Наташенька,привет роднулька моя))

Наташ,я не совсем ушла с ип.У меня сейчас скорее осознанное питание.Я стараюсь дать пользу и организму и себе удовольствие. Тут обрати внимание самое ,что ни на есть нормальное питание.В этой системе питания есть сухофрукты хлеб,овощи,фрукты,молочка,белки.Всё что полезное есть всё тут есть..Ведь не случайно же я пришла именно к этой системе питания. Прочитав список продуктов,которые я должна есть я точно решила,что буду придерживаться такого питания,потому,что тут есть всё ,что я люблю. Я не строго придерживаюсь её.Могу и сладкое съесть и выпечку,если конечно оно мне надо. С каждым днем вижу,что и выпечка и сладкое мне уже не нужно и не тянет.
И да я ем строго по голоду и не переедаю.Так,что ип есть,было и будет)

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:

Ага!!1


Свет,да я как-то никогда не обращала внимания на мало или много белков и жиров.Я просто смотрю на продукты.Хочется ем не хочется ни ем.Чаще я делаю обед с зеленью залитой яйцами,или капуста с яйцами или свекольный салат с красной фасолью и т.д.

Добрый вечер девочки)За вчерашний гречневый день( 3 раза в день гончка с кефиром и зеленью,в перерывах чай с финиками ,кофе с локумом)-400 Вес 58,6..Это был привес и он ушёл,теперь ещё 300 гр должен мне мой организм)

Сегодня.Завтрак 2 большой кусок ржаного хлеба с маслом и сыром.Позже испекла печенье с шоколадом,так,что кофе и 1 печенька с шоколадом,а другая без .
Обед гречка с кефиром и зеленью,2 маленький кусок домашней пиццы.

Позже зелёный чай со специями.Сейчас снова выпила тот же чай с 2 ч.л. мёда.
Ужин буду думать,чего хочу.Есть отварная фасоль.Наверное делаю типа салата с фасолью,зеленью,яйцами и залью кефиром или маслом,хотя всё таки с кефиром,так вкуснее и сочнее.
По факту сделала яичный салат.Яйца,зелень,соль,острая паприка и заправила кефиром.
Вес 58,3(-200)

Идусик, привет!

Вот знаешь, не буду осуждать и тапками кидать - каждому виднее что для него лучше... так что если тебя пока такое питание устраивает, тебе вкусно и сытно, то почему бы так и не питаться...

ФАСОЛЬ ЗАЛИТЬ кефиром

Ид@
Привет, дорогая)))) С отвесом!

Да,да Светочка именно залить кефиром Но у меня кефиром домашний,густой как сметана.Попобоуй как нить с густым кефиром фасоль и поймёшь о чем я говорила))

Добавлено спустя 39 секунд:

Привет,Алёнушка,спасибо))

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:

Катенька,дорогая приветик))Вы мои роднулька,всегда относитесь с пониманием.Спасибо Вам,что вы у меня есть))

Ещё раз..обычную впренную фасоль Залить или заправить?.есть как??как суп или салат,??

Светочка я делаю как салат.Красную фасоль отварила,добавила нарезанную зелень(укроп,кинза,зелёный лук),добавила яйца(можно и без них),соль,острую паприку,чёрный перец,и заправить кефиром,как заправляют салат майонезом.Кефир должен быть густой ,не кислый.Можно конечно и сметаной и даже майонезом.
Я ещё больше скажу.Я добавила эту смесь в отварную гречку и ела с закрытыми глазами от удовольствия.Заметьте ,это говорит не любитель гречки,до недавнего времени.

АА.Я ДЕЛАЮ ФАСОЛЕВЫЙ САЛАТ.. только там лук и марковь пассирую..но не заправляю.. т у масло есть. а мужу добавляю чуть майонеза..теперь все понятно..а я думала ты как ОКРОШКУ кушаешь

Да не Свет,как салатик)Хотя можно и маслом заправить вместо кефира,но так сочнее.
А что летом можно и как окрошку кушать.Хуже не будет)).Ещё в такой салат хорошо добавить кукурузные зёрна и гранат.