tiagnitania73
Ты понимаешь, кроме всех этих полезностей там скорей всего будет жареное мясо, блюда с майонезом, много вкусного пива, бутерброды и прочие радости жизни. Вот я и самовнушаюсь.

Yashma1
Аа, ну меня на это никогда не тянет, так что мне проще, я даже голодная такое не ем

Корпоратив прошел.
Съедено и выпито немало, но почему-то никаких угрызений совести не наблюдается
Натанцевалась, сгорела на солнце, теперь выдыхаю.

О полумерах: житейские наблюдения

Знаете, что я поняла, наблюдая за своими худеющими подружками и знакомыми? Они хотят получить стопроцентный результат, не прикладывая 100% усилий. Другими словами, пытаются ограничиться полумерами.

В чём это выражается?

Частичные пищевые ограничения. Например, вот мороженку я не буду, она вредная, а глазурованный сырок буду, он полезный. Или белый хлеб не буду, а черный пожалуйста. Или перекус бананом, орешками и сухофруктами.

Еще прикольней выглядит "не есть после шести", когда в 17:30 сжирается пяток бутербродов с высоким ГИ, потом 4-5 часов голода, срыв.

По фитнесу та же фигня. Для похудения нужны и силовые, и кардио, но мы делаем что-то одно (хорошо если силовые, а не полчаса на велотренажере) и МАССАЖИК. А в самых запущенных случаях на физкультуру вообще забивают, получая на диетах невнятное тельце, или не получая результата вообще.

А если посмотреть в общем, видно, что основная полумера, она же недоработка, в нежелании или неумении думать. Когда начинаешь что-то новое, нужно параллельно учиться, а это сложно. Все эти книги по рациональному питанию, физиологии и т.д. такие скучные, что не каждый выдержит.

Короче. Делаешь половину - получишь в лучшем случае тоже половину, причем долго и дорого. Делаешь на 100% - получаешь столько же, тоже дорого, тяжело, но намного быстрей.

Привет, напарница!
Заглянула в твой дневничок, вдохновленная твоими невероятными результами в БСТ Хорошие отвесы при том, что вес у тебя не очень большой. Хотела спросить, какой у тебя коридор калорий, примерно? То что много спорта, я уже поняла Молодец!!

swewar
Привет.
Можно поздравить нас обеих с достижением цели.
Отвесы у меня идут волнами, и конкус попал именно в такую волну. До этого было плато, которое я поборола сменой тренировочной программы и рациона. Такое впечатление, что организм накапливал силы перед очередным сбросом веса.
Я сейчас активно готовлюсь к отпуску, поэтому и рацион низкокалорийный (1200-1300), и низкоуглеводка. За счет подбора продуктов держать его легко, вплоть до полного отказа даже от сахарозаменителя. Тортики на работе уже даже не искушают)))

Добавлено спустя 4 минуты 6 секунд:
За день до корпоратива вес был 56,9
Но все эти жареные ребрышки, сырные тарелки, рыбоньки на гриле, вина, вискарик, ром...

Да уж сразу + на весах как минимум на неделю.

я тоже снизила калорийность до 1200-1300ккал, потому что иначе вес не уходил вообще
Особенно, когда много фруктов, которые вроде и не калорийные, но отвесу не способствуют.
Надо мне к сентябрю до 62кг сбросить.

Yashma1

Здравствуйте! Я начала читать ваш дневник, пока прочитала только пролог и пост про собак. Мне очень близко к сердцу то, что вы пишете! Я пока не на такой ступени осознанности в отношениях со своим телом и едой, но такая самодисциплина это то, к чему я стремлюсь.

И я тоже обожаю собак, всех.

Во фруктах фруктоза, которя не трансформируется в глюкозу крови, а только пополняет гликогеновое депо печени, а остаток переходит в жировую ткань. Так что да, не способствуют.

Ужыс. зачем ты так много знаешь? у меня фруктовая мисочка в холодильнике ждет, как ее теперь есть, в красках представляя "пополнение гликогенового депо печени"? и воображением-то я богата...