Почему фиговый сразу? Ты же не марафон на время бежишь. А почему с физкультурой глухо?

Плохо с физкультурой потому, что ее нет. А нет ее потому, что вечером времени нет, а утром я себя растолкать не могу и с кровати поднять раньше на полчаса или хоть на 15 минут даже.
Я пошла тоже дневник заводить. Созрела. Приходи в гости!

Простуда валит с ног, свербит в горле, заставляет голову туманиться , а меня много спать. Треню в пятницу в зале отработала, а потом сломалась. Сегодня завтрак приличный в 11-00, с перекусами не сложилось, в 16-00 напала на пиццу, свежую горячую, со смешанной начинкой. Переела сильно. Потом в 19-00 банан, в 21-00 три мандарина. в 24-00 половина грейпфрута, в дневник питания ничего не вношу, т.к. установить калорийность пиццы никакой возможности нет. Голова болит, слабость, Очень страшно завтра вставать на весы .

Эх не зря боялась, полусонные глаза увидели 72,7. Срывы зло.
Сегодня вспомнила былое, нашла в инете ролики типа аэробика из базовых движений танца живота, которые когда-то давно покупала на дисках, активно практиковала и хорошела, осилила 2 по 30 минут. В процессе прочувствовала все свои отложения солей в районе шеи и под лопатками, позвоночник (или что-то там рядом) хрустит. Жееесть как соли сопротивляются нормальному выполнению упражнений, они заразы мне и в зале мешают. Что с ними делать???? .

Вес 72,6, глаза узкие, как у китайца, болею хочу спать, в голове туман , нос не дышит. Хочу домой! На работу пришла в брюках и на каблуках, приседы сегодня отменяются. Коллеги посде пятничной производственной гимнастики вроде пришли в норму, ходят уже не как на ходулях, и вспоминать меня при каждом шаге перестали.

Маша, привет! Не надо никаких занятий во время болезни. Организму нужны силы на борьбу с инфекцией, а ты у него последние силы отнимаешь физкультурой. В нос закапай, чтоб дышал, голова должна работать. Можно чего-нибудь с кофеином тяпнуть - порошка какого-нибудь типа фервекса, а я обычно аскофеном спасаюсь, силы появляются на работу. А вечером дома лечь и лежать, не прыгать, не сигать. Береги себя!
Про пиццу тебе хотела еще что сказать: если пицца покупная, то ничего нет проще - залезть на сайт той конторы, где ты ее купила, там есть вес продукта. Даже если нет калорийности, то можно в интернете найти, выбрать какое-то среднее значение. Если пицца самодельная - тут посложнее, но тоже примерно можно прикинуть.
Это так, на будущее. Лучше посчитать примерно, чем никак, кмк.

Наташ, приветик. Смотрю твой информер, хорошо идешь, с опережением плана
Честно была мыслишка прогулять занятие, но я ее прогнала и не зря!
Вчера треня была дивная. Во-первых из-за холодов видимо (а у нас вчера ночью до -35 обещали) в зале народу мало, моя мини группа (обычно 2 редко 3 человека) состояла из меня одной!Все внимание только мне, и замечания по технике выполнения тоже Сама по себе легкая, подходы 4*10, а я обычно на 12-15 дохну, в итоге тренер на некоторых упражнениях решила, что мой рабочий вес теперь побольше, прям любопытно сдюжу ли я В зале для разминки обычно используется кардио (на велотренажере, элипсе или беговой дорожке). Вчерась пыталась подружиться с беговой дорожкой, поняла что элипс мне нравится гораздо больше, про велотренажер вообще молчу, на нем как-то скучно. . Домой я прискакала полна сил и бодрости, прям даже отдохнула и воспряла духом.
P.S. про пиццу - это была фирменная из пиццерии (очень вкусная зараза), она ассорти, т.е. пара кусков с перцем и маслинами, 2 с курицей, 2 с беконом и еще какие-то все с томатами и сыром, а так как мне хотелось просто ЖРАТЬ срочно немедленно и много, я в тот день ужасно объелась.

Привет, Маша! Я тоже эллипс больше люблю, велик дома стоит, но мне он не нравится совсем, во-первых, скучно, но эту проблему еще можно решить, кино какое-нибудь включить. А вот то, что сиденье жесткое и неудобное - я не могу решить никак, я уж туда две подстилки табуреточных надеваю, и все равно...
Я с опережением плана иду потому, что планы у меня оооочень далеко идущие))). Нет у меня стремления сбросить 10 кг за месяц, скорость сброса выставила очень низкую, вот и опережаю)).
Как здоровье твое? Успехи как? Отеки сошли?

О здоровье вроде стабилизировалось, я и простуда боремся, она пока уходить не хочется, но я точно знаю, надо пару дней высыпаться как следует и она пойдет на выход. По утрам глаза по-прежнему китайские (узкие и смотреть не хотят), но я не унываю, в субботу НГ корпоратив, вовсю создаю настроение, кабинетик свой украсила, и песни тематические включила. Вот замериться и зафоткаться я забыла . Но отражение в зеркале мне все равно больше, чем 1,5 мес. назад, нравится. Решила аэробику в стиле танца живота добавить по выходным, как уже писала именно плавных движений и потягиваний растягиваний мне не хватает. Надо что-то по питанию думать курогрудь уже поднадоела, в выходные поищу ПП рецепты. Единственное что смущает, там часто протеин используется, а я пока за белок из мяса и яйца.

Я уже давно отошла от Пп в виде курогруди, объединенного творога и гречки. Можно есть все. Калории учитывать, это да, без этого лично у меня худеть не получается. А так я питаюсь обычной пищей человеческой, не Пп))