Текущее время: 23 окт 2018, 08:58

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]



Правила форума


Каждый может завести свою темку для общения с друзьями и для ведения своих записей по похудению. Друзья могут с вами переживать и радости побед и горечь срывов. Для создания своей темки ОБЯЗАТЕЛЬНО в теме указать свой ник, например: nick: дневничок моей фигуры или nick: моя цель сбросить ... кг и т.д.



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 97 ]  На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Electa: вперед, к целям!
СообщениеДобавлено: 07 янв 2018, 19:39 
Не в сети
Познакомился с соседями
Познакомился с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 22.09.2017
Сообщения: 1549
Откуда: Королевство добра
Благодарил (а): 375 раз.
Поблагодарили: 378 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 1,133

Награды: 4
Новогодняя ёлочка (1) Снежинка (1) Кошечка (1) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
:pri_vet:-: Можете заходить в этот дневничок.Это дневничок моего брата.Он мне отдал его в моё полное распоряжение.Тут у нас этакое свободное общение.Что вам интересно - можете спрашивать.viewtopic.php?f=51&t=18809&p=2446458#p2446458

Добавлено спустя 9 минут 50 секунд:
Перед новым годом одна прекрасная девушка сидела на диете 20 дней.Она расписывала свой дневной рацион и бжу.По истечении 20 дней я произвёл анализ на основе её данных.Читайте 301 и 302 страницы там всё подробно описано.Я думаю вы всё поймете.viewtopic.php?f=51&t=16022&start=3000

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Electa: вперед, к целям!
СообщениеДобавлено: 08 янв 2018, 15:20 
Не в сети
Познакомился с соседями
Познакомился с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 22.09.2017
Сообщения: 1549
Откуда: Королевство добра
Благодарил (а): 375 раз.
Поблагодарили: 378 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 1,133

Награды: 4
Новогодняя ёлочка (1) Снежинка (1) Кошечка (1) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Прелестная девушка продолжила похудение.Вот её текущий результат и сравнение с результатами диеты.То есть прекрасно прослеживается одна тенденция.viewtopic.php?f=51&t=16022&p=2447830#p2447830

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Electa: вперед, к целям!
СообщениеДобавлено: 08 янв 2018, 18:05 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.03.2012
Сообщения: 1177
Изображений: 18
Откуда: Казахстан, Капчагай
Благодарил (а): 72 раз.
Поблагодарили: 44 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 99

Награды: 20
Блин с творогом (1) Букет желтых цветов (1) Домовёнок (1) Конфетка (2)
Вентилятор (1) Букет цветов из сада (1) Корона (2) Зеленый котелок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
упырь писал(а):
Прелестная девушка продолжила похудение.Вот её текущий результат и сравнение с результатами диеты.То есть прекрасно прослеживается одна тенденция.


Интересненько) надо получается недели три посчитать калории и БЖУ, а потом уже и видно будет как оно отражается на весе... Но оно в принципе логично все, на белках я тоже замечала, что худеется лучше... если углеводы при этом "правильные"

_________________
Изображение

Мне бывает лень. Я нахожу тысячу причин и отговорок, чтобы не делать то, что действительно нужно, а заниматься прожиганием времени…
А вдруг потом вспоминаю - меня-то ведь никто не заставляет! Это нужно только мне


Изображение


С 2014 года работаю на бирже ЕТХТ, пишу тексты для сайтов на заказ. Становись моим рефералом, помогу освоиться, найти постоянных заказчиков, получить"Звезды" http://www.etxt.ru/?r=electa. А еще я дизайнерю и рассчитываю мебель =) мой сайт http://sdelay-mebel.ru


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Electa: вперед, к целям!
СообщениеДобавлено: 28 янв 2018, 20:06 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.03.2012
Сообщения: 1177
Изображений: 18
Откуда: Казахстан, Капчагай
Благодарил (а): 72 раз.
Поблагодарили: 44 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 99

Награды: 20
Блин с творогом (1) Букет желтых цветов (1) Домовёнок (1) Конфетка (2)
Вентилятор (1) Букет цветов из сада (1) Корона (2) Зеленый котелок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
В общем, январь я безнадежно провалила по части контроля питания. Считала от силы недели две. И то, середина на половину. Вес колебался в районе 87-88 кг и никак не изменился. 86 на весах так и не увидела. 89 собственно тоже)
Какие выводы могу сделать:

1. В пень общие рекомендации насчет плотного завтрака. Хотя бы на время, пока буду разбираться с БЖУ. С моим режимом выходит так - с утра запихиваю в себя 600-800 правильных калорий, в обед шибко ничего не хочется, развлекаюсь супчиками да салатиками калорий так на 400-600. Зато вечером хочется уже чего-то посущественней - и веллкам желудок под завязку на ночь. Нет. Пусть будет легким завтрак и плотным обед. Тогда и нажираться на ночь не захочется.

2. В питании ориентируюсь на чувство голода. Только на него.

