Sea Salt
Привет

Надо же, в Греции тоже может что-то не нравиться неожиданно))

Я как бы строгое кето не рассматриваю на постоянку) я здесь уже худела, после первой беременности и ГВ, в 2012. Мне тогда протасовка хорошо помогла вес двинуть на начальном этапе, но как-то в этот раз я ее и не рассматривала даже, как "старого" помощника... хотя было комфортно и легко тогда.

.... Да и сейчас несложно.

Главное - настрой. И все получится

У вас-то мизер до цели остался)) каких-то пять килограмм, уже считай большую часть пути пройдено

Когда ты придерживаешься выбранной системы, а вес стоит (а то и вовсе плюсует) неделями, в голову начинают лезть дурные мысли грешна, подумывала об углеводной загрузке (ничего криминального, денек провести на дыне и арбузах), тем более что цикличное кето имеет место быть и многие настаивают, что она (загрузка) прямо необходима.

Удерживало только то, что это действо противоречит моим реальным целям и вообще первопричине, почему я именно на кето и на двухразовом. Арбузы, дыни (а также многое другое, из которого я позволяю себе только ягоды и то по горсти, не больше) всегда есть в доме и доступны - начать можно хоть сейчас...

Стопэ, дорогая. Мы уходим от инсулинорезистентности или будем щекотать себе нервы? Зачем тебе скачки инсулина? Похерить за один день все, что ты делала и делаешь уже полтора месяца? Думаешь, тебе будет сильно хорошо от того, что без жиров сахар в крови резко скакнет? Вряд ли...

И вес-таки дрогнул (тьфу-тьфу). Может, еще и участие во взвешенных тому стимуляция, не знаю но рада безмерно

88 кг

кстати, тот вес, в котором я примерно забеременела и вышла из роддома) определенный рубикон в своем роде. Что быстро наелось - так же быстро в общем-то и ушло.

Теперь новый рубеж - "вернуться" к результатам апреля прошлого года - 83-84кг... тоже думаю много времени не займет, месяц-полтора...

а потом уже нажратые в 2015м 20 кг останется осилить

Теперь могу отметить еще один плюс в кето месячные стали приходить день в день. Второй месяц подряд. Без болей и предвестников. Как у нормальной здоровой женщины.

С моим-то поликистозом - это вообще мистика какая-то. Обычно все более растянуто по времени, дней через 40 только начинала ждать и определяла, что вот-вот по раздувшемуся животу, болезненной увеличивающейся груди, тянущим ощущениям в пояснице, ПМС (как уж без них то, вместе с зажорами),отечности в виде кг-два в плюсе. ТЕПЕРЬ этого ничего нет уррря

Господи, как меня бомбит от "спасателей" Едва сдерживаюсь блин... Но в своем дневнике все-таки имею право ПРОСТО высказаться и никого не тянуть за собой на дно пучины морской

То ролик от НТВ о вреде кето в качестве доказательства приведут (а что не Малышеву-то, она не успела еще про кето высказаться?), то какого-то сладкого мальчика типа доктора... ага, заслуженного, с таким типичным качко-каналом и инстой...

https://www.instagram.com/dr.egoroff/

Ну конечно, как такому-то не поверить такому красавчику-то. Тот же Генералов-то не настолько красив, ну уж точно более солиден и какие-то научные труды у него таки есть. Вы вот если лечиться пойдете, кого из этих двоих выберете-то?

https://www.instagram.com/vasily.generalov/

А есть еще не менее сладкая девочка с ютуб канала, правда девочке уже 40+ годиков, но если мы так покупаемся на внешность и проникновенные речи (на самом деле бред) мальчика, то почему же и красивую девочку не послушать с той же манерой общения? Девочка кстати и сертификат Берга получила - значит, в кето-то действительно разбирается. И проблемы у нее тоже были, и она их не скрывала и честно просила совета в свое время... то есть достаточно вдумчивый человек, что импонирует

https://www.youtube.com/channel/UCdTjpU ... -T9VYB3lvQ

Я, как человек, работающий с текстами с 2014 года и имеющая 8 сайтов, ответственно могу заявить: Рунет - это помойка. С переписанными на сто рядов одними и теми же текстами, которые пишут абсолютно далекие от темы люди за 10 рублей блин. Я сама лично знакома с пишущими врачами и знаю как их бомбит от того, что выводит тот же ТОП яндекса, сеошный оптимизированный под поисковики бред, с исковерканной инфой, которая больше вредит, чем помогает... Сейчас, слава богу, чистка по медицине прошла и куча говносайтов вылетела, но это временно. Вебмастера найдут, как ее обойти - ибо в медицине (в банковской, юридической тематике еще, это так, для справки) заработок с сайтов в разы больше всех остальных.

