Текущее время: 29 мар 2024, 01:18

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 549 ]  На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 55  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Electa: вперед, к целям!
СообщениеДобавлено: 16 мар 2018, 07:10 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.03.2012
Сообщения: 1556
Изображений: 53
Благодарил (а): 95 раз.
Поблагодарили: 59 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 346

Награды: 24
Клевер (1) Корзина цветов с мишкой! (1) Ананас (1) Роза нежная (2)
Блин с творогом (1) Букет желтых цветов (1) Домовёнок (1) Конфетка (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Ровно месяц прошел как я не делала записи в дневнике... все потому, что фиксировать результаты все-таки удобно в целях, на смарте. Здесь же -без вариантов - классно считать калории, планировать меню, следить за динамикой веса и объемов.
Если кратко:
В марте я поменяла отношение к похудению) для себя я решила, что худеть мне не нужно - мне нужно просто вернуться в прежнюю форму и все.
Поскольку по комплекции я из "длинных и худых", с тонкой костью, процесс естественный и никаких дополнительных усилий от меня не требует.
Все, что от меня требуется - убрать негативные факторы из жизни. Я разжирела из-за гормонов, стресса и зажоров. Гормоны я больше не принимаю, питание контролирую, да и стрессов (тьфу-тьфу) в моей жизни больше особых не наблюдается. Надо просто искать больше положительных эмоций в жизни и увлечений, больше двигаться, гулять на свежем воздухе, высыпаться. Сон - это вообще тема. Отбой строго в 22-23,00, не позже. Заметила, что если высыпаюсь, то и отвесы не заставляют себя ждать))
И моя схема-то работает!!! :cool_cool: Пусть и не так быстро, но процесс идет! Минус 1-1,5 кг в месяц меня вполне устраивает... хотелось бы побыстрее, но... я же опытная похудальщица уже, все про себя знаю, и мне такие жертвы и мучения не нужны)) ПП рулит))
на сегодня - 83,9)) хотя калораж я увеличила, мой коридор 1800-2000, при этом только слежу за белками, чтобы было строго 100+. Жиры/угли гуляют, но в основном они "правильные", без всяких там булок и майонезов (ну вы меня поняли))
Вот такие дела :ps_ih:

_________________
Изображение

___________

Изображение

Никогда не сворачивай с намеченного пути
если уж позориться - то до конца!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Electa: вперед, к целям!
СообщениеДобавлено: 16 мар 2018, 10:53 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.02.2014
Сообщения: 3030
Изображений: 5
Откуда: Новосибирск
Благодарил (а): 1667 раз.
Поблагодарили: 311 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 2,859

Награды: 51
Роза красная (2) Дельфин (1) Арбузный сок (1) Билет на Бали (1)
Букет тюльпанов (1) Весенние цветы (1) Фруктовый салат (1) Снежинка на елку (1)
Блог: Просмотр блога (0)
electa

Молодец :-:ok:-:
Меня также, 1,5-2 кг в месяц более, чем устраивают.
Гормоны наши все. Вчера скачала книжку эндокринолога Натальи Зубаревой Вальс Гормонов. Там очень (черезчур даже) доступным языком написано про гормоны. Прочитала несколько глав и, даже, решила подкорректировать свое питание по составу БЖУ и количеству приемов пищи. Вот не ожидала от себя)))

_________________
Я - Лена, со мной на ты)

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Electa: вперед, к целям!
СообщениеДобавлено: 16 мар 2018, 11:28 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.03.2012
Сообщения: 1556
Изображений: 53
Благодарил (а): 95 раз.
Поблагодарили: 59 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 346

Награды: 24
Клевер (1) Корзина цветов с мишкой! (1) Ананас (1) Роза нежная (2)
Блин с творогом (1) Букет желтых цветов (1) Домовёнок (1) Конфетка (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Figura
Ооо)) я эту же книжку жду с озона) заказала себе печатную версию (с экрана не люблю читать, не получается, а отзывы вроде только хорошие). Мы прям одинаково мыслим :-)

_________________
Изображение

___________

Изображение

Никогда не сворачивай с намеченного пути
если уж позориться - то до конца!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Electa: вперед, к целям!
СообщениеДобавлено: 16 мар 2018, 11:51 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.02.2014
Сообщения: 3030
Изображений: 5
Откуда: Новосибирск
Благодарил (а): 1667 раз.
Поблагодарили: 311 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 2,859

Награды: 51
Роза красная (2) Дельфин (1) Арбузный сок (1) Билет на Бали (1)
Букет тюльпанов (1) Весенние цветы (1) Фруктовый салат (1) Снежинка на елку (1)
Блог: Просмотр блога (0)
electa писал(а):
FiguraМы прям одинаково мыслим :-)

Нифига себе, ага :-)

_________________
Я - Лена, со мной на ты)

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Electa: вперед, к целям!
СообщениеДобавлено: 09 апр 2018, 11:11 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.03.2012
Сообщения: 1556
Изображений: 53
Благодарил (а): 95 раз.
Поблагодарили: 59 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 346

Награды: 24
Клевер (1) Корзина цветов с мишкой! (1) Ананас (1) Роза нежная (2)
Блин с творогом (1) Букет желтых цветов (1) Домовёнок (1) Конфетка (2)
Блог: Просмотр блога (0)
все!!! рубикон преодолен - я прочненько закрепилась в "зелененьких" :dan_ser: следующий этап - уйти от "легкого превышения" в "нормальный вес"

_________________
Изображение

___________

Изображение

Никогда не сворачивай с намеченного пути
если уж позориться - то до конца!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Electa: вперед, к целям!
СообщениеДобавлено: 09 апр 2018, 11:48 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.02.2014
Сообщения: 3030
Изображений: 5
Откуда: Новосибирск
Благодарил (а): 1667 раз.
Поблагодарили: 311 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 2,859

Награды: 51
Роза красная (2) Дельфин (1) Арбузный сок (1) Билет на Бали (1)
Букет тюльпанов (1) Весенние цветы (1) Фруктовый салат (1) Снежинка на елку (1)
Блог: Просмотр блога (0)
electa

поздравляю, это важный психологический этап, желаю побыстрее достичь "нормальный вес"

_________________
Я - Лена, со мной на ты)

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Electa: вперед, к целям!
СообщениеДобавлено: 09 апр 2018, 21:20 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.03.2012
Сообщения: 1556
Изображений: 53
Благодарил (а): 95 раз.
Поблагодарили: 59 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 346

Награды: 24
Клевер (1) Корзина цветов с мишкой! (1) Ананас (1) Роза нежная (2)
Блин с творогом (1) Букет желтых цветов (1) Домовёнок (1) Конфетка (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Figura
спасибо ))

_________________
Изображение

___________

Изображение

Никогда не сворачивай с намеченного пути
если уж позориться - то до конца!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Electa: вперед, к целям!
СообщениеДобавлено: 09 июл 2019, 12:29 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.03.2012
Сообщения: 1556
Изображений: 53
Благодарил (а): 95 раз.
Поблагодарили: 59 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 346

Награды: 24
Клевер (1) Корзина цветов с мишкой! (1) Ананас (1) Роза нежная (2)
Блин с творогом (1) Букет желтых цветов (1) Домовёнок (1) Конфетка (2)
Блог: Просмотр блога (0)
... Как и многие здесь, хожу по кругу.

Но теперь с ГВ покончено и больше никаких гормональных отговорок. Занимаюсь собой и своим весом до победного.

Начала с посещения эндокринолога в конце мая. Услышала новый для себя термин "инсулинорезистентность". Выписали глюкофаж с напутствием "худеть". Да я не против, но против фармы... много что почитала, много что передумала и решила сама срезать угли, а не пить препарат, чтобы не всасывалась глюкоза. И... привет, кето-диета.

Для истории - таким был июнь... Худею себя без спорта, спорт подключу к 80 кг. Полегче будет и суставам, и по ккал будет повод увеличить коридор с минимума.

75509

В первую неделю июля было много застолий, перебирала по ккал (хотя в углях себя сдерживала), поэтому прогресса никакого. Дефицит - наше все. Даже на кето)) Поэтому - продолжаем!

_________________
Изображение

___________

Изображение

Никогда не сворачивай с намеченного пути
если уж позориться - то до конца!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Electa: вперед, к целям!
СообщениеДобавлено: 09 июл 2019, 14:01 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.02.2014
Сообщения: 3030
Изображений: 5
Откуда: Новосибирск
Благодарил (а): 1667 раз.
Поблагодарили: 311 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 2,859

Награды: 51
Роза красная (2) Дельфин (1) Арбузный сок (1) Билет на Бали (1)
Букет тюльпанов (1) Весенние цветы (1) Фруктовый салат (1) Снежинка на елку (1)
Блог: Просмотр блога (0)
electa

Привет, очень, очень низкая калорийность для твоего веса и роста. Это было моей ошибкой на 1 этапе, когда худела со 102 на 1400-1500 ккал, не-не. Зачем? Прекрасно и на 1800 худелось бы, и на 2000...

_________________
Я - Лена, со мной на ты)

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Electa: вперед, к целям!
СообщениеДобавлено: 09 июл 2019, 14:56 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.03.2012
Сообщения: 1556
Изображений: 53
Благодарил (а): 95 раз.
Поблагодарили: 59 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 346

Награды: 24
Клевер (1) Корзина цветов с мишкой! (1) Ананас (1) Роза нежная (2)
Блин с творогом (1) Букет желтых цветов (1) Домовёнок (1) Конфетка (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Figura :-|-: рада тебя видеть))

неа, не худеется, щитовидка не дает. Потом, тироксин начну пить в августе, увеличу калораж... ну и сейчас я на двухразовом еще)) чтобы инсулин немного поправить, 750-800ккал зараз нормально еще, больше уже сильно много)

_________________
Изображение

___________

Изображение

Никогда не сворачивай с намеченного пути
если уж позориться - то до конца!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 549 ]  На страницу Пред.  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 55  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], GoGo [Bot], Google [Bot], Irina Gorbatschow, irinaponomareva29, Levich66, mashavladimirovna25, nadiabek30, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], КатяЧка, Кельнская


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB