Текущее время: 26 апр 2018, 18:10

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]



Правила форума


Каждый может завести свою темку для общения с друзьями и для ведения своих записей по похудению. Друзья могут с вами переживать и радости побед и горечь срывов. Для создания своей темки ОБЯЗАТЕЛЬНО в теме указать свой ник, например: nick: дневничок моей фигуры или nick: моя цель сбросить ... кг и т.д.



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 97 ]  На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Electa: вперед, к целям!
СообщениеДобавлено: 07 янв 2018, 19:39 
Не в сети
Отметил новоселье
Отметил новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 22.09.2017
Сообщения: 1242
Откуда: Королевство добра
Благодарил (а): 324 раз.
Поблагодарили: 343 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 829

Награды: 4
Новогодняя ёлочка (1) Снежинка (1) Кошечка (1) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
:pri_vet:-: Можете заходить в этот дневничок.Это дневничок моего брата.Он мне отдал его в моё полное распоряжение.Тут у нас этакое свободное общение.Что вам интересно - можете спрашивать.viewtopic.php?f=51&t=18809&p=2446458#p2446458

Добавлено спустя 9 минут 50 секунд:
Перед новым годом одна прекрасная девушка сидела на диете 20 дней.Она расписывала свой дневной рацион и бжу.По истечении 20 дней я произвёл анализ на основе её данных.Читайте 301 и 302 страницы там всё подробно описано.Я думаю вы всё поймете.viewtopic.php?f=51&t=16022&start=3000

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Electa: вперед, к целям!
СообщениеДобавлено: 08 янв 2018, 15:20 
Не в сети
Отметил новоселье
Отметил новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 22.09.2017
Сообщения: 1242
Откуда: Королевство добра
Благодарил (а): 324 раз.
Поблагодарили: 343 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 829

Награды: 4
Новогодняя ёлочка (1) Снежинка (1) Кошечка (1) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Прелестная девушка продолжила похудение.Вот её текущий результат и сравнение с результатами диеты.То есть прекрасно прослеживается одна тенденция.viewtopic.php?f=51&t=16022&p=2447830#p2447830

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Electa: вперед, к целям!
СообщениеДобавлено: 08 янв 2018, 18:05 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.03.2012
Сообщения: 1177
Изображений: 18
Откуда: Казахстан, Капчагай
Благодарил (а): 72 раз.
Поблагодарили: 44 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 99

Награды: 20
Блин с творогом (1) Букет желтых цветов (1) Домовёнок (1) Конфетка (2)
Вентилятор (1) Букет цветов из сада (1) Корона (2) Зеленый котелок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
упырь писал(а):
Прелестная девушка продолжила похудение.Вот её текущий результат и сравнение с результатами диеты.То есть прекрасно прослеживается одна тенденция.


Интересненько) надо получается недели три посчитать калории и БЖУ, а потом уже и видно будет как оно отражается на весе... Но оно в принципе логично все, на белках я тоже замечала, что худеется лучше... если углеводы при этом "правильные"

_________________
Изображение

Мне бывает лень. Я нахожу тысячу причин и отговорок, чтобы не делать то, что действительно нужно, а заниматься прожиганием времени…
А вдруг потом вспоминаю - меня-то ведь никто не заставляет! Это нужно только мне


Изображение


С 2014 года работаю на бирже ЕТХТ, пишу тексты для сайтов на заказ. Становись моим рефералом, помогу освоиться, найти постоянных заказчиков, получить"Звезды" http://www.etxt.ru/?r=electa. А еще я дизайнерю и рассчитываю мебель =) мой сайт http://sdelay-mebel.ru


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Electa: вперед, к целям!
СообщениеДобавлено: 28 янв 2018, 20:06 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.03.2012
Сообщения: 1177
Изображений: 18
Откуда: Казахстан, Капчагай
Благодарил (а): 72 раз.
Поблагодарили: 44 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 99

