Сегодня так

Сегодня восточная гимнастика,тренажер,аква,авто,работа на компе и др=1418 кал.День удался, но я устала. В коридор улажилась,но перебор жиров. Никак не могу их сократить.

Если в субботу гости, то уложиться в коридор сложно.

С понедельника отказываюсь от молочных продуктов полностью.Попробую прожить полгода без них.Посмотрим как это скажется на суставах.Доем подаренные помидоры, откажусь и от них.Интересно.Вес движется очень медленно.Жиры все еще выше нормы!!!

Доминик
Какое отношение имеет молочка,помидоры к суставам?

Почитайте здесь https://www.dobrohub.ru/zdorove/kakoj-v ... -cheloveka. Это про молочные продукты.

Посмотрите и про помидоры.https://osteokeen.ru/izlechenie/nar-spo ... tavov.html

Сегодня четверг,разгрузочный день.День на смузи.

Вернулась из Сочи и решила попробовать систему питания со сниженными углеводами. Посмотрим насколько это эффективно.

Здравствуйте, это опять я!!! Хочу весить 70, поэтому возвращаюсь сюда. Анализируя свое питание, пришла к выводу, что лучший мой вес,-68 кг ,я имела при питании по сегодняшней кето-диете. Все рекомендации по разнообразному, сбалансированному питанию мне не подходят. Сырые овощи и фрукты вызывают постоянное газообразование, много белка-запоры, углеводы не дают снижать вес. Конечно же я питаюсь при постоянном учете съеденного ( подсчет калорий) и ступенчато: 21 день держу коридор питания, 3 дня пищевая нагрузка. ОБЯЗАТЕЛЬнО!!! Раз в неделю разгрузочный день. Применяю систему 8/16. Посмотрим. Результат есть уже хотя бы в том, что нет постоянного газомучения!!!