Текущее время: 28 мар 2024, 10:54

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 549 ]  На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 55  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Electa: вперед, к целям!
СообщениеДобавлено: 07 янв 2018, 19:39 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.09.2017
Сообщения: 3423
Откуда: Королевство добра
Благодарил (а): 477 раз.
Поблагодарили: 477 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 192

Награды: 12
Новогодний колпак (1) Шар на ёлке (1) Новогодняя ветка (1) Новогодние свечи (1)
Красочный Новогодний Шар (1) Шашлыки (1) Дед Мороз (1) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (0)
:pri_vet:-: Можете заходить в этот дневничок.Это дневничок моего брата.Он мне отдал его в моё полное распоряжение.Тут у нас этакое свободное общение.Что вам интересно - можете спрашивать.viewtopic.php?f=51&t=18809&p=2446458#p2446458

Добавлено спустя 9 минут 50 секунд:
Перед новым годом одна прекрасная девушка сидела на диете 20 дней.Она расписывала свой дневной рацион и бжу.По истечении 20 дней я произвёл анализ на основе её данных.Читайте 301 и 302 страницы там всё подробно описано.Я думаю вы всё поймете.viewtopic.php?f=51&t=16022&start=3000

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Electa: вперед, к целям!
СообщениеДобавлено: 08 янв 2018, 15:20 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 22.09.2017
Сообщения: 3423
Откуда: Королевство добра
Благодарил (а): 477 раз.
Поблагодарили: 477 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 192

Награды: 12
Новогодний колпак (1) Шар на ёлке (1) Новогодняя ветка (1) Новогодние свечи (1)
Красочный Новогодний Шар (1) Шашлыки (1) Дед Мороз (1) Дельфин (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Прелестная девушка продолжила похудение.Вот её текущий результат и сравнение с результатами диеты.То есть прекрасно прослеживается одна тенденция.viewtopic.php?f=51&t=16022&p=2447830#p2447830

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Electa: вперед, к целям!
СообщениеДобавлено: 08 янв 2018, 18:05 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.03.2012
Сообщения: 1556
Изображений: 53
Благодарил (а): 95 раз.
Поблагодарили: 59 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 346

Награды: 24
Клевер (1) Корзина цветов с мишкой! (1) Ананас (1) Роза нежная (2)
Блин с творогом (1) Букет желтых цветов (1) Домовёнок (1) Конфетка (2)
Блог: Просмотр блога (0)
упырь писал(а):
Прелестная девушка продолжила похудение.Вот её текущий результат и сравнение с результатами диеты.То есть прекрасно прослеживается одна тенденция.


Интересненько) надо получается недели три посчитать калории и БЖУ, а потом уже и видно будет как оно отражается на весе... Но оно в принципе логично все, на белках я тоже замечала, что худеется лучше... если углеводы при этом "правильные"

_________________
Изображение

___________

Изображение

Никогда не сворачивай с намеченного пути
если уж позориться - то до конца!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Electa: вперед, к целям!
СообщениеДобавлено: 28 янв 2018, 20:06 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.03.2012
Сообщения: 1556
Изображений: 53
Благодарил (а): 95 раз.
Поблагодарили: 59 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 346

Награды: 24
Клевер (1) Корзина цветов с мишкой! (1) Ананас (1) Роза нежная (2)
Блин с творогом (1) Букет желтых цветов (1) Домовёнок (1) Конфетка (2)
Блог: Просмотр блога (0)
В общем, январь я безнадежно провалила по части контроля питания. Считала от силы недели две. И то, середина на половину. Вес колебался в районе 87-88 кг и никак не изменился. 86 на весах так и не увидела. 89 собственно тоже)
Какие выводы могу сделать:

1. В пень общие рекомендации насчет плотного завтрака. Хотя бы на время, пока буду разбираться с БЖУ. С моим режимом выходит так - с утра запихиваю в себя 600-800 правильных калорий, в обед шибко ничего не хочется, развлекаюсь супчиками да салатиками калорий так на 400-600. Зато вечером хочется уже чего-то посущественней - и веллкам желудок под завязку на ночь. Нет. Пусть будет легким завтрак и плотным обед. Тогда и нажираться на ночь не захочется.

2. В питании ориентируюсь на чувство голода. Только на него.

3. порции - 300-400гр, не больше

4. Мне нужна консультация эндокринолога. Постараюсь выбраться на следующей неделе. Вот сейчас несколько раз набирала и стирала почему - как-то не получилось выразить словами) поэтому - просто нужна и все) интуиция

5. Отчеты буду выкладывать в конце каждого дня. Это дисциплинирует. Ну и в общем - наглядней, как-что-когда, было или не было))


Вложения:
28.jpg
28.jpg [ 94.61 Кб | Просмотров: 640 ]

_________________
Изображение

___________

Изображение

Никогда не сворачивай с намеченного пути
если уж позориться - то до конца!


Последний раз редактировалось electa 29 янв 2018, 16:39, всего редактировалось 1 раз.
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Electa: вперед, к целям!
СообщениеДобавлено: 29 янв 2018, 16:37 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.03.2012
Сообщения: 1556
Изображений: 53
Благодарил (а): 95 раз.
Поблагодарили: 59 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 346

Награды: 24
Клевер (1) Корзина цветов с мишкой! (1) Ананас (1) Роза нежная (2)
Блин с творогом (1) Букет желтых цветов (1) Домовёнок (1) Конфетка (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня был неплохой день) успела даже поскрабиться медом с кофе, пока малой спал. По питанию вроде - тьфу, тьфу, уже получше - нащупываю золотую середину, при которой и себя нормально чувствую, и по калориям не шибко мало/много выходит...

