Это продолжается уже почти два месяца(с 9.10.16).Суть в подсчете ккал и занижении углеводов. План: худеть по 5 кг в месяц и будет мне к маю 70. Опытным путем было установлено,что 1500 ккал и 50 г углеводов-сохранение веса,то есть норма.Выше-жирнеем,ниже-худеем. И вроде все круть и на буднях у меня даже получается без особых мучений есть 800-1100 ккал,что неминуемо ведет к сильному похудению..НО на выходных мы остаемся с мужем и ввиду того,что иные способы расслабления для нас непривычны и воспринимаются,как энергозатратные,мы начинаем жрать.Конечно я не успеваю нажрать за два дня то,что скинула за пять,но отвес за неделю получается мизерным. Сейчас мне надо закрыть второй месяц(первый ели влез в план,но влез). Вес 103.8 (23.11),а нужен 101 к 09.12. План действий следующий: как можно больше сбрасывать в будни,а в выходные пытаться приготовить такие блюда,которых будет много,они будут вкусными и содержать как можно меньше ккал.и желательно подешевле

А еще я с компьютером на "Вы". Никто не подскажет,где можно изменить картинку из линеечки,а то у меня вместо веса дни отображаются...

Вчера 900 ккал,отвес 400 г. Ей богу не успею такими темпами...

Вчера было тоже около 900 ккал,но углеводов в 2 раза меньше. Отвес 600 г. Даже не смотря на то,что я стакан пепси лайт на ночь выпила. Не уверенная я,что это углеводы так влияют...вчера просто еще умственная деятельность в течении всего дня была...Сегодня буду есть то же,что и вчера,но без умственных упражнений.

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
Кстати,я справилась наконец с линейкой.

теперь не понимаю,как создать информер.Нет,я его создала,но когда копирую ссылки в линеечку одна отображается просто как текст,другая вообще не отображается((SOS

Блин в субботу с утра было 102.4,а в понедельник 104.3. Ела на выходных холодный борщ без колбасы,заливное из говяжьего языка, шоколадку молочную и по бутылке красного сухого вина в день.Не самая калорийная еда,однако 2 кг плюсом.План провалился.Значит будем ограничивать выходные.Теперь жрать можно будет только в один из них,а в другой смотреть,как жрет муж. Кстати записалась на зимний фреш,может дух соперничества мне поможет=)

Привет. У меня наладилось похудение только тогда когда я поняла, что в выходные тоже надо придерживаться диеты.
Разрешила себе только одно небольшое нарушение за неделю. К примеру, обед в воскресенье не диетическй. Но - обед, не ужин. Иначе и правда весь труд и лишения в течение недели насмарку.
Разумеется, праздники и т,д, - отдельный разговор. Но каждые выходные - тоже надо стараться.
Мне помогает еще, что я в конкурсе, где отчет в понедельник.

Доброе утро. Очень маленький калораж, поэтому организм так плющит.

Думается авторы последних двух сообщений были правы. Вчера был срыв. Плюс и уникальность именно этого срыва- он был контролируемый,то есть я посчитала все,что съела. Минус очевиден...угадайте сколько? 105.1...это +700 гр...за 1950 ккал в день. Последуем советам. Увеличу ежедневный калораж до 1000 с занижением углеводов, и только один неконтролируемый обед в неделю.

На форуме есть некто knatka, у нее в дневнике в самом начале есть пост с кучей статей о похудении...углубилась в чтение...пока я поняла,что ограничивать углеводы бесполезно,ибо нужно ограничивать все бжу и в нужных пропорциях по калл. Короче выбрала себе новый коридор 30/30/40 и калораж самый мин-1200.конечно я буду есть меньше,просто это будет потолок...равномерный потолок...