Всем привет!

Ну не получается у меня отлежаться дома после больницы.

Уже на следующий день пошла к дочке с младшеньким внуком сидеть. Что бы меня не нагружать, дочка так все рассчитала, что бы когда я приду , то он только ушел на дневной сон . А это 3 - 4 часа тишины. Что бы я не напрягалась с ребенком , а просто присутствовала в доме. А дочка сходила в садик на праздник к среднему ребенку и потом старшего отвезла на репетицию в театральный кружок. А как она вернулась, так я сразу домой пошла. Ну и вечером, уже в 9 часов в мои задачи входило встретить старшего после репетиции ( занимается около моего дома) и посадить на автобус, что бы домой сам уже ехал.
А вчера я решила уже пойти погулять с шагомером. Есть браслет активности, мобильный тоже считает шаги. Но я доверяю старенькому шагомеру, который лежит в кармане джинсов. Т.е мои шаги дома он не считает, а только когда я одеваюсь на улицу и начинаю идти, то только это и считает. Вчера прошла 16 тыс шагов. Пусть не очень быстро , но я я прошла эти шаги, так как врач сказала гулять, но очень аккуратно, не бегать, не подскользнуться. Но после прогулки заметила что под одним пластырем немного шов кровоточит. Это не хорошо, надо все таки поберечь себя. Но вечером опять нужно было встретить внука с репетиции и посадить на автобус и я немного прогулялась.
Сегодня решила никуда не выходить из дома. Домашние дела накопились. Я же толком даже чемодан не разобрала после поездки. Только прилетела и сразу на операцию пошла. Сегодня стирку устроила , чемодан приготовила для выноса в подвал. А еще занялась перекачиванием фотографий с поездки . Решила очистить карточку памяти из камеры Go pro, а это все подводные фотографии и видео.

По питанию стараюсь есть поменьше углеводов и нажимаю на белковую еду. Тогда есть не так сильно хочется. Ну и стараюсь сделать паузу без еды подольше. Сегодня завтракала только в 12 часов. последняя еда в 18 была. Посмотрю, во сколько завтра голод проснется.


Не знаю на сколько размеров уменьшили, но то что стала значительно меньше - это чувствуется. Все лифчики в чашках очень большие. Хотя окружность под грудью не изменилась.


У нас тоже есть палаты на 4 человека и на 2 человека, но на этаже , где я лежала было так мало народу. В одной палате 4х местной лежали 4 старичка. В другой 4х местной палате лежали две очень пожилые дамы. Ну и меня в одноместную положили. А так весь этаж пустой. Тишина. Только персонал шуршал немного. В один из дней тоже в одноместной палате лежала женщина из беженцев. Внешне на индуску похожа. Дверь была в палату открыта. Рядом с ней целый день сидел муж. Может какую то операцию ей делали, так как она спала целый день . А вечером ее муж посадил на кресло- каталку и они ушли из больницы. Медсестра с ними на ломаном английском изъяснялась.
Я толком не поняла что это за отделение, где я лежала , но пластический хирург просто пришла в эту больницу, что бы сделать мне операцию. В другие дни она работает в клинике пластической хирургии, где все операции платные. Мне операция делалась по медицинским показаниям, поэтому бесплатно, а точнее все оплачивала медицинская страховка.

Марина,с Днем рождения!

Поздравляю с Днем рождения!

Марина!
Поздравляю

Желаю здоровья , и пусть все будет хорошо!

Мариша, с Днём Рождения!!!


Вчера телефон слабину давал, не смогла к тебе пробиться.....

Девочки всем привет!!!!!
Огромное спасибо за поздравления!!!! Очень неожиданно! Думала, что меня уже никто не помнит.
Я больше месяца не заходила в дневничок. Иногда заглядывала на форум, но даже не успевала всех читать. Просто другие дела как то засосали меня и я не успевала в компьютер заглянуть.
После операции я оклемалась и уже привыкла к красивой груди. Через месяц после операции все швы окончательно зажили и я начала ходить в бассейн. Никому не рассказываю в бассейне и вроде народ даже и не заметил. что мне 2 кг отрезали. А это значит , что что- то оставили и еще и красиво стоит грудь.
Теперь я уже могу носить красивые бюстгалтеры, на косточках. Всю жизнь носила "бабские", так как из других моделей все вываливалось.
А еще я после нового года пересмотрела свое питание.
В начале декабря было 90 кг. ( но это вкусная отельная еда сделала свое дело) После операции ( -2 кг) и еще нормальная еда в больнице - весы показали 87кг. Стыдно!!!! Новый год тоже стабильные 87. В новый год особо не ела и не праздновала и вес не прибавила.
С 5 января ( 87 кг) я решила сократить углеводы до минимума и ем строго по голоду.
Сегодня весы уже показали 82.6 кг. Может это и быстро, но думаю что много воды ушло.
У меня легкость в теле. Я без напряга хожу пешком по 15 тыс шагов. Я уже ощущаю легкость в теле. Хочется прыгать и танцевать. А что потом будет)))))) если я уже сейчас пархаю как бабочка.
В общем я изучила тему кето и периодического голодания. До кето я конечно не дошла. Ем фрукты: то хурму схомячу, то мандаринки. НО вес уходит и меня это радует.
Сделала пищевое окно с 12 часов дня и до 6 вечера.
Утром просыпаюсь в 6-7 утра . пью воду теплую, через какое то время чашку кофе голого)))). И чешу в бассейн пешком. Аквааэробика 50 минут ну и пока разделся, оделся . уходит 1.5 часа. На обратном пути тоже пешком да еще с утяжелением, так как через магазин. Как раз к 12 или даче чуть позднее прихожу домой. Голода нет вообще.
Готовлю себе завтракообед. Чаще всего беру 4 -5 кусков сала или бекона, могу еще колбаску добавить, замороженные стручки бобов, потом яйцо и еще сверху сыр. Все это так вкусно зажариваю и съедаю. Ну и еще кофе с кокосовым молоком и чуть простого молока. Так как раньше пила кофе со сладостями, то сейчас с половинкой авокадо или с сыром или с вареным яйцом. Хлеб и прочие углеводы не ем. Но к вкусной зажарке на тарелку кладу свежий салат или салат с капустой . Все очень вкусно, жирненько. Я когда съедаю такую порцию, то уже в 6 вечера даже задумываюсь, хочу ли я еще кушать.
НИ какие калории не считаю, ничего не взвешиваю Ем от пуза вкусно и сытно. В промежутках пью воду или чай без сахара.
Вечером тоже ем что то вкусное и сытное. С удовольствием нарезаю сало ломтями и ем без хлеба. Если плотно поем в 18 часов, то вечером даже мысли нет о еде. Я еще никогда так сытно и вкусно не стройнела.
Надеюсь и дальше вес будет уходить .

Как я рада!! Чевм настрой!! И желание стройнеть..сало без хлебв