_________________
Изображение

___________

Изображение

Никогда не сворачивай с намеченного пути
если уж позориться - то до конца!


Последний раз редактировалось electa 30 янв 2018, 04:56, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Electa: вперед, к целям!
СообщениеДобавлено: 30 янв 2018, 04:56 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.03.2012
Сообщения: 1556
Изображений: 53
Благодарил (а): 95 раз.
Поблагодарили: 59 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 346

Награды: 24
Клевер (1) Корзина цветов с мишкой! (1) Ананас (1) Роза нежная (2)
Блин с творогом (1) Букет желтых цветов (1) Домовёнок (1) Конфетка (2)
Блог: Просмотр блога (0)
...зря вчера попробовала кекс :nez-nayu: не смогла остановиться - еще и хлебом с сыром сверху придавила. Был недобор стал перебор ( лучше бы кефиру попила


Вложения:
29.jpg
29.jpg [ 105.79 Кб | Просмотров: 632 ]

_________________
Изображение

___________

Изображение

Никогда не сворачивай с намеченного пути
если уж позориться - то до конца!
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Electa: вперед, к целям!
СообщениеДобавлено: 30 янв 2018, 05:44 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.03.2012
Сообщения: 1556
Изображений: 53
Благодарил (а): 95 раз.
Поблагодарили: 59 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 346

Награды: 24
Клевер (1) Корзина цветов с мишкой! (1) Ананас (1) Роза нежная (2)
Блин с творогом (1) Букет желтых цветов (1) Домовёнок (1) Конфетка (2)
Блог: Просмотр блога (0)
87,7 :sh_ok: блин, а могла бы уже хвостик 86 увидеть... чьёоооорт

_________________
Изображение

___________

Изображение

Никогда не сворачивай с намеченного пути
если уж позориться - то до конца!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Electa: вперед, к целям!
СообщениеДобавлено: 30 янв 2018, 07:18 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 18.02.2014
Сообщения: 3030
Изображений: 5
Откуда: Новосибирск
Благодарил (а): 1667 раз.
Поблагодарили: 311 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 2,859

Награды: 51
Роза красная (2) Дельфин (1) Арбузный сок (1) Билет на Бали (1)
Букет тюльпанов (1) Весенние цветы (1) Фруктовый салат (1) Снежинка на елку (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Мне кажется, хорошее меню.
Можно было бы, конечно, кекс убрать... :hi_hi_hi:

_________________
Я - Лена, со мной на ты)

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Electa: вперед, к целям!
СообщениеДобавлено: 30 янв 2018, 09:13 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.03.2012
Сообщения: 1556
Изображений: 53
Благодарил (а): 95 раз.
Поблагодарили: 59 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 346

Награды: 24
Клевер (1) Корзина цветов с мишкой! (1) Ананас (1) Роза нежная (2)
Блин с творогом (1) Букет желтых цветов (1) Домовёнок (1) Конфетка (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Figura писал(а):
Мне кажется, хорошее меню.
Можно было бы, конечно, кекс убрать... :hi_hi_hi:


Да блин) можно было задом наперед перевернуть, и уже бы было терпимо)) с утра кекс, вечером - творог... да даже гречка пусть была бы) с утра встаю четким настроем, а вечером срываюсь на углеводы эти :dra_chun: и как бес в ребро толкает, не голодная же, могла бы запросто обойтись и спать лечь) неееет, надо нажраться

_________________
Изображение

___________

Изображение

Никогда не сворачивай с намеченного пути
если уж позориться - то до конца!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Electa: вперед, к целям!
СообщениеДобавлено: 31 янв 2018, 10:06 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 21.03.2012
Сообщения: 1556
Изображений: 53
Благодарил (а): 95 раз.
Поблагодарили: 59 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 346

Награды: 24
Клевер (1) Корзина цветов с мишкой! (1) Ананас (1) Роза нежная (2)
Блин с творогом (1) Букет желтых цветов (1) Домовёнок (1) Конфетка (2)
Блог: Просмотр блога (0)
Вот да!!!! Стоило сместить неправильные углеводы (которые все равно захочется) к обеду и закончить день двумя белковыми ужинами - так сразу отвес :yo: и аж 86,9 :ta_n_cor: наконец-то увидела вожделенную шестерочку, ура-ура-ура впервые в этом году)))


Вложения:
30.jpg
30.jpg [ 116.35 Кб | Просмотров: 609 ]

_________________
Изображение

___________

Изображение

Никогда не сворачивай с намеченного пути
если уж позориться - то до конца!
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 549 ]  На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 55  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Anna_Pandora, АникаМартиника, Bing [Bot], Cattleya labiata, Divalady, Elena Nov, elena.volo, ЕленаВ-а, Google [Bot], hugo.nekoo, Interjackamigo, Johnsy, LuddyagL, nodas2012, Ольга-Д, Ricj, Risana, Rita73, rouge, rusincor, ssk, SvetlanaVa, Tatiankays, testirovtshik, Veneralisa, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], Zeddicus, Пустячок, Иннна, Лариса19762309, Лето в сердце, Меркатор, Чуточка13


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB