж толстых. А я так вес толкнуть.
Мой вес так и держиться( странно?) 65,8. Я думала поднимиться если перейду на обычное питание.
По калориям я как то не считала. Как нибудь посчитаю.Вообще мне хватит 1400-1600. у меня больше присутствуют овощи ,чем макароны или картошка. Порции у меня всегда не большие 200-300гр.
Самое противное ,что я работаю в магазине и когда прохожу мимо булочного отдела и там предательски пахнет выпечкой , но я держусь) хотя очень хочется. Кому то конфеты, шоколад нужны ,а я люблю выпечку.

Танюшечка привет

А у меня как то приступами, то не ем, а после если начну могу мнооооого съесть конфет, и выпечку люблю, поэтому плюшки не пеку себе, в них 300 кал с гаком
Удачи тебе А +20 мне мало, ведь я в основном сижу.

Танюшка,доброе утро!За развёрнутый ответ-спасибо!
Я вот всё же решилась перейти на МФ,может это поможет сдвинуть вес.Вернуться назад всегда можно.
Удачи тебе!

Пришла, с работы. Устала как никогда или так кажется потому ,что был последний рабочий день перед отпуском. Так хочется сладкого или соленого сама не могу понять? Если сейчас не лягу спать( но не хочу ),то могу согрешить.

Танюша привет

Согреши, тебе можно, тем более причина есть - отметить начало отпуска
Желаю тебе в отпуск, хоть немного отдохнуть.

Танюш, Лида заготовку делает на 9 дней на поминки, у нее умерла мать зятя.