Вчера искала, чем по-быстрому закинуться вечером.
Нашла креветки.
Это, конечно, хороший перекус, но запах на руках держится еще сутки(

Вижу эффект в зеркале, особенно утром. Мотивирует

Господи, как же я завидую новичкам!

Когда только начинаешь собой заниматься, результат прет со страшной силой. И не важно, бег это, силовые, плавание, йога или спортивный онанизм - эффект виден уже в первые пару недель. Это мотивирует просто на взлёт.

А тут стараешься-стараешься, а ничего особо не меняется. Ну живот меньше, а остальное почти на месте. И для того эффекта, какой был в самом начале, нужно пахать не 2 недели, а минимум 4 месяца.

И только если сравнивать с тем, с чего всё начиналось, можно оценить перемены.

Сегодня решила устроить чит-мил. Ну а если "загружаться", то чем-то хорошим, правда? Вот я и опробовала сразу три новых рецепта печенек.
И что?
Съела по 2-3 штуки каждого вида, оценила, и больше не хочется. А вот курогрудь из пароварки и борщик пошли на ура.
Вот такие мы ёжики загадочные зверьки.

Три дня тюленила на диване, не считая адовой тренировки в субботу и кондитерских подвигов в воскресенье.
Сегодня разбираюсь с цветочными принадлежностями.
Госссподи, сколько же у меня горшков! Завтра 2/3 из них отда бабушкам на рынке.

Начались критические дни - и сразу -800 г.
Медленно движемся к цели.
Мышечная масса наконец-то 40%, что радует. А то видеть постоянно "39 и чуть-чуть" уже несколько подзадолбало.

На работе тортики и печеньки. Гордо игнорирую.

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
Протеин "банан и клубника" это гадость. Хорошо что уже заканчивается.

Когда ты ешь протеин? И какой покупаешь? Я как молодая сумачечая мать иногда не успеваю кушать так его с молоком и ягодой выпиваю и все ура!!!

Kate_Kos
Привет.
Покупаю Optimum Nutrition 100% whey gold standard. Пью его утром вместо завтрака или после тренировки. В дни тренировок еще и вечером.
Готовлю на воде, если худею, зимой делала на молоке, но мне это жирновато.

На воде наверное не вкусно(((

Kate_Kos
Нормально. Не такой насыщенный вкус, но зато и не так сладко. А главное, меньше калорийность.
Некоторые умельцы его еще и в овсянку или творог добавляют)

Yashma1
Привет)
Почитала твой дневник. Я на набор массы так и не решилась зимой, хотя она меня не спрашивала и все равно пару кило за зиму прилипло. Думаю все таки в основном прилип жир. А скидывать сейчас и правда тяжело почему-то. Есть хочется (((
А протеин с клубникой замороженной в блендере люблю.