Девочки, читаю интереснейшую книгу[b] Трейси Манн "Секреты лаборатории питания. Наука похудения, мифы о силе воли и пользе диет".[/b] Лишний раз убеждаюсь в том, что диеты в ДОЛГОСРОЧНОЙ ПЕРСПЕКТИВЕ не работают!

Как с курсами тут расквитаюсь, так надо будет почитать на досуге...

Кать, почитай, очень информативно.

Алёнушка,а книга в свободном доступе?И это типа ип?

Да-да, Идушка. В свободном, читаю онлайн. На эту книгу, если я не ошибаюсь, частенько ссылается Бронникова.

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:
По поводу спорта.
Я ещё тот спортсмен!!! Мне очень сложно себя заставить чем-то заниматься, но вот уже неделю как я шагаю с Лесли. Сегодня прошла 3 мили. Я понимаю, что нагрузка там совсем небольшая, но мне себя заставить хоть что-то делать нужно. Дальше - больше)

Кстати по поводу занятий спортом - Гуля в свое время писала про получасовые занятия с Лесли Сансон - их две части - первая типа Кардио, вторая типа силовая... Обе части минут по 30... Причем Кардио (то есть ходьба) у нее в этой вариации повеселее всех ее мильных тренировок будет... Эквивалента тренировке на 2 мили. Чередуешь 1 день кардио, 1 день силовую.....

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=ObgzV_ZIM2M[/youtube]

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=d-B2jS2xeTA[/youtube]

Катюша, спасибо, тебе, милая))) Вот так сюрприз!

Добавлено спустя 7 минут 47 секунд:
Хочу ещё свой дневник наполнять теми интересными фильмами, которые смотрела или книгами, которые читала, блюдами, которые понравились. Вообщем мой дневник будет не только о похудении)))
Вот, например, только что посмотрела интересный, лёгкий фильм "Интим не предлагать". Отлично посмотрелось мне))) Я на больничном, на улице дождь, а я пью тёплый чай и смотрю...Сплошное удовольствие!!!

Та не за что... я просто помню, что это обсуждалось, Гуля об этом деле писала у себя в блогах.... я посмотрела, топтушная часть мне по сравнению с одной и двумя милями больше понравилась - веселее она как то, не так заунывно... хотя, если у тебя есть возможность походить в зал, то я бы тебе посоветовала зумбой позаниматься (танцевальное направление) - а если еще и тренер путевый попадется, то вообще все будет супер... я иногда на зумбу захаживаю, когда у нас на силовой в зале толпа народу и не пробиться, тренер у нас более менее приличная тетенька, позитивчик такой, так что я к ней периодически похаживаю по настроению... конечно, по первоначалу от нее вся в мыле выходила, а сейчас - чисто для настроения хожу, ну и для развития пластики...

Кать, не знаю как с залом - сложится или нет, я ж птица перелётная, с малым постоянно в разъездах. Топать с Лесли я всегда найду возможность, а вот на тренировки ходить... Не знаю.

Хорошо, я как домой вернусь сегодня после прогулки с собакой и тренировки - то я тебе видео накидаю посмотреть...