Текущее время: 28 мар 2024, 14:20

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 499 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 50  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Ава Рольф: новая попытка!
СообщениеДобавлено: 24 авг 2016, 15:03 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.08.2016
Сообщения: 953
Изображений: 23
Откуда: Москва
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 33 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 592

Награды: 11
Золотой бант (1) Минеральная вода со льдом (1) Новогодний шар с поздравлением (1) Елка со снеговиком (1)
Роза (1) Шары разноцветные (1) Цветочное сердце (1) Конфетка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
тааак, начнем, помолясь :men:
я Марина, 38 лет, рост 155 см, стартовый вес 114 кг. в процессе похудения (очередного, но в этот раз окончательного!) три недели, ушло 5 кг. понимаю, что это пока воды в основном, а не жира, так что готовимся к дальнейшему плавному сбросу.
начала я неправильно, но это мне свойственно, мне сложно несколько дней-недель разбираться в тонкостях, всегда действую спонтанно ("русские страшны своим экспромтом..."(С)). так что первое мое неправильное действие - я занизила себе коридор калорийности и приготовилась к быстрому похудению. коридор поставила себе в 1500, радовалась, что наедаюсь, хотя периодически (особенно по вечерам) хотелось кушать. по ходу начала бродить по сайту и читать умных людей, расстроилась, что начала неправильно и надо коридор не снижать, а сначала посчитать, а потом и отрегулировать. в общем, сейчас расплачиваюсь, решила поднимать коридор на 100 каждую неделю, хотя ооочень боюсь привесов :sh_ok:

_________________
Изображение


Последний раз редактировалось Ава Рольф 15 май 2018, 20:40, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я смогу!
СообщениеДобавлено: 24 авг 2016, 16:07 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.08.2016
Сообщения: 953
Изображений: 23
Откуда: Москва
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 33 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 592

Награды: 11
Золотой бант (1) Минеральная вода со льдом (1) Новогодний шар с поздравлением (1) Елка со снеговиком (1)
Роза (1) Шары разноцветные (1) Цветочное сердце (1) Конфетка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
со следующей недели начну разгон, привеса очень боюсь, но хочу действовать грамотно, а не загонять свой организм в режим полуголодного выживания.
сейчас пока ем 1300-1400. взвешиваюсь каждый день, записываю. в конце недели буду выкладывать ТВН.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я смогу!
СообщениеДобавлено: 24 авг 2016, 16:10 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 27.07.2016
Сообщения: 1879
Изображений: 78
Благодарил (а): 139 раз.
Поблагодарили: 119 раз.
Пол: Женский
В наличии: 186

Награды: 28
Коктейли (1) Шар на ёлке (1) Новогодний венок (1) Новогодние игрушки (1)
Синий Новогодний Шар (1) Горнолыжный курорт (1) Валенки (1) Пряник Новогодняя снежинка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Марина, привет! :pri_vet:-:
А что там боятся, даже если поначалу вес будет колебаться, все равно это лучше, чем по полкило в день в минус, а потом по полкило снова в плюс. Медленно, но верно.
А ты какую-то физ. нагрузку даешь организму, кроме ходьбы, какие силовые делаешь, сколько раз в неделю?
Желаю тебе успехов!!!

_________________
Я понял, в чем ваша беда. Вы слишком серьезны. Серьезное лицо - еще не признак ума, господа.

Прежде, чем диагностировать себе депрессию и заниженную самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я смогу!
СообщениеДобавлено: 24 авг 2016, 18:48 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 08.08.2016
Сообщения: 953
Изображений: 23
Откуда: Москва
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 33 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 592

Награды: 11
Золотой бант (1) Минеральная вода со льдом (1) Новогодний шар с поздравлением (1) Елка со снеговиком (1)
Роза (1) Шары разноцветные (1) Цветочное сердце (1) Конфетка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ezra
привет :-|-:
спасибо! нагрузку начала делать, но потом почитала, что лучше нагрузку добавить попозже, когда килограмм 15 останется до цели. так что оставила просто "много ходить" для себя. у меня вес большой, с ним тяжело какую-то нагрузку. у нас скоро должны открыть бассейн, прям около дома в фитнесс-центре. вот туда мечтаю, плавать я очень люблю
а делала силовые для начинающих, 15 минут в день, три раза в неделю.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я смогу!
СообщениеДобавлено: 24 авг 2016, 18:59 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 27.07.2016
Сообщения: 1879
Изображений: 78
Благодарил (а): 139 раз.
Поблагодарили: 119 раз.
Пол: Женский
В наличии: 186

Награды: 28
Коктейли (1) Шар на ёлке (1) Новогодний венок (1) Новогодние игрушки (1)
Синий Новогодний Шар (1) Горнолыжный курорт (1) Валенки (1) Пряник Новогодняя снежинка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ава Рольф писал(а):
но потом почитала, что лучше нагрузку добавить попозже, когда килограмм 15 останется до цели.