Награды: 20
Блин с творогом (1) Букет желтых цветов (1) Домовёнок (1) Конфетка (2)
Вентилятор (1) Букет цветов из сада (1) Корона (2) Зеленый котелок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
В общем, январь я безнадежно провалила по части контроля питания. Считала от силы недели две. И то, середина на половину. Вес колебался в районе 87-88 кг и никак не изменился. 86 на весах так и не увидела. 89 собственно тоже)
Какие выводы могу сделать:

1. В пень общие рекомендации насчет плотного завтрака. Хотя бы на время, пока буду разбираться с БЖУ. С моим режимом выходит так - с утра запихиваю в себя 600-800 правильных калорий, в обед шибко ничего не хочется, развлекаюсь супчиками да салатиками калорий так на 400-600. Зато вечером хочется уже чего-то посущественней - и веллкам желудок под завязку на ночь. Нет. Пусть будет легким завтрак и плотным обед. Тогда и нажираться на ночь не захочется.

2. В питании ориентируюсь на чувство голода. Только на него.

3. порции - 300-400гр, не больше

4. Мне нужна консультация эндокринолога. Постараюсь выбраться на следующей неделе. Вот сейчас несколько раз набирала и стирала почему - как-то не получилось выразить словами) поэтому - просто нужна и все) интуиция

5. Отчеты буду выкладывать в конце каждого дня. Это дисциплинирует. Ну и в общем - наглядней, как-что-когда, было или не было))


Вложения:
28.jpg
28.jpg [ 94.61 Кб | Просмотров: 92 ]

_________________
Изображение

Мне бывает лень. Я нахожу тысячу причин и отговорок, чтобы не делать то, что действительно нужно, а заниматься прожиганием времени…
А вдруг потом вспоминаю - меня-то ведь никто не заставляет! Это нужно только мне


Изображение


С 2014 года работаю на бирже ЕТХТ, пишу тексты для сайтов на заказ. Становись моим рефералом, помогу освоиться, найти постоянных заказчиков, получить"Звезды" http://www.etxt.ru/?r=electa. А еще я дизайнерю и рассчитываю мебель =) мой сайт http://sdelay-mebel.ru


Последний раз редактировалось electa 29 янв 2018, 16:39, всего редактировалось 1 раз.
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Electa: вперед, к целям!
СообщениеДобавлено: 29 янв 2018, 16:37 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.03.2012
Сообщения: 1177
Изображений: 18
Откуда: Казахстан, Капчагай
Благодарил (а): 72 раз.
Поблагодарили: 44 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 99

Награды: 20
Блин с творогом (1) Букет желтых цветов (1) Домовёнок (1) Конфетка (2)
Вентилятор (1) Букет цветов из сада (1) Корона (2) Зеленый котелок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня был неплохой день) успела даже поскрабиться медом с кофе, пока малой спал. По питанию вроде - тьфу, тьфу, уже получше - нащупываю золотую середину, при которой и себя нормально чувствую, и по калориям не шибко мало/много выходит...

_________________
Изображение

Мне бывает лень. Я нахожу тысячу причин и отговорок, чтобы не делать то, что действительно нужно, а заниматься прожиганием времени…
А вдруг потом вспоминаю - меня-то ведь никто не заставляет! Это нужно только мне


Изображение


С 2014 года работаю на бирже ЕТХТ, пишу тексты для сайтов на заказ. Становись моим рефералом, помогу освоиться, найти постоянных заказчиков, получить"Звезды" http://www.etxt.ru/?r=electa. А еще я дизайнерю и рассчитываю мебель =) мой сайт http://sdelay-mebel.ru


Последний раз редактировалось electa 30 янв 2018, 04:56, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Electa: вперед, к целям!
СообщениеДобавлено: 30 янв 2018, 04:56 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.03.2012
Сообщения: 1177
Изображений: 18
Откуда: Казахстан, Капчагай
Благодарил (а): 72 раз.
Поблагодарили: 44 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 99

