Привет!
Меня Алекс фитнес все соблазняет, до 16.12 предлагает абонемент купить за 5900)))

Может, ты и прав, я вот лично даже готова тебе поверить. НО. Про фитнес, время, когда им заниматься, про питание до и после в нете столько информации - маманегорюй, и вся настолько противоречивая. Есть и такая инфа, что трен натощак способствует жиросжиганию, потому что гликогена в печени нет и бла-бла-бла. Есть такая, что это страшно вредно для здоровья.
В этом смысле мне нравится, как когда-то Брин сказал, что чем сидеть и читать, как правильно, лучше делать, пусть не совсем правильно. Ты делаешь, получаешь обратную связь, корректируешь свои дальнейшие действия.
Лично я руководствуюсь в данный момент единственно тем временем, которым располагаю. Опыт такой у меня уже был, эффект был. Здоровье потерять не успела, т.к. надолго меня не хватило))))))

Мне не надо верить. Я отсебятины никогда не несу. Есть физиология. Есть исследования физиологии. Есть опубликованные данные. Меньше фуфла читайте. Тогда будете понимать механизмы энергообеспечения организма.

Гликоген в печени есть всегда, при более-менее нормальном питании. Нужно не жрать минимум 18 часов для его исчерпания. Но это не принципиально. Организм переходит на жирные кислоты не по причине отсутствия гликогена.



Какая к черту обратная связь, если человек элементарного про свой организм не знает ?

Спасибо, я еще больше тебе поверила К сожалению, получать высшее (и даже хоть среднее ) образование в области человеческой физиологии нет возможности в данный момент. В свое время перечитала столько всякого "фуфла", что поняла, что всей правды все равно про МОЙ организм никто не знает.
Обращаюсь как к гуру и смиренно прошу совета (это я без стеба!): по вечерам заниматься нет времени и сил. Утром я встаю, сразу выпиваю таблетку L-тироксина (тиреоидит с гипотиреозом), 30 минут после этого мне есть нельзя. После умывания и загрузки кофеварки-мультиварки у меня есть время позаниматься. Около 25 минут идут комплексы, которые я себе понакидала. Потом водные процедуры и завтрак.
Вопрос. Что конкретно может плохого случиться с моим здоровьем при таком режиме.
По поводу обратной связи поясняю, что имела в виду изменения самочувствия, в том числе изменение выносливости и степени "спортивности". Плюс внешние изменения.

Достаточно умения читать буквицы.




Не надо себе льстить. Все различия укладываются в достаточно узкие границы.



Хорошего точно ничего не случится. Хотя, нужно еще на "комплексы" глЯнуть. А то иной раз от креатива волосья на дупе седеют...




Это ни о чем. Только объективные параметры, которые можно замерить.

Маша! Прости меня, пожалуйста, что в твоем дневнике развела непотребство. Клянусь, больше не повторится.

Я на такое (кардио с утра) не способна, в график жизни не вписывается, потому что сова, утром минутки на вес золота.

Это не непотребство, все по теме, все для пользы дела . В выхи наткнулась на видео Анны Куркуриной, впечатлений масса от недоумения как так может выглядеть женщина, до полного очарования стилем общения и преподнесением информации по тренировкам, по питанию. Для себя итожу: хочешь похудеть, а именно избавиться от объективно лишних запасов - 1.не вгоняй организм в стресс, голоданием и недосыпом, 2.не перегружай ЖКТ большими порциями (велика вероятность, что все полезное не усвоится) небольшие порции + перекусы залог отсутствия тяжести и круглосуточной сытости, 3. отрывай самую красивую и объемную часть тела от дивана и грузи ее работой (лучше под присмотром специалиста) или хотя бы в группе с тренером, 4.береги себя - следи за ощущениями во время занятий, 5. чистая вода от 2-3 литров в день в зависимости от массы тела это наше все!

Добавлено спустя 4 минуты 29 секунд:
Милый мой муж повеселил, говорю буду заниматься и твоя любимая моя филейная часть станет более кругленькая и упругая, а он возражает, что круглить ее не нужно (потому что итак не плоская) и уменьшать тоже

Оно давно не женщина.

Ура ура ушел 1 см. с талии. 2 с нижних 90 и 2 с верхних

Ivanova_Ya
Маша, привет! Ну вот видишь, а ты переживала за объемы.
У меня все глухо с физкультурой. Такой я вот фиговый похудеец.