3. порции - 300-400гр, не больше

4. Мне нужна консультация эндокринолога. Постараюсь выбраться на следующей неделе. Вот сейчас несколько раз набирала и стирала почему - как-то не получилось выразить словами) поэтому - просто нужна и все) интуиция

5. Отчеты буду выкладывать в конце каждого дня. Это дисциплинирует. Ну и в общем - наглядней, как-что-когда, было или не было))


Вложения:
28.jpg
28.jpg [ 94.61 Кб | Просмотров: 142 ]

_________________
Изображение

Мне бывает лень. Я нахожу тысячу причин и отговорок, чтобы не делать то, что действительно нужно, а заниматься прожиганием времени…
А вдруг потом вспоминаю - меня-то ведь никто не заставляет! Это нужно только мне


Изображение


С 2014 года работаю на бирже ЕТХТ, пишу тексты для сайтов на заказ. Становись моим рефералом, помогу освоиться, найти постоянных заказчиков, получить"Звезды" http://www.etxt.ru/?r=electa. А еще я дизайнерю и рассчитываю мебель =) мой сайт http://sdelay-mebel.ru


Последний раз редактировалось electa 29 янв 2018, 16:39, всего редактировалось 1 раз.
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Electa: вперед, к целям!
СообщениеДобавлено: 29 янв 2018, 16:37 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.03.2012
Сообщения: 1177
Изображений: 18
Откуда: Казахстан, Капчагай
Благодарил (а): 72 раз.
Поблагодарили: 44 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 99

Награды: 20
Блин с творогом (1) Букет желтых цветов (1) Домовёнок (1) Конфетка (2)
Вентилятор (1) Букет цветов из сада (1) Корона (2) Зеленый котелок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня был неплохой день) успела даже поскрабиться медом с кофе, пока малой спал. По питанию вроде - тьфу, тьфу, уже получше - нащупываю золотую середину, при которой и себя нормально чувствую, и по калориям не шибко мало/много выходит...

_________________
Изображение

Мне бывает лень. Я нахожу тысячу причин и отговорок, чтобы не делать то, что действительно нужно, а заниматься прожиганием времени…
А вдруг потом вспоминаю - меня-то ведь никто не заставляет! Это нужно только мне


Изображение


С 2014 года работаю на бирже ЕТХТ, пишу тексты для сайтов на заказ. Становись моим рефералом, помогу освоиться, найти постоянных заказчиков, получить"Звезды" http://www.etxt.ru/?r=electa. А еще я дизайнерю и рассчитываю мебель =) мой сайт http://sdelay-mebel.ru


Последний раз редактировалось electa 30 янв 2018, 04:56, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Electa: вперед, к целям!
СообщениеДобавлено: 30 янв 2018, 04:56 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.03.2012
Сообщения: 1177
Изображений: 18
Откуда: Казахстан, Капчагай
Благодарил (а): 72 раз.
Поблагодарили: 44 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 99

Награды: 20
Блин с творогом (1) Букет желтых цветов (1) Домовёнок (1) Конфетка (2)
Вентилятор (1) Букет цветов из сада (1) Корона (2) Зеленый котелок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
...зря вчера попробовала кекс :nez-nayu: не смогла остановиться - еще и хлебом с сыром сверху придавила. Был недобор стал перебор ( лучше бы кефиру попила


Вложения:
29.jpg
29.jpg [ 105.79 Кб | Просмотров: 134 ]

_________________
Изображение

Мне бывает лень. Я нахожу тысячу причин и отговорок, чтобы не делать то, что действительно нужно, а заниматься прожиганием времени…
А вдруг потом вспоминаю - меня-то ведь никто не заставляет! Это нужно только мне


Изображение


С 2014 года работаю на бирже ЕТХТ, пишу тексты для сайтов на заказ. Становись моим рефералом, помогу освоиться, найти постоянных заказчиков, получить"Звезды" http://www.etxt.ru/?r=electa. А еще я дизайнерю и рассчитываю мебель =) мой сайт http://sdelay-mebel.ru
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Electa: вперед, к целям!
СообщениеДобавлено: 30 янв 2018, 05:44 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.03.2012
Сообщения: 1177
Изображений: 18
Откуда: Казахстан, Капчагай
Благодарил (а): 72 раз.
Поблагодарили: 44 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 99

Награды: 20
Блин с творогом (1) Букет желтых цветов (1) Домовёнок (1) Конфетка (2)
Вентилятор (1) Букет цветов из сада (1) Корона (2) Зеленый котелок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
87,7 :sh_ok: блин, а могла бы уже хвостик 86 увидеть... чьёоооорт

_________________
Изображение

Мне бывает лень. Я нахожу тысячу причин и отговорок, чтобы не делать то, что действительно нужно, а заниматься прожиганием времени…
А вдруг потом вспоминаю - меня-то ведь никто не заставляет! Это нужно только мне


Изображение


С 2014 года работаю на бирже ЕТХТ, пишу тексты для сайтов на заказ. Становись моим рефералом, помогу освоиться, найти постоянных заказчиков, получить"Звезды" http://www.etxt.ru/?r=electa. А еще я дизайнерю и рассчитываю мебель =) мой сайт http://sdelay-mebel.ru


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Electa: вперед, к целям!
СообщениеДобавлено: 30 янв 2018, 07:18 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.02.2014
Сообщения: 2274
Изображений: 199
Откуда: Новосибирск
Благодарил (а): 1378 раз.
Поблагодарили: 230 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,533

Награды: 38
Наушники (1) Кроссовки EasyTone красные (1) Радуга (1) Красное яблоко (2)
Букет цветов в вазе (1) Кофе с шоколадкой (1) Бабочка (1) Морская звезда (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Мне кажется, хорошее меню.
Можно было бы, конечно, кекс убрать... :hi_hi_hi:

_________________
Я - Лена, со мной на ты)
Моя цель на 2018 год - 30.11.2018 г. мой вес 69 кг.

Изображение
Мои конкурсы:
ПГ-10 - ф/о весов л/с Мурмяше по ВТ и ПТ
Казино-10 - ф/о весов в тему по СБ


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Electa: вперед, к целям!
СообщениеДобавлено: 30 янв 2018, 09:13 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.03.2012
Сообщения: 1177
Изображений: 18
Откуда: Казахстан, Капчагай
Благодарил (а): 72 раз.
Поблагодарили: 44 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 99

Награды: 20
Блин с творогом (1) Букет желтых цветов (1) Домовёнок (1) Конфетка (2)
Вентилятор (1) Букет цветов из сада (1) Корона (2) Зеленый котелок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Figura писал(а):
Мне кажется, хорошее меню.
Можно было бы, конечно, кекс убрать... :hi_hi_hi:


Да блин) можно было задом наперед перевернуть, и уже бы было терпимо)) с утра кекс, вечером - творог... да даже гречка пусть была бы) с утра встаю четким настроем, а вечером срываюсь на углеводы эти :dra_chun: и как бес в ребро толкает, не голодная же, могла бы запросто обойтись и спать лечь) неееет, надо нажраться

_________________
Изображение

Мне бывает лень. Я нахожу тысячу причин и отговорок, чтобы не делать то, что действительно нужно, а заниматься прожиганием времени…
А вдруг потом вспоминаю - меня-то ведь никто не заставляет! Это нужно только мне


Изображение


С 2014 года работаю на бирже ЕТХТ, пишу тексты для сайтов на заказ. Становись моим рефералом, помогу освоиться, найти постоянных заказчиков, получить"Звезды" http://www.etxt.ru/?r=electa. А еще я дизайнерю и рассчитываю мебель =) мой сайт http://sdelay-mebel.ru


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Electa: вперед, к целям!
СообщениеДобавлено: 31 янв 2018, 10:06 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.03.2012
Сообщения: 1177
Изображений: 18
Откуда: Казахстан, Капчагай
Благодарил (а): 72 раз.
Поблагодарили: 44 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 99

Награды: 20
Блин с творогом (1) Букет желтых цветов (1) Домовёнок (1) Конфетка (2)
Вентилятор (1) Букет цветов из сада (1) Корона (2) Зеленый котелок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Вот да!!!! Стоило сместить неправильные углеводы (которые все равно захочется) к обеду и закончить день двумя белковыми ужинами - так сразу отвес :yo: и аж 86,9 :ta_n_cor: наконец-то увидела вожделенную шестерочку, ура-ура-ура впервые в этом году)))


Вложения:
30.jpg
30.jpg [ 116.35 Кб | Просмотров: 111 ]

_________________
Изображение

Мне бывает лень. Я нахожу тысячу причин и отговорок, чтобы не делать то, что действительно нужно, а заниматься прожиганием времени…
А вдруг потом вспоминаю - меня-то ведь никто не заставляет! Это нужно только мне


Изображение


С 2014 года работаю на бирже ЕТХТ, пишу тексты для сайтов на заказ. Становись моим рефералом, помогу освоиться, найти постоянных заказчиков, получить"Звезды" http://www.etxt.ru/?r=electa. А еще я дизайнерю и рассчитываю мебель =) мой сайт http://sdelay-mebel.ru
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 97 ]  На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Бангладеш, 9798010, ale805, Alina5577, AlisaLisa17, Antonina777, Алва, Анна Кам, Bing [Bot], саида70, Cheppa, CyDa4ok, elenalugovaja0306, ElenaShepeleva, Елания, GoGo [Bot], Google [Bot], Jelena58, Kaba4_ok, Kate_Kos, Klopwert, Lp2702, mari-sha70, Marina34, miss_mmdemsi, Nadezhda777, nadinKorol, olga109, Оля Лукойе, parini, ProSvetlana, Гаврюшка, romaroma, s119976, semagelena, Silberman, Svet- lana, svetagrig, svetic_ch, topmar, Trufa2407, Valyunchik, Yandex [Bot], Yulianiya, касьянова наталья, Карлен, Колькина жена, КрасотуляЯ, Васёнка, Иринка сказочная, Иннна, Лара77, Наталия8, Нина Иванова, Нюра Нюра, Танякрасотка, Циферка, юляша христич


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB