Не, бросать точно нельзя...
Надо как-то придумать чем себе помочь взять себя в руки...
Что тебя может смотивировать?
У каждого же своя мотивация.
Мне тоже казалось, что "это неслучится просто никогда"...
Сейчас оглядываясь назад и сравнивая ощущения от сейчас до тогда, мне кажется это вообще было несложно.
Вроде и каких-то усилий особенных прилагать не потребовалось.
И только один вопрос остался к себе: Хрена я этого раньше не сделала??
Но это сейчас. А в процессе бывало всякое.
Одно могу сказать точно: оно того стоит.
Жить гораздно веселее и приятнее, кто бы что не говорил.

Всем привет!
Я тут, я ем. Ну т.е. ела.
Вес уже прямо так уверенно остановился на отметке 88,4 кг.
Да, граждане, дохуделась я от 79 кг до почти 89 кг за время моего пребывания на форуме.
Кошмар да и только.

Плана пока четкого нет. То думаю надо четко калории считать. То говорю себе - просто контролируй питание и не жри сладкое и мучное.
Спорт все по здоровью заглухает. 2-3 тренировки, а потом то грипп, то мигрень, то еще что-то.

Пока думаю просто следить за калориями и считать в дни, когда это реально.
И контролировано и осознанно кушать в дни, когда считать все не могу.
И самое главное спорт - РЕГУЛЯРНО!

Ах, да. И над головой надо работать. Эти 10 кг не просто так прилeтели. Учитывая, что оснвные приемы пищи у меня адекватные.
А картину портят только сладости и печеньки, ну и бутерброды, когда совсем настрoение ужасное и готовить не хочу.

Ну, удачи и с богом! Все получится!

Nedovercivaja, спасибо за поддержку! В тот момент меня всего 2 человека тут поддержали, ты и еще одна девушка в ЛС.

Но и это уже очень важно для меня. Поэтому и возвращаюсь сюда.

Конечно получится! А куда оно денется?
Главное руки не опускать и всё будет.

Я, например, не могу (ну пока по крайней мере) худеть не считая.
Даже если я ем столько же, но не считаю - худеется медленее.
Мозг должен точно знать худеть ему или нет...
Ну, мой вот должен.
Поэтому мне считать помогает держать себя в рамках.
Мне легче, когда я наглядно представляю что и сколько съела.

Сейчас проверяю могу ди я удерживать не считая.
Но у меня на столько изменилось питание, что большая часть соблазнов вообще не существует больше.
Поэтому мне легче не сорваться на что-то, т.к. я попросту это больше не ем.
Практически всё, что ем полезно. Ну почти.
Так что пока я спокойна в плане еды.
Даже если чего переем, по крайней мере полезного.

Вообщем самое главное ты правильно подметила: голова и осознанно питаться.
Даже если ты ешь булку или бутер с колбасой - ешь его осознано, а не потому что просто в руку залетел.
Если хочется печеньку, можно прям проговорить: Ок, я ем печеньку (или две или три), потому что я так решила. Сейчас съем и всё. Это моё решение.
А не: Блин, съела печеньку. А, всё равно день уже насмарку, доем уже и колбасу с хлебом. Завтра с нового листа!
Не фига. Нет никакого завтра. Вот в чём прикол. Есть только сегодня и сейчас.
И вот в сейчас мы живём и принимаем решения.
А когда завтра наступит и станет нашим сейчас, тогда оно и будет влиять на нашу жизнь.
Не надо ориентироваться на него. Начинаем всё сегодня.
И так каждый день.
Не цепляемся за прошлое, не надеемся на будущее.
Действуем сегодня.
Хотим булки жрём, хотим идём бегать.
Но всё делаем осознанно.

Про спорт.
Я могу сказать точно, что худела практически при отсутствии спорта.
Если вначала он ещё был, то потом сошёл на нет.
Худеется отлично и без него.
Главное разобраться "с головой и едой".
Но, спорт это здоровье, подтянутая фигура и т.д.
Поэтому если есть возможность - добавляй.
Нет - не пугайся, худеется и так, добавишь когда сможешь.
Сейчас у меня спорт есть, но на похудение он особо не влияет.
Жрать тока можно больше.

Пожалуйста.
Не пропадай. Если хочешь можешь и в ЛС мне писать, когда хочется пообщаться.

На самом деле, когда у тебя получилось, хочется, чтобы получилось у всех.
Я ведь знаю, что это реально.
И оглядываясь назад, скажу честно, ни фига несложно.
Не, ну то есть в процессе кажется, что сложно... и трудно и вообще капец...
Пыхтишь, пыхтишь... всё движется медленно...
А смотришь назад и ловишь себя на мысли: да ни фига подобного!
И чего я раньше этого не сделала?
Столько лет жизни себе сама испортила...

Короче: человек такая живучая тварь, что может всё.
А если не всё, то многое.

Пример про меня:
Мне тут приспичило бегать. Вот прям зудит в одном месте.
Ок, пошла. Бегала сначала по лесу. По 4 км. Ну, раза 4 пробежала.
Не подряд. С перерывами неделя/две.
Т.е. понятно, что ни о какой натренированность речь не идёт, да?
Раз пробежала по стадиону 8 кругов, ну считай те же 4 км.
О, покрытие классное, бегать лучше чем по лесу.
Бегала я не по подсчёту км, а по времени. Тренировка 30 мин.
Ну, вот включила её в приложении и 30 мин бегаю.
Пошла опять на стадион (после 8 кругов, т.е. это где-то 6-я тренировка по счёту всего).
Набегала 30 мин и случайно обнаружила, что стала бегать видать быстрее...
Ибо за 30 мин пробежала не 8, как в прошлый раз, а 10 кругов.
Встретила Племяшку Братской жены. Оказалось она тоже там бегает.
Она рассказала, что пробежала вчера 21 круг.
Не, говорю, я так не могу. 10 мой потолок. Раньше вообще было 8.
Пошла бегать. Бегу и вспоминаю свои ощущения от 10 кругов.
Помню - вроде не подыхала...
Пробежала снова 10 и думаю: а ну-ка попробую, нет так нет.
Пробежала 20. Живая. Довольная.
Пришла бегать ещё раз. Бегу, 18-19-20... но вроде ещё могу, не?
А если... Пробежала 30.
Ну, теперь крыть-то не чем. 30 могу. Ноги не отваливаются. В боку не колет.
Короче бегаю теперь по 30.
И тут сегодня меня жук в задницу укусил: а 40?..
Вообщем... могу я и 40. В боку не колет. Ноги на месте. Завтра проверю ощущения.
Сегодня всё ок.

Это я к чему тут расписалась-то: к тому, что мы частенько не знаем своих ресурсов.
И если не попробуем, то никогда и не узнаем.
Если не можем сейчас, надо пробовать ещё и ещё раз.
Т.к. ресурсы тоже нарабатываются и растут.
Я в 18 лет, специально тренировалась бегать перед экзаменом по физре.
Бегала каждое утро.
8 кругов потолок. В боку колет, ноги отваливаются. На следующий день вообще капец.
После родов худела. Бегала тоже каждый день.
По идее должна была появиться натренированность, что ли в конце-то концов...
8 кругов потолок. В боку колет, ноги отваливаются. На следующий день вообще капец.
Я поэтому и была уверена: 8-10 это мой максимум.
С тех пор я вообще не бегала 15 лет. 15-ть, Карл...

И...вот:
Сейчас мне без полугода 40. Я могу пробежать 40 кругов. 40... Кто бы сказал - не поверила бы.
При чём, если бы не моё больное место: колени (и вообще суставы), чую - это в принципе не предел.
Я ещё и петь могу на 38 круге. Погано правда, но это уже беда моих вокальных данных и отсутствие слуха.
Как так получилось, что я в 39 выносливее чем в 18? Что изменилось?
А ни фига, кроме питания.
Изменилось питание - захотела бегать.
Стало больше энергии. Увеличилась выносливость.
Да и бегаю-то я не для похудения, забыла написать, кстати.
Бегаю ради бега.
Вот такая фигня.
Может потом и брошу, если надоест. Пока мне в кайф.
Скажи мне это кто-нибудь ровно год назад в мои 101 кг... Ага, так и поверила...

Так, что давай топать вперёд.
Любым темпом, главное к цели.
(Тут должен был бы быть обнимательный смайл)

P.S. Не поленилась, посчитала. Сегодня была вего лишь 12 тренировка по счёту.
Из них 3 было в марте. 2 в мае. 2 в июне. И 5 в июле.
Вообщем питание имеет первостепенное значение, как ни крути.

Mauschen
Привет, Дашуль!
Я все читаю, но не пишу.
Девушка с ником Недоверчивая все так хорошо написала.
Про спорт я тебе тоже свое мнение скажу. Если спорт не вписывается в твою жизнь, нет особого желания или просто есть люди неспортивные от рождения, насиловать себя не стоит. Потому что это насилие может отбить всякое желание, вызвать чувство неудовлетворения, а это чувство на все действует отрицательно. Можно ведь просто больше ходить пешком, гулять. И полезно, и не трудно.
И с едой тоже. Делай как тебе удобно. Можно просто постепенно уменьшать количество вкусняшек.
Все у нас в голове. Я тоже зависима от вкусносладкого. Мне проще, чтобы не было в доме того, что я очень люблю и поедая это, не могу остановиться. Есть другие вкусняхи, например, печеньки разные, но к печенью я равнодушна и потому могу себе позволить к кофе 1-2 штучки, выбираю менее калорийные. Получается, что удовлетворение я получила, и кофе не один выпила, и калорий не перебрала, и, что самое главное, остановилась.
До фанатизма этот наш процесс похудения доводить не стоит, надо получать удовольствие от жизни здесь и сейчас. Пусть и маленькими шажками, но в нужном направлении.
Я не образец для подражания. Целый год проболталась без конечного результата. Туда-сюда.
И считать два раза бросала, вес сразу вверх шел, хотя с питанием я во все тяжкие не пускалась, типа контролировала. А с 29 января как-то очень осознанно взялась в очередной раз и процесс пошел. Правда, пять недель (две Пасхи и плюс три недели) никак не могла вернуться на похудательный процесс и чуток уменьшить калорийность. Панику в связи с этим я отставила и постепенно как-то голова включилась и я продолжила. И потихоньку процесс идет.
Дашенька, желаю тебе, чтобы все у тебя сложилось и получилось!

Всем привет!

Зашла отметиться, потому как благодарна всем, кто меня поддерживает и даже очень стыдно, что опять пропала.

Я пока в том же очень большом весе, даже еще большем, чем когда последний раз тут отмечалась (уже стабильно в районе 89,5-89,7 кг).
Но я сейчас поставила целью разобраться с головой.
Найти причины, докопаться и измениться.

Без этого копания только на дисциплине конечно я бы тоже могла уже давно худеть.
Но вот почему-то не похудела. Так что выхода нет, надо работать над собой и прежде всего над внутренним состоянием.
По питанию и спорту буду делать все возможное, но это не стоит на первом месте. Hе ставлю себе сейчас никакие сроки и никакие рамки.
Гармония в душе - это первая цель.

Привет, Даша!
Хорошо, что забежала.

Золотые слова!

Ты почитай Лену Gilmour, она сейчас перешла на интуитивное питание и тоже ищет гармонию и похоже, что удачно.
С нее можно брать пример. Потому что тоже разбирается в себе, в голове, в питании, все анализирует и т.д.
Из ее исканий и рассуждений можно извлечь полезное для себя.

Леночка, привет! Спасибо, что забежала и так быстро написала.
Да, я на Лену-Gilmour подписана и читаю. Я очень люблю читать дневники людей, которые добились успеха.
Самое интересное, что видишь, что люди у которых на данный момент прекрасная фигура, дальше каждый день следят за питанием и занимаются спортом.
Но Лена по-моему уже очень хорошо разобралась в себе, а я только в самом начале.
Еще я нашла случайно в ютубе канал одного центра помощи, который мне лично понравился и вызвал доверие. Правда там специфика скорее по алкоголизму или наркотической зависимости, но в принципе зависимость универсальная штука, в моем случае зависимостъ от сладкого и еды.
Но сейчас такой выбор, что каждый выбирает на вкус и цвет подобного рода видео-занятия.

PS: Ленусь, а вес у тебя уже очень хороший! молодчинка!

Дашаа
Я не могла пройти мимо. Заходи ко мне, если есть время - будем общаться, я восстанавливаюсь от РПП, перешла на интуитивное питание, много сейчас читаю, думаю, анализирую.
Тебе не кажется, что каждая попытка загнать себя в рамки увеличивает качели веса? Может, стоит попробовать стабилизировать психологическое состояние? Я бы в этом направлении копала.