MTatiana

Таня, добро пожаловать))))

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:
Доброе утро!!!
Вес - 67,0 (+200 гр).
1. Ела интуитивно, только по голоду и без перееданий. И не фоткала(((
7.30 - овсянка с оливковым маслом на воде, солёная, бутерброд с сыром;
13.15 - салат овощной, пампушка с чесноком, домашняя колбаска, булочка с сыром;
19.00 - хамса, салат, печёный картофель, груша.
2. Прошла 9800 шагов.
3. Читала "Путь мирного воина" Ден Миллман.
4. Гимнастика была.
5. Час медитации и остановки внутреннего диалога.
6. Новое блюдо - нет.
Хорошего всем дня!

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:

Моё)

Анализирую. Постоянно страдает один пункт моего марафона - приготовление новых блюд. Поэтому концентрируюсь на нём. Почему для меня это важно? Потому что заметила, что чем больше я расслабляюсь и не готовлю, тем больше в моём меню появляется покупной еды, пропадает осознанность. Поэтому продолжаю марафон, стараясь обязательно выполнять последний пункт.

Это да, если сам себе не готовишь, то тянешь в рот то, что есть))) Конечно иногда это выход, но это как разовая акция. Честно говоря, если есть возможность есть дома, то готовить нужно, но иногда так харит. Особенно, когда фантазия на нуле или желания нет в силу каких-то причин. Вообще считаю что не должно желание готовить должно быть из-под палки. Когда выходила из затяжного зажора,то психолог вывел меня к мысли, что надо готовить с запасом самое любимое и сразу излишек морозить. Так у меня в морозилке налисники с творогом и с мясом, отбивные, заготовки на овощное рагу (ну это на зиму), домашняя гавайская смесь. Это быстро разогреть или вроде готовая база для любимых блюд в случае нехватки времени или желания что-либо выдумывать. Ещё люблю морозить тесто пресное или слоеное. Пресное в основном идет на пиццу, а в слоеное кладу любую начинку и вуаля))) Новые блюда люблю готовить, но на это нужно вдохновение. Муж с рейса привез простейший рецепт пасты с кабачками. Кабачки решу на 4 части вдоль,а потом на пластинки по 0.5-0.7 см, обжариваю с солью,перцем и часноком(его кладу в самом конце), люблю, когда их много, пополам с пастой. Все это смешиваю с готовой пастой, присыпаю твердым сыром и все))) Если честно, то когда муж готовил, то думала, что не вкусно, но это почему-то очень вкусно, несмотря на простоту. Времени мизер, и дети даже оценили, что редкость. Это моя палочка-выручалочка)))

MTatiana

Спасибо за комментарий! Много интересных идей и напоминалок для меня) Возьму на вооружение)

Приветик. Заходи, почитай: viewtopic.php?p=2645753#p2645753

Добрый день, друзья!
Сегодня не делилась отчётом, голова забита немного другим. По причине того, что мой ребёнок сейчас проходит восстановление, он временно был на БГБК диете. Отличные результаты мы получили и идём дальше. Вчера весь вечер и сегодня полдня я изучаю питание для него по типу кето-диеты, которое нам очень советует доктор, которому я очень и очень доверяю по ряду некоторых причин. Мало того, он советует её и мне и моему мужу, основываясь на результатах наших диагностик. Не хочу вдаваться в подробности. Скажу то, что советует он: полностью исключить продукты с глютеном и сахаром, сладкие фрукты, магазинные продукты, большинство каш свести к минимуму, картофель тоже убрать. По сути налегать на: мясо, рыбу, морепродукты, некрахмалистые овощи, орехи, авокадо, ягоды, жирные молочные продукты.
Мы в раздумье. Для нас конечно же это рай, т.к. мой ребёнок полтора года был всего лишь на 6 продуктах и сильнейшей витаминной терапии и мы только радовались результатам. Сейчас мы идём дальше и вот тут дилемма. Быть ли и нам на этой диете? Я как бы "за", но сомневаюсь, что для меня, как для ИП-шницы это будет легко. Думаю

Аленушка, привет!
Можно я с мнением?
Я сейчас читаю твой дневничок и остановилась на июле 2017, как раз когда ты пыталась на БГБК диету держать вместе с сыночком. И что тебе было тяжело, потому что особой необходимости и особого основания этой диеты для тебя не было. И ты вернулась на ИП.

Я читала про пользу кето для людей, имеющих ряд заболеваний, но

на основании чего он советует ее вам? Вы же вроде здоровы, если я не ошибаюсь?

Ну ты же знаешь, что это всего лишь мнение, и человек может ошибаться. Зачем исключать то, на что нет аллергии, и что принимает и просит организм? Кето без показаний - это сильнейший психологический напряг и большие откаты (я пробовала).

Подумай, что именно не устраивает тебя сейчас в своем питании? Почему ты хочешь снова в рамки? Какое для этого есть логическое обоснование?
Аленушка, если что - прости за напористость

Я изучала её
.но не смогу.. а ты смотр ..на скок тебе это необходимо..

Gilmour
Леночка, спасибо тебе за мнение) Я очень внимательно обдумываю сейчас свой следующий ход)

Polochka
привет)

если есть медицинские показания - имеет смысл. Если серьезных проблем нет, то зачем?
единственное - общая диета с ребенком - проще готовить