Проблема в том, что многие не видят, где правда, а где хайп. Сейчас же журналисты все балансируют на хайпе - это выгодно. Чем больше просмотров и больше откликов (без разницы каких), тем больше денег. А действительно стоящий контент оказывается "за бортом" и никому ненужным, ибо он и скучный, и не такой категоричный, чтобы сразу "да" или "нет", "за" или "против"... Ну вы же сами знаете, насколько однобоко освещаются резонансные события. Да даже конфликт Украина/Россия тоже взять, со взаимным засиранием с разных сторон... неужели думаете, что вот в медицине/диетилогии по другому? Да АБСОЛЮТНО ТАКЖЕ. Откровенно врут, притягивают за уши, а то и просто сами до конца не допонимают. Лишь бы что-то сказать, даже если сказать нечего. Но раз тема в тренде, то сам бог вел же.

Мне вот больше нравится буржунет. Там четко разделены научпоп сайты с желтушной инфой и действительно серьезные сайты, каналы с авторством и реальными (а не выдуманными) профессионалами, которые делают контент. Жду не дождусь нормального законодательства с авторским правом и прочим, когда начнут судить за воровство контента и за такой вот умышленный хайп. Слишком много в инете случайный людей, которые пришли тупо зарабатывать бабки, и делают это... ну вот так. Но в России-то этого ждать, как у моря погоды...

И если кому-то действительно хочется разобраться в кето, я пожалуй вам помогу.

- https://www.youtube.com/user/lowcarbdownunder - тут лекции с конференций по низкоуглеводным/кето диетам

- https://www.youtube.com/channel/UCaGCra ... PGxVKLcs0A - здесь запись с конференции карниворов

Из "научно"-популярного, ко всему, что они говорят там нужно относиться со скептицизмом

- https://www.youtube.com/channel/UCAohrr ... 5QF1WlM9_w - здесь про периодическое голодание, автофагию, и кето

- https://www.youtube.com/channel/UC3w193 ... F0Hi-7U-2g - эрик берг

- https://www.youtube.com/channel/UCsHqu8 ... Yk2MrNIxuw - "доктор" зировски

- https://www.youtube.com/channel/UCIma2W ... AuOt6wRSUw - Кен Берри

- https://www.youtube.com/channel/UCqYPhG ... 2lA/videos - What I Learned

- https://www.youtube.com/channel/UC70SrI ... ALRtf0pcHg - Томас ДеЛауэр

Ну или книжку от того же Генералова почитайте, про кето. Я правда сама еще не читала, но интуитивно верю, что грамотно все разложил. Тем более ЕГО именем она подписана и он несет вполне определенную ответственность за этот контент. Это вам не безымянные статейки из тырнета и хайпующие ролики, за которыми есть только МНЕНИЕ какого-то случайного человека, а отнюдь не ИСТИНА или хотя бы ОПЫТ. Которая может быть как и рядом, так и вообще ... далеко

Ну и от себя повторюсь - кето не для всех. И требует "добивки" дополнительными БАДами с минералами. И кето - это не про яйца с салом и обилием жареного мяса, все сложнее.

electa
Абсолютно согласна. Кето ругают не понимающие процессов организма люди. Я уже несколько лет на кето. У меня все отлично на этой системе питания.
Катя Kate_Kos приглашает в свою группу в Вайбере для кето друзей, где нас не будут спасать от последствий и можно обсудить все вопросы без осуждения. Присоединяйся.

Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:
И спасибо за ссылки. Некоторые для меня новые.

electa
Приятно познакомиться. Приходи к нам ходить в конкурс с Лесли viewtopic.php?f=50&t=22086&p=2791322#p2791322. Со спортом худеть веселее

Sea Salt
ПРивет)) спасибо за приглашение, но я вайбером не очень) если точнее - у меня столько чатов в телеграм, вацап и вк, что еще и вайбер будет явно лишним работать будет некогда))

Wind_Rose спасибо, возможно позже

87.1

Так и не поняла, с каких щедрот мне организм за два дня почти минус кг отвесил может, из-за зубов (второй месяц "живу" у стоматолога), обезболивающих уколов и антибиотиков как-то вода задерживалась, но с низкоуглеводки-то воды не много должно быть по идее...

Но все, надеюсь во вторник будет мой крайний раз в этом страшном кабинете. Челюсти окончательно в порядок привела, все что нужно поменяли и заделали напоследок хочу ультразвуком камень почистить... кофе придется бросать, увы.

Кстати, о кофе и броне-кофе.

Я уже писала, что до кето у меня были проблемы со сном, а сейчас ситуация нормализовалась. Раньше я просто накачивалась с утра кофе - чтобы хотя бы почувствовать себя человеком Сейчас пью броне-кофе и эффект бодрости практически не чувствую (да и не нужен он мне, и так отлично высыпаюсь). Из-за жира "эффект кофе" как бы растянут во времени... поэтому вполне могу отказаться от него вообще. Теоретически.

Но запах кофе по утрам это ммммммммм (у меня кофеварка).
И опять же - мочегонит же оно... и мой организм к этому уже привык за столько лет
В общем. надо пробовать. Чистить камень и продолжать "красить" зубы - ну это такое.

Выпила с утра свою крайнюю чашку кофе)) в августе постараюсь обойтись без него... из "нововведений" на август еще будет омега-3.
Подумывала еще исключить яйца и молочку, сколько читала при АИТ в основном этой рекомендации придерживаются. Но решиться пока не могу на это. Сыры (брынза, сулугуни, адыгейский) - это продукты, в качестве которых я уверена, поскольку беру у фермеров и чуть ли не вчерашнее) как и яйца. И источник белка опять же...

Если это убрать, то придется больше покупать курицу и рыбу, а как раз к этим продуктам у меня крайне предвзятое отношение... КУрицу именно на убой растят крайне сомнительными методами... Рыба морская, морепродукты в основном привозят на продажу искусственно взрощенные, а там тоже так себе все по содержанию (чем только не напичканы), вреда чуть ли не больше, чем пользы. Насчет пресноводной рыбы... я ее очень люблю, сама выросла на Лене, малосольные тугунки, строганинка с солью и перцем - как итог по юности дважды травилась от лентеца, то еще удовольствие. Ну и от остальных паразитов тоже. Речная (а уж тем более озерная) рыба вся зараженная и должная тепловая обработка увы не всегда проблему решает. Еще есть такой пунктик - есть рыбу можно только оттуда, откуда без опаски можно пить воду. Рыба - она же по сути фильтр. Живет в этой воде и всем этим питается и дышит. В общем, такие загоны у меня При всей любви к курятине и рыбе)) как с алко, наверно, вроде знаешь, что это все не на пользу, а все равно пьешь)

Еще уверена в качестве говядины и баранины) здесь эту скотину выгуливают чуть ли не с марта по ноябрь в степях с утра до ночи, постоянно вижу отары, когда за город выбираемся) под солнышком и на зеленой травке - самое здоровое экологичное мясо... раньше баранину не понимала и прямо фу) но здесь она реально другая. Кто в гости с Сибири и прочего приезжают тоже поначалу "фукают", а потом удивляются - это правда баранина? вообще не пахнет. От региона зависит.

Свинину тоже по этой же причине недолюбливаю. Ты то, что ты ешь. А свинюшки уж... скажем так, ни в чем себе не отказывают) если держишь сам, для себя, то и кормишь соответствующе. А то, что на продажу...

Пока писала, нить потеряла, к чему это я) в общем, никаких больше отказов и ограничений. Даже ради оздоровления
Яйцам и сырам быть