да, наверное, с таким весом тяжело какую-то программу делать силовую. Я тоже сначала просто считала калории и худела, только когда скинула, начала в зал ходить. До этого стыдно было.
Ходи с палками, так нагрузка с ног немного наруки перейдет. Плаванье тоже неплохо. Главное, не опускай руки, через год сама себя не узнаешь, такая красотка стройная будешь :-): .

_________________
Я понял, в чем ваша беда. Вы слишком серьезны. Серьезное лицо - еще не признак ума, господа.

Прежде, чем диагностировать себе депрессию и заниженную самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я смогу!
СообщениеДобавлено: 24 авг 2016, 19:18 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями

Регистрация: 22.06.2014
Сообщения: 1423
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 82 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,017

Награды: 8
Подкова Лошадка (1) Подарочек (1) Звёздочка (1) Мешок удачи! (1)
Клевер (1) Лилия (1) Клубничка (1) Цветочек (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ава Рольф

Цитата:
со следующей недели начну разгон, привеса очень боюсь, но хочу действовать грамотно, а не загонять свой организм в режим полуголодного выживания.
сейчас пока ем 1300-1400

привет
как можно бояться привеса в весе 100+? :kli_ny:
толстела-толстела не боялась
стала мыслить здраво о похудении - испугалась
ну даешь
почему разгон со след недели???
чем завтра не подходит?
тебе 3 тыщи ккал надо для поддержания веса
а ты ешь 1300
кончай бояться, давай уже питайся нормально
поколбасит вес немного, стабилизируется и начнешь отдавать
сколько уже этот путь проходили
на правильном дефиците ни одна не набрала
а вот на низкокалорийке все как одна - через год ни в одни двери
ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ, НЕ БОЙСЯ!!!
бери себя в руки, и давай уже действуй

Добавлено спустя 3 минуты 50 секунд:
Ezra

Ален, ну куда ей щас гимнастики всякие??
она вот от шороха привес увидеть боится
еще и вес
короче, я голосую за то, чтоб сначала питание наладить))
ну может минимум зарядочка повернитесь наклонитесь походите


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я смогу!
СообщениеДобавлено: 24 авг 2016, 19:25 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 27.07.2016
Сообщения: 1879
Изображений: 78
Благодарил (а): 139 раз.
Поблагодарили: 119 раз.
Пол: Женский
В наличии: 186

Награды: 28
Коктейли (1) Шар на ёлке (1) Новогодний венок (1) Новогодние игрушки (1)
Синий Новогодний Шар (1) Горнолыжный курорт (1) Валенки (1) Пряник Новогодняя снежинка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Забава***

так и я ж за это, ходьба, плаванье :a_g_a:

_________________
Я понял, в чем ваша беда. Вы слишком серьезны. Серьезное лицо - еще не признак ума, господа.

Прежде, чем диагностировать себе депрессию и заниженную самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я смогу!
СообщениеДобавлено: 24 авг 2016, 19:28 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями

Регистрация: 22.06.2014
Сообщения: 1423
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 82 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,017

Награды: 8
Подкова Лошадка (1) Подарочек (1) Звёздочка (1) Мешок удачи! (1)
Клевер (1) Лилия (1) Клубничка (1) Цветочек (1)
Блог: Просмотр блога (0)
вот прям интуиция автор напишет боюююююсь кушать))
и запишется на зумбу))

Че думаешь, Марин?))


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я смогу!
СообщениеДобавлено: 24 авг 2016, 19:30 
Не в сети
Решило остаться
Решило остаться

Регистрация: 09.08.2016
Сообщения: 66
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Не определён
В наличии: 72

Блог: Просмотр блога (0)
Ава Рольф
Привет, Марина!

Удачи тебе в начинаниях :rose:
Думаю, за 3 недели ты обменку себе не убила, и можно смело продолжить на нормальном дефиците,
Я тоже плавать люблю)) Будем вместе заплывы устраивать)


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я смогу!
СообщениеДобавлено: 24 авг 2016, 19:33 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями

Регистрация: 22.06.2014
Сообщения: 1423
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 82 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,017

Награды: 8
Подкова Лошадка (1) Подарочек (1) Звёздочка (1) Мешок удачи! (1)
Клевер (1) Лилия (1) Клубничка (1) Цветочек (1)
Блог: Просмотр блога (0)
dmksenia

поддерживаю
3 недели - вообще не критично
еще время тратить на разгоны...
посчитай дефицит и вперед
не тяни
быстрее похудеешь


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 499 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 50  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: acya14, Aka67, Алисица, Алла291185, Bing [Bot], снежана36, елена николавна, Елена.Премудрая, Fr. Lara, galex477, hugo.nekoo, jsai, koshka1_2_3_4, krasnitskaya1, rusincor, tataira, tora_zh, viktoria900, vvp1957, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], ванчоус, Ирина1982401, Летняя Я, Лякса


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB