Не за,что извиняться.Мне интересно мнение каждого.Авось,что интересное для себя найду)Но ккал меня напрягает.Так как постоянно не доела или переела меня выводит из себя.Лучше уж низкоуглеводка.Так и не надо думать и ккал,так как и так маленькая ккал получается да и выбор еды тоже не напрягает.Вообщем пока буду думать как быть.Спасибо)

Вы когда обычно пытаетесь вы переели или не доели... В принципе тоже самое.. просто тут есть инструмент для отслеживания ну и понимание - сегодня переела значит адекватно оцениваем - завтра/послезавтра может быть привес. Зачем расстраиваться. Ведь это ваш осознанный выбор. Ну еще я за подсчет потому что ваше тело постепенно привыкает к определенному количеству пищи в день и ваш мозг постепенно успокаивается и не протестует при виде тортика. Тело мозгу дает сигнал о том что оно сыто мозг этот сигнал считывает. Мозг соответсвенно тоже сигнализирует телу - тебя покормят сегодня как обычно. Меньше зажоров меньше срывов.
Ну это мое имхо:) не истина в последней инстанции.
Сейчас тем более есть масса приложений в телефоне облегчающие подсчет. А и считать блюда по сто раз не нужно. Если приготовить заранее меню. По меню тоже приготовить отдельно себе. Не знаю приготовить три куриные грудки по 100 грамм - ккал одиноковое занести его в программу занимает минуту. Учитывая то что программа уже знает эти продукты и сама выдает калорийность. Можно из дня в день копировать. Я даже свои рецепты прописывала. Стараешься готовить все равно по тому же самому рецепту. Все посчитано. Остается только тыркнуть сколько по граммам съел. Или по порциям. Сырники например. 2 сырника одна порция. Граммы даже не считала.

Arizanka

Если человек не хочет заморачиваться на подсчет, так зачем это дело навязывать... Тем более в основе интуитивного питания (почитайте книги Ивлин Трибол и Светланы Бронниковой) несколько иной подход к питанию... Ну и Ида пытается питаться интуитивно, без подсчета калорий

ну это тоже мое имхо, которое на прописную истину не претендует

Не совсем.Так,как если я переела или не доела на ип,то это делаю осознанно,а не умышленно,как бывает на подсчёте ккал.Если я делаю это сама то и некого винить.Но когда я не доедаю из-за того,что лимит ккал уже исчерпан меня это напрягает.И да если переела и привес то также знаю почему.

Вот потому то я и перешла на ип.Мозг мой наконец-то успокоился,организм понял,что еда для него есть всегда. Потому я спокойно могу не съесть кусочек тортика,а оставить на то время когда захочу.И кстати на ип я поняла,что оказывается я не люблю сладкую выпечку,а нравится больше солёная.


Да конечно ,когда уже долгое живешь на подсчёте ккал то и рецепты накапливаются,и готовишь уже по ним.Просто это не моё.Я не люблю всё постоянно взвешивать ,мерять и т.д.Постоянно забываю что-то взвесить и получается уже каша.Потому и стала искать другой путь и пришла к ип,чтобы не заморачиваться с ккал.)

Добавлено спустя 47 секунд:

Всё верно моя золотая.Ты знаешь меня как никто))

Вчера не отчиталась по питанию,так как некогда было.
Утром позавтракала и с дочкой на рынок.Потом вернулись,приготовила еду и поехали на море.Водичка была тёплая,приятная.Наелась как никто на воздухе.Но обо всём по порядку.
Завтрак.Отрубная лепёшка с колбасой и сыром(вкусняшка)Капкейк с кофе.
Обед макарошки с кетчупом.
Ужин на море.2 куска куриного рулета,2 отварные картошки,помидор,огурец,огромная кукуруза,белый хлеб,чай с половинкой конфеты.Чувствовала тяжесть после еды.На воздухе аппетит разыгрался и что-то уж очень переела.

Вес 59,4(+400)
Сегодня.
Завтрак такой же как вчера.
Обедать не хотелось.Поела шакшуку в 16.20 с белым хлебом,арбуз,дыня.Минут через 30 чай с половинкой конфеты.
Ужинать скорей всего не буду.Поем что нить легкое если почувствую голод.Впишу по факту.
Как и предпологала,не ужинала была сыта до отхода ко сну.После ужина выпила чай с половинкой конфеты.
Вечером несколько ягод черешни и перед сном 3-4 ч.л. мороженого.
Вес 58,7(-700).

К@теринчик

Я тоже читала Бронникову. ИП работает только в купе с разбором психологических проблем переедания. Само по себе оно работает редко:) я никому ничего не навязываю.
Я говорю больше о своем опыте. Просто такими путями можно очень долго топтаться на месте. Но конечно каждый сам в праве выбирать что ему ближе, я согласна

Добавлено спустя 7 минут 25 секунд:
Я больше о том, что если старый метод не работает... значит он возможно не подходит на данном этапе и стоит пересмотреть его...
Тут ведь простая математика третьего не дано. Похудеть можно только на дефиците. И его нужно создавать. А как его создать если ты не знаешь сколько ты съел и сколько нужно съесть чтоб худеть. И сколько является нормой для конкретного человека. Только подсчет может это прояснить. По мне "Не люблю" и "не мое" - это отговорки. Если не готов к этому значит не стоит и начинать. А может лучше переждать и дождаться того момента когда реально захочешь:) и не мучать себя от слова совсем. И не выдумывать велосипед.

Сегодня.Завтрак такой же как и позавчера.Что-то я подсела на него,но ничего не хочется кроме такой лепёшки.Чуть хлеба с маслом и откусила солёную булочку.Не понравилась,отложила и не ела.

Я тоже читала и Бронникову и Трибол, вот сейчас читаю книжку под названием "Наркотик под названием еда" (там целый список авторов и к сожалению в электронном виде ее нет, только в бумажном), так они тоже в основном концентрируют внимание на психологических проблемах переедания... Если ты намерился похудеть, то все должно быть в комплексе - и лечение головы, и питание, и померная физическая нагрузка... и наверное работа с головой должна быть на первом месте, вне зависимости какой путь в питании ты выберешь - подсчет калорий, минус 60 или интуитивное питание... если в голове бардак, то и в оставшемся будет тоже бардак... как то так...

Идусик, слушай, я к тебе с таким вопросом - ты ж у нас женщина восточная и тебе наверное это дело достаточно близко... в общем загорелась я с подругой темой арабских духов, ну знаешь, которые там на масле и все такое... ты таким пользуешься хоть иногда или твои знакомые? на какой парфюм стоит обратить внимание...

у меня тут подруга вернулась с отпуска из Эмиратов... привезла маслянные духи... я уж тут даже в душ залезла, вымылась полностью, а духи до сих пор пахнут, я аж балдю от них...

Катюш,да пользуюсь маслами от случая к случаю.Мне нравится Today.Но я их беру как спрей.Т.е если берешь 4 гр масла,то 2 гр добавляют чистого парфюма.Но если как спрей не хочешь можно пользоваться просто маслом. Очень приятный аромат. Это такой ненавязчивый приятный запах.Он не сладкий и не горький .Вообще приятный аромат. )))Они такие стойкие эти масла.Аромат остаётся на одежде до стирки)