Немного истории:
С детства была пухленькой девочкой. Выросла, вытянулась. В 17-19 лет вес был 65 кг. И я считала себя толстой
. Потом поправилась за год до 72 кг. Интернета тогда не было, в каком-то журнале нашла статью про расход калл. Просмотрела много книг. Насобирала кучу информации о ккал(сколько в продуктах, сколько расходуется в какой деятельности). Один день записала все что было съедено за день, вечером посчитала= около 3000 ккал и расход минимальный.
Взялась всерьез за подсчет ккал. Сейчас уже не помню за какое время, но быстро и без напряга похудела до своих 65 кг.
Жизнь идет: замужество, рождение ребенка и т. д. Долго держался вес на 68 кг. Потом рождение второго ребенка 6 лет назад и с тех пор я была 72. Были периоды небольших прибавок потом само все возвращалось обратно.
Полтора года назад сыну поставили ожирение легкой степени, я его посадила на белковую диету(у него было много поблажек, 1 пирожок или булочку он ел ежедневно-боялась навредить растущему организму), а сама на диету Дюкана по полной программе. За почти 3 месяца похудела на 3 кг, но состояние было ужас: вечно голодная - нет у меня чувства насыщения от мяса, я булочку хочу, и стала замечать что-то с головой: невнимательность, плохая память, мгновенная утомляемость при умственной работе, чувство пустоты в голове. И однажды вечером не большой кусочек пирожка-и я ожила.
После этого перешла на обычный режим питания, вес стал медленно подниматься и уже 78 кг.
и все вещи у меня на этот размер), но было бы не плохо весить 68 кг.
У тебя (ой, я на ты?) такие адекватные цели, что прям удивительно 