Сама в шоке ))))

Всем привет-привет!
Снова я план недовыполнила. С шагами не дотянула. Планировали вечером пойти покататься на санках, а ударил мороз и всё отменилось( Вот я и осталась с 16000 шагов, а надо было 20000. Всё остальное выполнила)
Отчёт:
1. Утреннюю воду выпила;
2. 1,5 л воды выпила;
3. 16092 шагов сделала;
4. Выпила 4 чашки кофе;
5. Питание интуитивное. За день: Ржаной хлеб с семечками и семенами - 4 куска, тунец, миндаль в шоколаде, крабовый салат с зелёным луком и укропом, шоколад с вяленной вишней, миндаль в шоколаде, творожная запеканка без муки и манки, клюква, перетёртая с сахаром, яблоко огромное Симиренко.
6. Не курила.
7. Крабовый салат с зелёным луком и укропом, творожная запеканка без муки и манки, клюква, перетёртая с сахаром.
8. Р.З. сделала;
9. Почитала."Купе смертников" Себастьян Жапризо.
10. Порадовал сам день - спокойный, семейный)))
11. Скраб на ноги, живот, кофейный.
12. Вечером был.
100 грн НЕ полетели в копилочку)
Вес - 66,7 (+ 100 гр).
Всем отличного дня!

Polochka, привет! А как запеканка без муки и манки держится? На чем?)

Алёна, доброе субботнее утро!
и мне эта неделя денежек к подарку не добавила.
как то всё было не "по полной". внутренний голос говорил, что не заработала
хотя, причины были от меня не зависящие.

чудесного тебе настроения и замечательных выходных!

Odelle
Привет, Катюшка) На кукурузном крахмале)

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
Инусь
Привет, Инночка) И у меня эта неделя косячная - куча работы, КД - всё в кучу свалилось)
Хорошей тебе субботы!

Добавлено спустя 5 минут 51 секунду:
Доброе утро!!!
Вчера снова косячный день. На этой неделе плохо работают реестры у нотариуса, а у меня выдалась неделя сделок. И получается, что вместо часа, сижу в нотариальной конторе по 5-6 часов. Ходьба не выполняется. Ну ничего, сегодня буду исправляться)
Отчёт:
1. Утреннюю воду выпила;
2. 1,5 л воды выпила;
3. 8000 шагов сделала (картинку вставлять не буду), калланетик не делала из-за КД;
4. Выпила 4 чашки кофе;
5. Питание интуитивное. За день: творожня запеканка, клюква с сахаром, шоколад с вишней, большой карамельный латте, куриный рулет с грибами, салат сытный мясной, сыр.
6. Не курила.
7. Не было.
8. Р.З. сделала;
9. Почитала."Купе смертников" Себастьян Жапризо.
10. Порадовал день - всё получалось, складывалось, уже в 19.00 попала домой и мы пошли гулять с сыном и мужем, красота!!!)))
11.Не было.
12. Не было.
100 грн НЕ полетели в копилочку)
Вес - 66,3 (- 400 гр).
Всем отличного дня!

ОчУметь..отвесы

светдим
Свет, какой-то разгон пошёл. Ем много, реально большие порции. Вчера около 300 гр запеканки, почти 100 гр шоколада, куриный рулет на 270 гр, салат 300 гр примерно, сыра грамм 70, латте на 350 мл, клюква с сахаром 2 ст.л. и 4 чашки кофе с сахаром. Углеводы вчера прям зашкаливали. Калории не считаю, но скорее всего их больше 2000, а вес уходит)

И крутооо

Ну да) Люблю поесть)))

Работать начала активно, вот и уходит
Умственная работа (психический труд) сжигает калорий не меньше, чем тренировки.