Награды: 20
Блин с творогом (1) Букет желтых цветов (1) Домовёнок (1) Конфетка (2)
Вентилятор (1) Букет цветов из сада (1) Корона (2) Зеленый котелок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
...зря вчера попробовала кекс :nez-nayu: не смогла остановиться - еще и хлебом с сыром сверху придавила. Был недобор стал перебор ( лучше бы кефиру попила


Вложения:
29.jpg
29.jpg [ 105.79 Кб | Просмотров: 84 ]

_________________
Изображение

Мне бывает лень. Я нахожу тысячу причин и отговорок, чтобы не делать то, что действительно нужно, а заниматься прожиганием времени…
А вдруг потом вспоминаю - меня-то ведь никто не заставляет! Это нужно только мне


Изображение


С 2014 года работаю на бирже ЕТХТ, пишу тексты для сайтов на заказ. Становись моим рефералом, помогу освоиться, найти постоянных заказчиков, получить"Звезды" http://www.etxt.ru/?r=electa. А еще я дизайнерю и рассчитываю мебель =) мой сайт http://sdelay-mebel.ru
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Electa: вперед, к целям!
СообщениеДобавлено: 30 янв 2018, 05:44 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.03.2012
Сообщения: 1177
Изображений: 18
Откуда: Казахстан, Капчагай
Благодарил (а): 72 раз.
Поблагодарили: 44 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 99

Награды: 20
Блин с творогом (1) Букет желтых цветов (1) Домовёнок (1) Конфетка (2)
Вентилятор (1) Букет цветов из сада (1) Корона (2) Зеленый котелок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
87,7 :sh_ok: блин, а могла бы уже хвостик 86 увидеть... чьёоооорт

_________________
Изображение

Мне бывает лень. Я нахожу тысячу причин и отговорок, чтобы не делать то, что действительно нужно, а заниматься прожиганием времени…
А вдруг потом вспоминаю - меня-то ведь никто не заставляет! Это нужно только мне


Изображение


С 2014 года работаю на бирже ЕТХТ, пишу тексты для сайтов на заказ. Становись моим рефералом, помогу освоиться, найти постоянных заказчиков, получить"Звезды" http://www.etxt.ru/?r=electa. А еще я дизайнерю и рассчитываю мебель =) мой сайт http://sdelay-mebel.ru


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Electa: вперед, к целям!
СообщениеДобавлено: 30 янв 2018, 07:18 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 18.02.2014
Сообщения: 1615
Изображений: 190
Откуда: Новосибирск
Благодарил (а): 972 раз.
Поблагодарили: 157 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 741

Награды: 29
Звёздочка (1) Букет весенних цветов (1) Мимозочка (1) Боксерские перчатки (2)
Красное яблоко (1) Блин с творогом (1) Бананчик (1) Тюльпан (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Мне кажется, хорошее меню.
Можно было бы, конечно, кекс убрать... :hi_hi_hi:

_________________
Я - Лена, со мной на ты)
Моя цель на 2018 год - 30.11.2018 г. мой вес 69 кг.

Изображение
Мои конкурсы:
ОНПЖЗПО-2 - отчет каждый день
Лето 2018 – ф/о весов л/с Оргу по ПНД
БСТ-9 - ф/о весов в тему по ПНД
ПГ-8 - л/с оргу ф/о весов по ВТР и ПТЦ
Феникс-2 - отчет по шаблону по СУБ


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Electa: вперед, к целям!
СообщениеДобавлено: 30 янв 2018, 09:13 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.03.2012
Сообщения: 1177
Изображений: 18
Откуда: Казахстан, Капчагай
Благодарил (а): 72 раз.
Поблагодарили: 44 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 99

Награды: 20
Блин с творогом (1) Букет желтых цветов (1) Домовёнок (1) Конфетка (2)
Вентилятор (1) Букет цветов из сада (1) Корона (2) Зеленый котелок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Figura писал(а):
Мне кажется, хорошее меню.
Можно было бы, конечно, кекс убрать... :hi_hi_hi:


