Слуууушай, забыла совсем, я начинала ягодичный на полу, с гирей на пузе, в статике делать

Вернулась)))
Круиз по трансатлантике на месяц...
Тренировок, можно сказать, не было - жалкие попытки тренироваться на лайнере в качку закончились провалом((((

55 кг((

Здорово! об этом даже подумать боюсь, укачивает еще на берегу. Как впечатления?

Все супер! Не, не укачивает, но тренироваться тяжело(, хотя тренажерка на лайнере весьма достойная.
Дорога назад утомила, отходняки... Три перелета и автобус 12 часов(

january
Привет)
С возвращением)
... Круиз мечты! Это так прекрасно!

Да уж... месяц "простоя" дал нехилый откат. Веса упали, время восстановления увеличилось. Слабость какая-то периодически накатывает.

С нового года начала делать то, что делать нужно было давно - дневник тренировок.

Не знаю, как люди умудряются жиреть на самоизоляции (уродливое слово(((
Вся ситуация конечно нервотрепительная, но
поскольку я офисный планктон, то работаю по удаленке и)))):
я выспалась
у меня нет болей в спине и шее вообще
я двигаюсь как никогда много (дома всегда найдется чего-то, что нужно вымыть, убрать, разобрать)
и я всегда мечтала, чтобы на кассе в магазине и на лестнице эскалатора ко мне не прижимались
а вот вес, к сожалению, падает.....

нет зала((( пользую дома гирю, гантели, ролик, резинки.

Овсяное молочко, кукурузные рыльца, крылья алтайского шмеля....


Читаю учебник по биологии за 8-9 класс. Неужто мы все это проходили..... Основы всего и вполне доступно....

Что же произошло за этот период, резюмирую:
Прошла обучение на фитнес тренера
Переехала в другую страну
Стала водить машину, не смотря на фобию
Пережито куча стрессов от переезда, до сдачи экзаменов, и ещё немалая куча впереди



По параметрам и питанию - все без изменений, вес 55-56 кг, тренировки весь последний год были нерегулярны, но были.

Наташа, привет!

в какую страну переехала? Работаешь теперь в сфере фитнеса?