Текущее время: 29 мар 2024, 13:31

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 281 ]  На страницу Пред.  1 ... 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24 ... 29  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Vieira: я, наконец, все осознала.
СообщениеДобавлено: 23 июн 2017, 05:22 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.09.2012
Сообщения: 316
Изображений: 42
Откуда: Красноярск
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 7 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 323

Награды: 3
Розочка красная (1) Конфетка (1) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня 91,2, вчера 2289. перебор на 124к.

_________________
Изображение
Меня зовут Вера


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Vieira: я, наконец, все осознала.
СообщениеДобавлено: 23 июн 2017, 12:56 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 23.02.2017
Сообщения: 952
Изображений: 22
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 49 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 713

Награды: 4
Минеральная вода со льдом (1) Цветочек (1) Мороженое (1) Фруктовый салат (1)
Блог: Просмотр блога (0)
vieira писал(а):
Тренировки должны приносить удовольствие. Я не могу что-то делать через силу. Это мне приносит только вред. Я полгода ходила на групповые тренировки, где было много кардио (называются они, кстати, экспресспохудение). До жути надоела одна и та же музыка, начиналась одышка. Нападала ужасная зевота и тошнота на тренировках и пропадали силы. Последние два мес. был вообще ад. Через силу шла, занималась, вес встал...... Ушла на групповые силовые, где меньше прыжков, все спокойно. Музыка каждый раз разная (для меня это важно). Очень нравиться работать со штангой. Вес пошел вниз, жизнь наладилась и тут на тебе.......Убрать всю осевую нагрузку. Теперь мне надо самой для себя составить программу тренировок и идти в тренажерный зал и заниматься в одиночестве, что тоже для меня ад. Но есть стимул: сейчас подкачаю спину и можно будет вернуться к групповым занятиям со штангой. Нужно только потерпеть... А еще, мне понравилось, как изменились пропорции моего тела за два месяца. За полгода кардио я потеряла 10 кг и мне никто не говорил, что я похудела. А за два месяца силовых знакомые стали замечать изменения. Слышу долгожданные слова: ТЫ ПОХУДЕЛА. А похудела я на 3 кг на 2 мес. Вот. Так что силовые - май лав!!!! Ну и иногда кардио танцую и катаю на велике!!!

ну вот почему я и переспросила, по моему мнению к силовым перечилинные тренировки не относились, ну а что касается любимых - комфортных, это да, но я за штангу точно никогда не возьмусь, уж что не мое, то не мое, тебе респект, уважаю тех, кто это дело умеет, для меня же любимый вид нагрузки - кардио, любые силовые - бееее, но как не делать хотя бы элементаные на пресс, попу, руки? Никак, потому выбираю наименее отвратитительные для себя и делаю)))) Одно понимаю, что совсем без спорта - беда, худая корова - еще не газель. Я вот почти в правильном для моего возраста весе, еще 2 кг и по мнению врачей, для 42 лет и моего роста можно и останавливаться, но ведь живооооот, причем понимаю, что не занимайся, он бы еще больше был. Так что - любой спорт, но он должен быть.

_________________
Я Аня))) привет и на ты))


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Vieira: я, наконец, все осознала.
СообщениеДобавлено: 25 июн 2017, 23:22 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.06.2016
Сообщения: 4378
Изображений: 167
Откуда: Кавказ
Благодарил (а): 537 раз.
Поблагодарили: 262 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 236

Награды: 42
Копилка (1) Шар со змеей (1) Кролик (1) Еловые украшения (1)
Георгиевская лента (2) Пасхальное яичко (2) Низкокалорийный кекс (2) Оскар (1)
Блог: Просмотр блога (0)
vieira

Привет, Верочка и девочки! :-|-:

А мне, наоборот, кардио больше нравятся, и бегать я люблю, желательно в одиночестве.
Так я мысли привожу в порядок.

Согласна, что физнагрузка должна быть любая, главное, чтобы регулярно и приносила удовольствие.

Я тоже когда представляю себя, какая бы я была, если бы вообще не занималась. :kli_ny:

Нашла свои прошлогодние записи, в это время год назад я была на 8 кг тяжелее. Но по ощущениям, как сейчас помню, была просто холодцом! :-)

Сейчас чувствую себя намного лучше, подтянутой и уверенней намного! :mi_ga_et:

_________________
Все мои отзывы на IRecommend
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Vieira: я, наконец, все осознала.
СообщениеДобавлено: 26 июн 2017, 11:18 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.09.2012
Сообщения: 316
Изображений: 42
Откуда: Красноярск
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 7 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 323

Награды: 3
Розочка красная (1) Конфетка (1) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Всем гостям привет!! Я опять пропадаю в работе.....у нас сейчас сезон.....строительство и ремонт......Я скоро вернусь и ко всем зайду! Пока!!!!!

_________________
Изображение
Меня зовут Вера


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Vieira: я, наконец, все осознала.
СообщениеДобавлено: 28 июн 2017, 04:32 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.09.2012
Сообщения: 316
Изображений: 42
Откуда: Красноярск
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 7 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 323

Награды: 3
Розочка красная (1) Конфетка (1) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Всем моим гостям огромний привет!!!
Отчет: ТВН 91,2, изм. на нед. -0,1кг. Ср.кал. 2449. Не особо я себя сдерживала эту неделю..... (2162+2449)/2-100=2205. Эту неделю у меня почти совсем не было ФА. Сегодня пойду смотреть дорогу, чтоб на велике на работу ездить.
Сегодня вес 91,6, калорийность вчера 3000. А может и немного больше. Я всю калорийность днем съела, вечером планировала поголодать. Ага..ну-ну...Друг из деревни приехал, кусочек сала копченого привез. Ну я и в обморок чуть не упала от аромата. Все копченое - это вообще моя слабость. Все шоколадки и торты отдам за палку сырокопченой колбасы или мяса копченого, а если еще и домашнего производства, все.......
А еще, муж в соседнем овощном ларьке скупает перезрелые фрукты на компот и варенье. Я пока их мою и перебираю, наемся от души.....не взвешиваю. На глаз в рацион добавляю 100-150 гр. фруктов. Ну как их не есть....лето у нас в Сибири совсем короткое......

_________________
Изображение
Меня зовут Вера


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Vieira: я, наконец, все осознала.
СообщениеДобавлено: 28 июн 2017, 04:37 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.09.2012
Сообщения: 316
Изображений: 42
Откуда: Красноярск
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 7 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 323

Награды: 3
Розочка красная (1) Конфетка (1) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
И еще, дорогие гости, знающие МФ, расскажите, что имел опыт экономии калорий для какого-то праздника? Через выходные предстоит застолье. Как все прошло? как это сказалось на недельном изменении веса? И вообще, стоит ли экономить калории, а то потом сорвусь на празднике и на меня будут смотреть, как будто неделю не ела :pizza:

_________________
Изображение
Меня зовут Вера


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Vieira: я, наконец, все осознала.
СообщениеДобавлено: 28 июн 2017, 09:09 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.09.2012
Сообщения: 316
Изображений: 42
Откуда: Красноярск
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 7 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 323

Награды: 3
Розочка красная (1) Конфетка (1) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ну вот. Сходила, разведала дорогу для велосипеда. Дорога есть. Но есть одна гора длиной 100м. Затащить на нее велик смогу, а вот с ним спуститься - нет. Оставлять на горе - не вариант. Сопрет кто-нибудь. Место не проходное, но иногда по этой тропинке ходят люди. Ездить как раньше, в объезд уже не хочется, да и собаки пугают..... :cry_ing:

_________________
Изображение
Меня зовут Вера


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Vieira: я, наконец, все осознала.
СообщениеДобавлено: 28 июн 2017, 10:36 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 23.02.2017
Сообщения: 952
Изображений: 22
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 49 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 713

Награды: 4
Минеральная вода со льдом (1) Цветочек (1) Мороженое (1) Фруктовый салат (1)
Блог: Просмотр блога (0)
vieira писал(а):
Всем гостям привет!! Я опять пропадаю в работе.....у нас сейчас сезон.....строительство и ремонт......Я скоро вернусь и ко всем зайду! Пока!!!!!

