Текущее время: 28 мар 2024, 17:52

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1474 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 148  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Наталья Ник: Моя дорога в 46 размер - возвращение
СообщениеДобавлено: 14 дек 2016, 14:25 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.11.2016
Сообщения: 1250
Изображений: 48
Благодарил (а): 375 раз.
Поблагодарили: 204 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 1,046

Награды: 13
Новогодний голубой шар на елку (1) Снежинка на елку (1) Синий Новогодний Шар (1) Еловые украшения (1)
Георгиевская лента (1) Георгиевская ленточка (1) Пасхальное яичко розовое (1) Роза (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет. Как видно из моего ника, зовут меня Наталья. Мне 41 год, есть муж и трое детей, старшая с нами уже не живет по причине замужества.
Борюсь с лишним весом, сколько себя помню. Опытная, бывалая худелка, умею худеть и умею не набирать вес, но последнее умение почему-то у меня периодически отключается, а умение худеть не всегда получается включить.
Система питания – ем, что хочу. При этом считаю калории (в выходные с подсчетом беда, не считается). Никаких коридоров себе не устанавливаю, примерно назначила для себя калорийность на похудение 1600 ккал, иногда получается больше, иногда меньше. Считать заново начала с 24.11.16, результаты очень, очень скромные, надо брать ноги в руки и контролировать питание в выходные. Но уж очень они (выходные) у меня сумасшедшие. С другой стороны - а кому легко? Так что это задача номер раз.
Мое слабое место – это отсутствие какой-либо физкультуры. Задача номер два – ввести физзарядку в свою жизнь. Как это сделать - пока не знаю. Вечера заняты домашними делами и отвозами-привозами детей. Планировала по утрам заниматься. Но и так тоже не получается. Видно, мотивации нет (в этом месте я всегда вспоминаю про Брина, «я опИсался, потому что не было мотивации встать с дивана и дойти до туалета»).
Буду рада гостям.
**************
чтобы не потерять: viewtopic.php?p=1101879#p1101879
растяжки:
https://www.youtube.com/watch?v=M5190By ... tion=share
https://www.youtube.com/watch?v=2FeLxre ... tion=share
https://www.youtube.com/watch?v=nNQ4FN5 ... tion=share
Вакуум (Гранит)
blog/Granit/y6%D0%B8pae%D0%BC_%CF%80y%D0%B7o._b-13678.html
Статическая тренировка Анны Куркуриной (сперла у Тани) http://www.youtube.com/watch?v=iNXqJ6RPhwM

_________________
Изображение
Наталья


Последний раз редактировалось Наталья Ник 17 дек 2018, 16:07, всего редактировалось 5 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Наталья Ник: Моя дорога в 46 размер
СообщениеДобавлено: 14 дек 2016, 16:44 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 04.12.2016
Сообщения: 487
Изображений: 67
Благодарил (а): 83 раз.
Поблагодарили: 23 раз.
Пол: Женский
В наличии: 61

Награды: 6
Роза красная (1) Букет тюльпанов (1) Апельсин (1) Денежка на отпуск (1)
Билет на Мальдивы (1) Елочка-игрушка зелёная (1)
Блог: Просмотр блога (0)
При желании время можно найти. Я занимаюсь с Джилл меньше 30 минут. Только первый раз надо было себя организовать. А дети тут же прибежали смотреть, пытались повторять, еще и замечания делают, что я делаю не как на видео. Гантелей нет, сами нашли замену, сперва игрушки предлагали, в итоге старший налил в пустые литровые бутылки из под молочки воды. Так и проблема с гантелями на первое время решилась.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Наталья Ник: Моя дорога в 46 размер
СообщениеДобавлено: 14 дек 2016, 17:12 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.12.2011
Сообщения: 6230
Изображений: 30
Откуда: Провинция
Благодарил (а): 671 раз.
Поблагодарили: 2388 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,353

Награды: 72
Бриллиант (1) Букет разных цветов (2) Снежинка на елку (1) Новогодние свечи (1)
Елка новогодняя (1) Еловые украшения (1) Георгиевская лента (1) Шары (1)
Блог: Просмотр блога (25)
Наталья Ник
:pri_vet:-:
А ученые выяснили , что ленивые люди умные :-) Когда мотивация просядет, утешайся этим!

_________________
Изображение

«Победа любой ценой» — не мой девиз, мой девиз звучит иначе: «Победа недорого».(с)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Наталья Ник: Моя дорога в 46 размер
СообщениеДобавлено: 14 дек 2016, 17:14 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.11.2013
Сообщения: 7536
Изображений: 0
Откуда: Смоленская область
Благодарил (а): 202 раз.
Поблагодарили: 236 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 2,643

Награды: 69
Красное яблоко (2) Букет желтых цветов (2) Роза (4) Розовые очки (1)
Апельсин (1) Уточка (1) Букет красных роз (1) Пироженка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Наталья Ник
Привет. Я в гости. :-|-:

_________________
ИзображениеИзображение[[/spoiler]
Изображение
Меня зовут Марина


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Наталья Ник: Моя дорога в 46 размер
СообщениеДобавлено: 15 дек 2016, 11:47 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.11.2016
Сообщения: 1250
Изображений: 48
Благодарил (а): 375 раз.
Поблагодарили: 204 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 1,046

Награды: 13
Новогодний голубой шар на елку (1) Снежинка на елку (1) Синий Новогодний Шар (1) Еловые украшения (1)
Георгиевская лента (1) Георгиевская ленточка (1) Пасхальное яичко розовое (1) Роза (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет! Рада всем :rose:
ЯНаталия
конечно, ты права, при желании можно все. Вот в том-то и проблема, что желанием я не горю :smu:sche_nie: Но и реально времени очень мало, и очень не хочется отрывать время от сна в пользу зарядки. А еще мне недостаточно мобилизовать себя один раз, мне каждый раз нужно себе на горло наступать. Но я работаю в этом направлении, честно. :a_g_a:
Молли По
точно-точно, это про меня!!! :-|-:
Маргоша65
Привет! Буду с ответным визитом :-):

_________________
Изображение
Наталья


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Наталья Ник: Моя дорога в 46 размер
СообщениеДобавлено: 15 дек 2016, 12:41 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.11.2016
Сообщения: 1250
Изображений: 48
Благодарил (а): 375 раз.
Поблагодарили: 204 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 1,046

Награды: 13
Новогодний голубой шар на елку (1) Снежинка на елку (1) Синий Новогодний Шар (1) Еловые украшения (1)
Георгиевская лента (1) Георгиевская ленточка (1) Пасхальное яичко розовое (1) Роза (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Про время. Вот, скажем, вчера. Приехала с работы в 18-40, быстро съела котлету с куском хлеба и понеслись с мужем в школу - украшать классы к НГ. Вернулись в 20-30. Поужинали, собрала себе и мужу еду на сегодня на работу, сварила суп. Время 21-45. Погладила детям одежду. Водные процедуры. Время - почти половина одиннадцатого. Пошла спать. В 5-30 не смогла себя поднять с постели, встала в 6-10. Потому утром опять без зарядки. Вечер сегодня тоже веселенький, дочу отвезу на танцы к семи, заберу сына с хора, поучу с сыном английский, приготовлю мясо, помою пол (если буду успевать), заберу дочу с танцев, приедем домой в начале десятого, покормлю ее, водные процедуры... Потом, теоретически, можно позаниматься.
Если все остальные дела успею сделать до этого момента.
Короче, на год кофе намолоть, 40 розовых кустов посадить, а потом можно и на бал :ti_pa: . Так и живем.

