Всё-таки без протеина набрать суточную норму белка ооочень сложно.
А с протеинчиком вполне ок. И тебе вкусняшка, и польза, и нет ощущения пережора.

Прикупила босоножки и туфельки.
Красивую себя и одевать приятно)

Зашла в ветку с рецептами... И сразу вышла.
Люди, откуда у вас столько времени на готовку??? Все эти домашние колбасы (зачем-то с крахмалом), творожные запеканки из 20 ингредиентов...

Моя "кухня":
1. Курица в фольге в духовке.
2. Котлеты из куриного филе в пароварке.
3. Салат-шпинат с огурцом без заправки
4. Гречка, перловка, фпсоль, горох.
5. Рыба в пароварке или фольге.
6. Овощной супчик.

Остальное сложно назвать готовкой.

Наверное, я слишком много работаю(((

Наконец-то вижу на весах <60!!!

Мои маленькие друзья

В общем, что я скажу.

Эксперимент по зимнему отдыху от диеты объявляю провальным. Больше так не делаю.
Набрать массу, если не ограничивать себя в еде, очень просто. Только слишком уж много цепляется жира и маловато растут мышцы.
Лучше ровненько соблюдать КБЖУ и не поправляться, чем такой экстрим, как сейчас. Вместо осенних 57 кило мне пришлось худеть с весенних 61, а это ой как невесело.

Не все советы по фитнесу одинаково полезны

Снова-обнова)))

Купила набор лент для фитнеса. В зале они все подохли, осталась только пара эспандеров на слона. Реально, если меня подвесить в тот эспандер, он даже не растянется.

Мне нужна-то всего одна лента для разминочных приседаний, но я не знаю, какая именно. А тут набор.
Как не взять???

Привет.
Я с ответным визитом
И тоже люблю собак

ТуськаЯ
Добро пожаловать, своим всегда рады)

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
ТуськаЯ
Если что, обращайся. Поддержать, посоветовать, пнуть - это я всегда готова.
Особенно пнуть

На низкоуглеводке вес уходит быстро, но и держать ее сложно. У меня постоянный перебор по углям, как ни старайся. Правда, даже так больше 100 грамм в сутки не наедаю, а обычно 60-70.
Выдержу еще неделю или устраивать загруз в это воскресенье - вот вопрос блин(