понимаю, сама весь месяц была в запарке, держись. Про велосипед даже не знаю, я не оставляла бы, но может тогда пешком ходить - вроде как тоже кардио-нагрузка, правда по времени дольше. В объезд плюс собаки не рассматривала бы именно из-за собак. А так можно было бы, но тогда по времени смысл теряется, тогда пешком через гору будет то же время, что и в объезд.

_________________
Я Аня))) привет и на ты))


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Vieira: я, наконец, все осознала.
СообщениеДобавлено: 28 июн 2017, 10:59 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.06.2016
Сообщения: 4378
Изображений: 167
Откуда: Кавказ
Благодарил (а): 537 раз.
Поблагодарили: 262 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 236

Награды: 42
Копилка (1) Шар со змеей (1) Кролик (1) Еловые украшения (1)
Георгиевская лента (2) Пасхальное яичко (2) Низкокалорийный кекс (2) Оскар (1)
Блог: Просмотр блога (0)
vieira

Привет, Верусик!

Ох, эти ягоды-фрукты для компотов!
Я из-за этого и перестала калории считать. Пока моешь эту вишню, столько налопаешься, что и не знаешь, сколько записывать. А черешню, огурцы-перцы прямо в огороде могу съесть. А потом лень все это записывать. Да и не взвешиваешь же, а примерно уже не то. Короче, я решила летом пока отдохнуть от подсчета калорий, у нас жарко, даже думать жарко, не то что там что-то высчитывать... :-)

А по поводу велосипеда. У нас стоит подростковый, ну и взрослые могут на нем ездить, в принципе. Но у меня что-то нет особого желания. Хотя дочка часто предлагает покататься. В детстве умела, и сейчас вроде умею, но уже не так хорошо. В общем, я велосипеды не люблю. Мне лучше бегать. :running:

_________________
Все мои отзывы на IRecommend
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Vieira: я, наконец, все осознала.
СообщениеДобавлено: 29 июн 2017, 12:57 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 25.09.2012
Сообщения: 316
Изображений: 42
Откуда: Красноярск
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 7 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 323

Награды: 3
Розочка красная (1) Конфетка (1) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет. Муж сказал: давай кататься будешь после работы...... не знаю, чего он боится... А так экономия 1000 рублей в неделю на бензин. Не оставляю пока эту идею......обдумываю.
Вчера разбила заднюю крышку нового телефона. Очередной раз поняла, что что бы не случилось, пожалеть меня не кому. Посидела, послушала, какая я невнимательная и не бережно отношусь к вещам....поплакала.....
Весы утром порадовали. Выплакала вчера слез целый килограмм :cry_ing: . Вес сегодня 90,3, вчера 1500 к :sh_ok: Как так получилось??? Видимо так расстроилась вчера, что и забыла проконтролировать свой рацион.....

_________________
Изображение
Меня зовут Вера


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 281 ]  На страницу Пред.  1 ... 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24 ... 29  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], ElenaAndreevna160188, Google [Bot], hannibal2543, irinaponomareva29, [email protected], katrinkonfetka38, lana_tnv, liudmilaloginova32, mashavladimirovna25, mikamikusj, Milana, nadiabek30, nastiagoriacheva27, Oxanka 1, svetic_ch, swewar, vanyaoh1, Veneralisa, Viculya, Volcica, Yandex [Bot], ирина1006, мазер, Мойра Моева


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB