ну стараюсь много не есть но думаю что все равно много!

А если посчитать? Просто посчитать своё обычное питание, не подгоняя его под какие-то цифры.

madamkulik
Можно узнать сколько надо есть тебе, только опытным путем.

Я бы сделала так пока не наголодалась еще , лучше пару недель попитаться как обычно и записывать все точно , что кушаешь и не стараться есть меньше , потом все сосчитать и так ты узнаешь сколько ты кушаешь в обычном своем режиме , ну и вес ежедневно записвать , и если величина приличная получится ( выше или равна хотя бы твоей величины на поддерание веса) тебе всего- навсего минусовать 400 калорий и худей себе на здоровье , так будет проще и быстрее , а главное не будешь чувствать дискомфорта . А вот если начнешь голадать и ограничивать , то это тупик и сказка про белого бычка . Я сейчас спустя полгода пошла на повышение калорий , разогнать метаболизм . А если ты не голодала , то тебе проще будет
Сейчас бы я начала действовать именно п такой схеме

Всем привет! на работе завал! ухожу рано прихожу поздно и написать некогда!
У меня сломались весы и представляете и напольные и кухонные
Такого подвоха я не ожидала!!! напольные весы после того как я вставала 3 раза подряд показывали 3 раза разный результат .... ну вообще как так!!! Я только в конкурс записалась и вообще ... а теперь и вес не знаю и кухонные начинают считать от тепла чтоли!!! к ним руку подносишь а они уже считать наинают

По этому не взвешаться не посчитать вес не могу! но пытаюсь много не жрать!!! а как только весы куплю сразу начну считать!

Блин ну все против меня!!!

Всем привет! как же я давно не писала! Какой все на сегодня я не знаю!!! стараюсь все так же много не кушать но и каллории не считаю.
Очень тяжело мне в последнее время не чего хорошего не происходит!
Сегодня начались КД и я поняла что очень в последнее время подвержена гормонам и у меня был ПМС!!!
Это если честно пугает!

Еще я увольняюсь! не могу работать в террариуме!!! а слезы лить из за не состоявшихся 50 летних женшин без семьи и детей с 7 кошками и парой собак это уже слишком!!!

Ну вот аж самой противно какая я раздражительная!!!

Тань, привет!

Очень трудно что-то советовать и говорить в данной ситуации... Но мое понимание таково, что тебе лучше посидеть дома по крайней мере до конца новогодних каникул, отдохнуть как физически, так и морально.... побыть в кругу семьи.... а потом с новыми силами искать себе новую работу...

Ну и посчитай свой калораж ежедневный - что и сколько ты ешь... от этих данных можно будет оттолкнуться при дальнейшем планировании твоего питания...

Ты главное не отчаивайся, не вешай носа и не опускай руки... А мы постараемся по возможности тебя поддержать....

К@теринчик

Спасибо за поддержку! Я стараюсь не отчаиваться! Работаю над собой! Живот сильно отвис... на работе девочки даже пытались на пластическую операцию начинать копить! И мужу посоветовали на новый гардероб мне уже копить :)

Тань, начни для начала самомассаж делать, загляни в мой дневничок на первую страничку, там есть видео с примерами самомассажа (как делать).... А на счет мужа я наверное соглашусь с советом - пускай деньжонки на твой новый красивый гардероб копит...

Всем привет! Совсем некогда писать что в жизни происходит! То дети болеют то я на работе с утра до вечера то еще что нибудь происходит!!!

Расскажу что яркого происходило за эти 3 недели :)))
Ходили на каток!!!! Я вам скажу я получила такое удовольствие от процесса хоть и не могла первые 15 минут вспомнить как это вообще делается

И знаете я не чувствовала себя коровой на льду!!! А вспотела вообще как мышь!!!

Ездила к друзьям в деревню и играла с оравой детей в снежки потом лопатой снег кидала погода была прекрасная и было очень весело!!! Кушала тушеного кролика ... очень вкусно!

А еще на работе меня вынудили уйти и с 29 декабря я безработная!!! Но это к лучшему буду работать дома над своим проектом!!!
Надеюсь что и у взрослых чудеса все таки случаются! И все будет ОК!!!

За весом сильно не слежу взвешиваюсь по понедельникам но это только из за нехватки времени! буду дома блюсти каждый день! Вес потихоньку все таки уходит и это не может не радовать! Завтра замерю объемы может и тут есть сдвиги!!! Посмотрим!

Всем хороших отвесов!