_________________
Изображение
Наталья


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Наталья Ник: Моя дорога в 46 размер
СообщениеДобавлено: 15 дек 2016, 12:45 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.12.2011
Сообщения: 6230
Изображений: 30
Откуда: Провинция
Благодарил (а): 671 раз.
Поблагодарили: 2388 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,353

Награды: 72
Бриллиант (1) Букет разных цветов (2) Снежинка на елку (1) Новогодние свечи (1)
Елка новогодняя (1) Еловые украшения (1) Георгиевская лента (1) Шары (1)
Блог: Просмотр блога (25)
ну это, надо учесть, что именно сейчас - горячие дни, все графики летят под хвосты... А какую детям одежду гладить? Мои в форме, глажка - по воскресеньям))
Кстати, я нашла для себя решение - физра СРАЗУ по приходу домой. Быстро обувь скинула и топать, а потом- все остальное - такая экономия времени! (правда, именно сейчас я этого не делаю, страшная слабость, но надеюсь на улучшение).

_________________
Изображение

«Победа любой ценой» — не мой девиз, мой девиз звучит иначе: «Победа недорого».(с)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Наталья Ник: Моя дорога в 46 размер
СообщениеДобавлено: 15 дек 2016, 13:49 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.11.2013
Сообщения: 7536
Изображений: 0
Откуда: Смоленская область
Благодарил (а): 202 раз.
Поблагодарили: 236 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 2,643

Награды: 69
Красное яблоко (2) Букет желтых цветов (2) Роза (4) Розовые очки (1)
Апельсин (1) Уточка (1) Букет красных роз (1) Пироженка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Наталья Ник
Привет. Насыщенный денек получается. А украшения к НГ не рановато?

_________________
ИзображениеИзображение[[/spoiler]
Изображение
Меня зовут Марина


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Наталья Ник: Моя дорога в 46 размер
СообщениеДобавлено: 15 дек 2016, 13:56 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.11.2016
Сообщения: 1250
Изображений: 48
Благодарил (а): 375 раз.
Поблагодарили: 204 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 1,046

Награды: 13
Новогодний голубой шар на елку (1) Снежинка на елку (1) Синий Новогодний Шар (1) Еловые украшения (1)
Георгиевская лента (1) Георгиевская ленточка (1) Пасхальное яичко розовое (1) Роза (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Молли По
Мои тоже в форме, и глажка тоже в выходные (чаще в воскресенье), но этим выходные были нереально сумасшедшие, поэтому в воскресенье было поглажено одежды на два дня, на среду сын погладил по рубашке себе и сестре, а вчера догладила на оставшиеся два дня.
Сразу по приходу домой - я подумаю над этим. Надо попробовать.
Маргоша65
Насчет украшений - у детей последний день учебы 26 декабря, поэтому не рано, иначе полюбоваться не успеют :-):
Насчет насыщенного дня - у меня почти все дни такие, вечером никуда не надо нестись только в среду и в пятницу, относительно свободный день суббота (на него планируются все большие дела). А в воскресенье опять хомячок в колесе.
НичО, может, в музыкалке каникулы дадут, как положено, так я оторвусь на две недели.

_________________
Изображение
Наталья


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Наталья Ник: Моя дорога в 46 размер
СообщениеДобавлено: 15 дек 2016, 18:47 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 04.12.2016
Сообщения: 487
Изображений: 67
Благодарил (а): 83 раз.
Поблагодарили: 23 раз.
Пол: Женский
В наличии: 61

Награды: 6
Роза красная (1) Букет тюльпанов (1) Апельсин (1) Денежка на отпуск (1)
Билет на Мальдивы (1) Елочка-игрушка зелёная (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Я все думаю, что до Нового года еще долго и не чешусь. А в саду елка через 10 дней. Надо срочно ребенку костюм шить. :du_ma_et: мы и не придумали кем будет.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1474 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 148  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 119116, Annoula_S, АгаАга, Bing [Bot], Cattleya labiata, снежана36, ЕВГЕНИЯ ТИШКОВА, Google [Bot], hudoy, katy89, lyuba.lemesheva, Oxanka 1, окуленок, stalker1982, tumbusova, Yandex [Bot], Лето в сердце, Наталишка78, Юлия Тимакова1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB