Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Electa: вдруг завтра зомби-апокалипсис, а я не в форме =)
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=16454		 Страница 8 из 55
Автор:  упырь [ 07 янв 2018, 19:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Electa: вперед, к целям!
:pri_vet:-: Можете заходить в этот дневничок.Это дневничок моего брата.Он мне отдал его в моё полное распоряжение.Тут у нас этакое свободное общение.Что вам интересно - можете спрашивать.viewtopic.php?f=51&t=18809&p=2446458#p2446458

Добавлено спустя 9 минут 50 секунд:
Перед новым годом одна прекрасная девушка сидела на диете 20 дней.Она расписывала свой дневной рацион и бжу.По истечении 20 дней я произвёл анализ на основе её данных.Читайте 301 и 302 страницы там всё подробно описано.Я думаю вы всё поймете.viewtopic.php?f=51&t=16022&start=3000
Автор:  упырь [ 08 янв 2018, 15:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Electa: вперед, к целям!
Прелестная девушка продолжила похудение.Вот её текущий результат и сравнение с результатами диеты.То есть прекрасно прослеживается одна тенденция.viewtopic.php?f=51&t=16022&p=2447830#p2447830
Автор:  electa [ 08 янв 2018, 18:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Electa: вперед, к целям!
упырь писал(а):
Прелестная девушка продолжила похудение.Вот её текущий результат и сравнение с результатами диеты.То есть прекрасно прослеживается одна тенденция.


Интересненько) надо получается недели три посчитать калории и БЖУ, а потом уже и видно будет как оно отражается на весе... Но оно в принципе логично все, на белках я тоже замечала, что худеется лучше... если углеводы при этом "правильные"
Автор:  electa [ 28 янв 2018, 20:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Electa: вперед, к целям!
В общем, январь я безнадежно провалила по части контроля питания. Считала от силы недели две. И то, середина на половину. Вес колебался в районе 87-88 кг и никак не изменился. 86 на весах так и не увидела. 89 собственно тоже)
Какие выводы могу сделать:

1. В пень общие рекомендации насчет плотного завтрака. Хотя бы на время, пока буду разбираться с БЖУ. С моим режимом выходит так - с утра запихиваю в себя 600-800 правильных калорий, в обед шибко ничего не хочется, развлекаюсь супчиками да салатиками калорий так на 400-600. Зато вечером хочется уже чего-то посущественней - и веллкам желудок под завязку на ночь. Нет. Пусть будет легким завтрак и плотным обед. Тогда и нажираться на ночь не захочется.

2. В питании ориентируюсь на чувство голода. Только на него.

3. порции - 300-400гр, не больше

4. Мне нужна консультация эндокринолога. Постараюсь выбраться на следующей неделе. Вот сейчас несколько раз набирала и стирала почему - как-то не получилось выразить словами) поэтому - просто нужна и все) интуиция

5. Отчеты буду выкладывать в конце каждого дня. Это дисциплинирует. Ну и в общем - наглядней, как-что-когда, было или не было))

Вложения:
28.jpg
28.jpg [ 94.61 Кб | Просмотров: 642 ]
Автор:  electa [ 29 янв 2018, 16:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Electa: вперед, к целям!
Сегодня был неплохой день) успела даже поскрабиться медом с кофе, пока малой спал. По питанию вроде - тьфу, тьфу, уже получше - нащупываю золотую середину, при которой и себя нормально чувствую, и по калориям не шибко мало/много выходит...
Автор:  electa [ 30 янв 2018, 04:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Electa: вперед, к целям!
...зря вчера попробовала кекс :nez-nayu: не смогла остановиться - еще и хлебом с сыром сверху придавила. Был недобор стал перебор ( лучше бы кефиру попила

Вложения:
29.jpg
29.jpg [ 105.79 Кб | Просмотров: 634 ]
Автор:  electa [ 30 янв 2018, 05:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Electa: вперед, к целям!
87,7 :sh_ok: блин, а могла бы уже хвостик 86 увидеть... чьёоооорт
Автор:  Figura [ 30 янв 2018, 07:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Electa: вперед, к целям!
Мне кажется, хорошее меню.
Можно было бы, конечно, кекс убрать... :hi_hi_hi:
Автор:  electa [ 30 янв 2018, 09:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Electa: вперед, к целям!
Figura писал(а):
Мне кажется, хорошее меню.
Можно было бы, конечно, кекс убрать... :hi_hi_hi:


Да блин) можно было задом наперед перевернуть, и уже бы было терпимо)) с утра кекс, вечером - творог... да даже гречка пусть была бы) с утра встаю четким настроем, а вечером срываюсь на углеводы эти :dra_chun: и как бес в ребро толкает, не голодная же, могла бы запросто обойтись и спать лечь) неееет, надо нажраться
Автор:  electa [ 31 янв 2018, 10:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Electa: вперед, к целям!
Вот да!!!! Стоило сместить неправильные углеводы (которые все равно захочется) к обеду и закончить день двумя белковыми ужинами - так сразу отвес :yo: и аж 86,9 :ta_n_cor: наконец-то увидела вожделенную шестерочку, ура-ура-ура впервые в этом году)))

Вложения:
30.jpg
30.jpg [ 116.35 Кб | Просмотров: 611 ]
Страница 8 из 55 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/