Идочка, я люблю из ягод и фруктов следующие: персики, дыню, грушу, зелёные яблоки, клубнику и, пожалуй, всё. Иногда так захочется слив, что мОчи нет! Или абрикоса, например. Но это очень редко. Поэтому я сейчас спокойно переношу отсутствие в своём рационе этих продуктов. Но если уж сильно захочется, съем, наверное.

Добавлено спустя 32 секунды:


Спасибо, родная)

Добавлено спустя 3 минуты 31 секунду:


Ида, когда практически не кушаешь угли в течение нескольких дней/недель, вкус блюд и продуктов воспринимается совершенно по-другому. Я поначалу не могла понять, почему все так восторгаются вкусом сыра с маслом Сейчас же для меня это лучшее лакомство! Вкуснее самого вкусного мороженного!!!! И муж мой "присел" на этот десерт)))

Добавлено спустя 6 минут 4 секунды:
Vor93on

Доброе утро! Рада Вам!
А для чего Вам кето-питание? Если для восстановления организма, то Вам обязательно нужен кетоз, терапевтический. Для этого нужно держать угли менее 20 гр в день и макросы соблюдать 75/20/5 (Ж/Б/У) в рамках своей калорийности. Если просто оздоровиться, скинуть вес, восстановить высокий уровень энергии, снизить утомляемость и выровнять эмоциональный фон, то это возможно сделать просто убрав все угли, которые запрещены по кето. Судя по Вашему меню, Вы справляетесь успешно и Вы на верном пути по второму варианту.

Доброе утро!
Сегодня день 13-й)))
Проснулась сегодня рано - в 3.00 и уже не смогла заснуть, и при этом заснула вчера в 23.00 и то, с трудом. Самое интересное, что выспалась, нахожусь в прекрасном настроении и полна энергии и уже довариваю кето-борщ)))
Вчера снова ела 2 раза. Хотя скажу честно, ужинать хотелось сильно, т.е. я пару часов реально чувствовала голод, но не хотелось мне перебивать аппетит перекусами, хотелось вкусно и полноценно поужинать. Так и получилось.
Обещала не давать советы, но не могу сдержаться. Те, кто постоянно испытывает голод, питаясь дробно, обратите внимание: что Вы едите? Если большое количество углеводов, даже "полезных", то Вы сами провоцируете жор, переедаете и либо полнеете, либо срываетесь, либо не можете сбросить вес. Я тоже такая была и не понимала, почему я так медленно сбрасываю вес, я же ем то, что просит организм, я же его слушаю...Да, да и ещё раз да! Это читая правда, я слушала организм, но он, мой хороший, получив порцию углеводов, получив кратковременный кайф, пытался меня заставить испытать это снова! И у него получалось))) На жирах и белках совсем другое дело. Если идти в сравнение, то на питании с высоким содержанием углей, мне было необходимо следить за костром, который я распалила. И в распоряжении у меня были только мелкие дровишки и бумага. Я постоянно переживала, чтобы костёр не потух, думала, а достаточно ли у меня дров, а сколько я могу продержаться, а где я буду брать дровишки, если застряну в дороге, на сделке, на переговорах, я подкидывала и подкидывала бумагу и щепки в костёр, они мгновенно прогорали и я снова чувствовала себя голодной...Теперь же, если проводить аналогию, то утром я подкладываю в костёр мощное, медленно, но сильногорящее полено и могу часов 8-10 вообще не беспокоиться о своём внутреннем костре. Я просто занимаюсь собой и своими делами.
Вес 65,7 (-100 гр).
Вчерашний рацион:
6.00-7.00 - 2 маленьких чашечки кофе со сливками 33%
8.30 - солянка с говядиной, сыр, печёночное пате;
20.00 - курица, жареная на топлёном масле, соус, салат с маслом;
21.00 - горсть грецких орехов (фото нет).
Вода - около 1,5 л.
Хорошего дня!

Вот блин и без этих полос никак?

Vor93on
Понять в кетозе ты или нет? Нельзя
Polochka
Аленка

Vor93on

Полосы ничего не значат))) Не заблуждайтесь) Полосы показывают кетоны, выходящие с мочой, но никак не показывают, перешёл ли организм в кетоз - работу на кетонах. Только по крови и по самочувствию: повышенный уровень энергии, жажда, отсутствие аппетита и голода...

Добавлено спустя 13 секунд:
tiagnitania73

tiagnitania73
а как понять даже с полосками?? есть и сразу замерять?? или как??

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
Polochka
повышения уровня энергии нет, жажда дикая постоянно и постоянно охота жрать. что то я делаю не так

шо там в кето борще??

мне это для того чтобы скинуть вес. надоело ходить 110 килограмовым дятей с пузом. я не много не понимаю про 75/20/5. это если я съел кусочек мяса 100 грамм мне чуть ли не 350 грамм жира надо это дело закусить?

Тебе нужно искать проффи этого дела.На этом форуме ты вряд ли найдёшь ответы на свои вопросы.
Я входил в него на голоде.Практиковал в своё время сухой голод.3-4 суток и я в него входил.Состояние мне это не нравилось.Если коротко - то это полный "пофигизм".Всё по барабану.Никакой мотивации.Зато абстракция прёт Можешь лежать часами ,смотреть в одну точку и размышлять об устройстве мироздания.Голода вообще нету.Хорошо писать работы по философии

упырь
звучит жутковато немного , а что за сухой голод?