Сейчас отвечу..
Еда- топливо
Перед работой надо есть, и есть угли с мясом..
Иначе через часа два все поплывет перед глазами, пот пробьёт и руки затрясутся..
Утром завтракаю перед работой не зависимо есть ли аппетит или нет..
То же и в обед..
Если я сама на машине- работаю до «голода»
Если меня забирают когда им удобнее - я ем полноценный обед, опять же не дожидаясь голода..
—
Если я дома и пропустила приём пищи - не догоняют..
но перед 18 ем- иначе в 21:00 накроет, а в три ночи добавит..
И я могу не удержаться и пожрать ночью, чем собью весь режим.
Вечером ужинаю только а том случае, если чувствую что без ужина не проживу..
Завтракать я давно не любила- сейчас себя заставляю просто чтоб режим сдвинуть на завтрак-обед с режима - обед- поздний ужин..

Добавлено спустя 9 минут 25 секунд:
По калориям и по объёму я ем примерно столько же сколько и раньше..’но как оказывается и время и паузы ночью таки имеют значение..

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:
Просто раньше я ела в основном перед сном((
И пропускала завтрак..
Особенно если не работала..
Паузу в 10-12 часов выдерживалась, но до обеда..
Но нет.. ночью другие гормоны работают..
Не только количество, но и время имеет значение..

Luchs
Оль, привет Спасибо, что ответила)
Для меня всё это слишком сложно...я ориентируюсь только на голод. Раньше мне было страшновато выходить утром из дому, не позавтракав, пару раз вышла - всё нормально) Не умерла) Даже прикольно как-то, мне понравилось. Свобода какая-то, что ли. И в дорогу дальнюю выезжаем теперь не заморачиваясь, кушали или нет перед выездом. Орехи, горький шоколад с собой, перекусить можно, а кофе на любой заправке есть) Ну как-то так. Я вспомнила свою любимую бабушку, Царствия ей небесного...она меня всегда штопала как утёнка даже если из дому выходили на 1-2 часа, меня пытались накормить под завязку, на всякий случай
Просто я думаю, что если организму давать сверх того, что он хочет, как же тогда похудеть??? Т.е. кушать когда не хочешь и не кушать когда хочешь
Короче говоря, я поняла, что ты делаешь, но не поняла зачем. А также не понятно, как всё таки можно "скатиться" именно скатиться в НКД без собственной воли. Мне кажется туда люди осознанно идут. Понимая, что будет голодно, ты же сама говоришь, что голод зверский просыпается, всё равно его утолять надо, какое уж тут НКД Вообщем, запуталась я...
Оля, и сколько я читала про пищевое окно, я поняла так: можно есть в любое время суток, ты можешь натрескаться в 22.00 и не кушать до 14.00 или по другому, пофиг, просто организовывай себе 12-16 часовые перерывы. И всё равно, в какое время суток этот перерыв будет организован, если он есть, там обязательно включится гормон роста. Поэтому ты спокойно можешь не пихать в себя завтрак, а только обедать и ужинать и будешь стройнеть)

Добавлено спустя 44 секунды:

Это да, но самое лучшее топливо - наш внутренний жир!

Доброе утро!!!
Вес - 64,7 (-200)
В понедельник или во вторник уезжаем и наконец-то обстоятельства заставят меня уйти от взвешивания... Взвешиваться дней 10 будет негде, готовить тоже не буду, буду отдыхать)))
Сегодня утром проснулась с мыслью о том, что я вроде бы собиралась несколько дней посчитать свой рацион из интереса, реакция на подсчёт такая: Не хочу, не буду))) Честно, даже не понимаю как люди месяцами или годами могут считать калории я б здох!
Рацион простой до безобразия: жаренная говяжья печень на топлёном масле с луком, гора салата из разных овощей и зелени с оливковым маслом, солёная сельдь 2 куска с маринованным луком и солёным огурчиком, хек на овощной подушке под сметанным соусом, моцарелла 2 куска, сливки, шоколад, миндаль...Сейчас ради интереса забила всё это в счётчик, выдало около 2000 ккал, много это? Мало? По ощущениям, ела средне, а по калориям вроде бы многовато
Хорошего всем дня!

Помните была такая обзывалка: "ПП головного мозга"))) Сейчас увидела "Кето головного мозга"

Вот для меня это тоже все слишком морочнои, кстати, я перед выходом вообще никогда не ем, с собой ток беру

Лично у меня как проходишь черту 1200 - все, голод пропадает, ты все время сыт. на 1500 - жрать охота, на 1700 даже тоже как бы слегка недоетый ходишь, голод есть, на 1200 голода нет.

Да, знакомо

Утро доброе хозяйке!

Я изредка не ем, потому что почти всегда голодная с утра. Я ж встаю в 4.30-5.30 и до выхода на работу в 9.00 почти всегда уже голодная)

Добавлено спустя 23 секунды:

Привет.
Для меня это выход..
Я не могу ориентироваться на голод- с моим преддиабетом тело порой подает неправильные сигналы..
----
Пока я буду жить так, как решила, до тех пор пока не понадобится сменить тактику.. пока не остановится вес или будет не комфортно...

Я тоже в пол пятого встаю, но в 8 ем на работе
Luchs
Главное что бы тебе было комфортно

Всем привет. Мне кажется тут от организма зависит, вот мой муж по утрам не может не есть да и в принципе как-то себя ограничивать осознанно в калориях. У него глюкоза в крови очень быстро снижается. Даже было дело в обморок упал, когда натощак кровь надо было сдать. Вряд ли бы он НКД выдержал.

А я вот спокойно могу долго не есть или мало есть без каких-либо проявлений плохого самочувствия. Раньше могли головные боли, конечно, вылезти. Но сейчас и этого нет.