Добро пожаловать всем заглянувшим
Меня зовут Настя и я мятый валенок нет, не так. Меня зовут Настя и я ленивая жопа Хм...опять что-то не то.. Меня зовут Бегемотик и я хочу стать Ланью вот теперь то,что надо.
Создаю дневничок для самоконтроля и общения сама с собою. Если кто-то захочет составить компанию - милости прошу

Итого за сегодня наедено 1594кк при коридоре 1667-1842, углеводов перебор небольшой и жиров недобор Надо исправляться! Зато коридор почти в норме Буду искать плюсы))
Из активности 9000 шагов с собакой, если шагомер не врет, и махи руками (кидала мячики и палочки)

Сегодня сьедено на 1738кк и 1 мороженку завалявшуюся на черный день в морозилке Не виноватая я! Просто я такая открываю морозилку,а там ОНО Больше не буду, чесна чесна Воооот.
Из активностей\полезностей - находила 10к шагов с хвостиком и в первый раз в жизни сходила на массаж Тааак понравилось, и шею, и спинку, и ручки, и ножки, уууххх. Больше стеснялась

Приветик! Буду твоим первым гостем!
Напиши о себе (если хочешь конечно). Сколько лет? Зачем тебе худеть?
Понравилось выражение "мятый валенок" Но нельзя так к себе. Себя любимую надо холить, лелеять и любить.
Удачи от всей души в нашем нелегком деле

Извините, что вмешиваюсь, Вы советов не спрашивали, но коридор Вы себе маленький насчитали.
И жиров у Вас очень мало, для текущего веса.
Жиры это наша гормональная система, плюс состояние кожи, волос и ногтей.
Более того, на таком коридоре Вы, безусловно, сейчас начнете быстро уменьшать цифру на весах, но со временем процесс начнет притормаживаться и тогда, чтобы продолжить худеть, Вам придется ещё урезать свой калораж. Это дорога в никуда (или дорога в низкокалорийную диету).
Тут многие на эти грабли наступают в самом начале пути. Ошибки потом придется исправлять намного дольше по времени.

Заюша40
приветик
О себе так о себе, мне не сложно) Зовут Настя, 26 лет, замужем )) Худеть хочу давно, но лениво ( ничего нового,да? ) Почему сейчас? Потому что надоело) Надоело с трудом находить одежду, надоело стесняться, надоело прятаться за спинами на фотографиях
А мятый валенок и ленивая жопа это факт ))) Но я ведь меняться собралась, так что буду бороться сама с собою

Добавлено спустя 2 минуты 56 секунд:
НЕдиетчица
Не нужно извиняться)) Я наоборот рада, что написали! Я барышня стеснительная, уже который день не могу просто зайти в чей-нибудь дневничок и написать "привет, давайте знакомиться"
По поводу калорийности это не я так насчитала, это католизатор Выбрала все правильно, рост\вес\возраст (на счет возраста не помню нужен был ли там) и выбрала умеренное похудение, вот и насчитал Щас перепроверю, может ошиблась там где-нибудь

Добавлено спустя 6 минут 57 секунд:
Все, разобралась. Такой коридор был выставлен на "умеренное изменение веса", поменяла на "низкое", коридор увеличился. Так получше будет? А БЖУ тоже там рассчитали по сбалансированной схеме..

Коредор уже больше похож на правду, а вот БЖУ я бы рекомендовала другое.
Белков 1 грамм на 1 кг текущего веса (этого будет достаточно, Вы же не бодибилдер).
Жиров 0,8-1 грамм на 1 кг текущего веса.
Остальное углеводами набирать.

Вот то же самое хотела написать. Настя, ты так о себе говоришь, как будто уже заранее готова к поражению. Я понимаю, ты это с юмором написала. Но все равно фрустрация проглядывает.
Если уж ты решила всеръез измениться, но надо очень решительно, но постепенно менять все привычки.
Как это ушли "этажи", везде их полно. Живешь на 1-м, все равно поднимайся на 6 и обратно. До метро 50 метров, доходи пешком до следующей и т.д.
С мальчишками бегайте до завтрака. Подьем на час раньше и вперед.
Перед сном полчаса вокруг квартала быстрым шагом до пота, прохладный душ и спать.
И не ной, что опять наелась сладкого и мучного, просто не ешь их.

НЕдиетчица
Не стоит меня на "Вы" )
Значит буду ориентироваться на эту схему, а информер пусть будет себе на уме )) только калории показывать. Спасибо

Привет, давай знакомиться). Я тоже та еще барышня и тоже стеснительная).
Удачи тебе. Главное -не сворачивай с выбранного пути!