Да блин) можно было задом наперед перевернуть, и уже бы было терпимо)) с утра кекс, вечером - творог... да даже гречка пусть была бы) с утра встаю четким настроем, а вечером срываюсь на углеводы эти :dra_chun: и как бес в ребро толкает, не голодная же, могла бы запросто обойтись и спать лечь) неееет, надо нажраться

_________________
Изображение

Мне бывает лень. Я нахожу тысячу причин и отговорок, чтобы не делать то, что действительно нужно, а заниматься прожиганием времени…
А вдруг потом вспоминаю - меня-то ведь никто не заставляет! Это нужно только мне


Изображение


С 2014 года работаю на бирже ЕТХТ, пишу тексты для сайтов на заказ. Становись моим рефералом, помогу освоиться, найти постоянных заказчиков, получить"Звезды" http://www.etxt.ru/?r=electa. А еще я дизайнерю и рассчитываю мебель =) мой сайт http://sdelay-mebel.ru


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Electa: вперед, к целям!
СообщениеДобавлено: 31 янв 2018, 10:06 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.03.2012
Сообщения: 1177
Изображений: 18
Откуда: Казахстан, Капчагай
Благодарил (а): 72 раз.
Поблагодарили: 44 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 99

Награды: 20
Блин с творогом (1) Букет желтых цветов (1) Домовёнок (1) Конфетка (2)
Вентилятор (1) Букет цветов из сада (1) Корона (2) Зеленый котелок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Вот да!!!! Стоило сместить неправильные углеводы (которые все равно захочется) к обеду и закончить день двумя белковыми ужинами - так сразу отвес :yo: и аж 86,9 :ta_n_cor: наконец-то увидела вожделенную шестерочку, ура-ура-ура впервые в этом году)))


Вложения:
30.jpg
30.jpg [ 116.35 Кб | Просмотров: 61 ]

_________________
Изображение

Мне бывает лень. Я нахожу тысячу причин и отговорок, чтобы не делать то, что действительно нужно, а заниматься прожиганием времени…
А вдруг потом вспоминаю - меня-то ведь никто не заставляет! Это нужно только мне


Изображение


С 2014 года работаю на бирже ЕТХТ, пишу тексты для сайтов на заказ. Становись моим рефералом, помогу освоиться, найти постоянных заказчиков, получить"Звезды" http://www.etxt.ru/?r=electa. А еще я дизайнерю и рассчитываю мебель =) мой сайт http://sdelay-mebel.ru
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 97 ]  На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: *Vitaminka*, 119116, Белоснежка, Ася Ф, AdminForum, Aktav, Angelka95, anilag, Арина49, Алла карпенко, Алёнушка_, Bing [Bot], Calabaria, Сергей11961, chuglazova, CLYDE, cova2212, Солнечный зайчик, DotBot, Dream lady, Erubleva1502, EvgeniaKom, Елена b, FatGoAway, GoGo [Bot], Google [Bot], Gop_TuMoXaXa, Hаталка, Helga.kh, Katerina_mdrk, Koshmariel, krispotshivalova, Lesssik, lina52, Lisadora, Manatasha, maria2606, Marina Pavlovna, moa_baza, NadyaZ, nastena22091984, nutapep, Olga-Irk, Oxanka 1, Оле4ка-Оля, Олка Соболь, Polina1011, polinashev, rabotavsem2132, Sadalar, san303@yandex.ru, sunny19901010, sveta1976, Sveta2380, Veneralisa, Vieras, Webby, wonder_capybara, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Yandex Metrika [Bot], zoya_q, Карамель75, КАТАЛА, Пельмешонок, Веселая Мурмя, Вовусик, Домира*, Ирина next, ИринаPchelintseva, Иннна, Лепесток 18, Ленусечка, Марина_may, Таня64


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB