Марин, но ты же относительно недавно сбросила довольно много килограмм, так что знаешь, на что твой организм откликается, как его кормить, как его нагружать, чтобы вес вниз пошел. Может, попробовать еще раз пройти по этой дороге?
Если ты раньше вела дневник питания, то можно прямо точь-в точь повторять какие-то удачные дни в плане питания и нагрузок.
Или вообще из них составить недельный план, по плану всяко жить проще)
Ну и про мотивацию вспомнить - пересмотреть свои самые худые фотки, одежду, вспомнить, как окружающие реагировали (наверняка ведь восхищались и одобряли). Опять же, поездка у тебя скоро, там будет тепло, в купальник всё "заграничное" сало не спрячешь, а расстраиваться точно будешь.
Насчет бабушки - моё сочувствие и восхищение, что ты так стойко и спокойно всё переносишь.

marver
Наконец-то добралась до твоего дневничка. Классные фотки!

Вау!!! Дайте две! Мой любимый черный Линдт! С апельсином и чили обожаю. С мятой ела только After Eight от Nestle, но думаю, что Линдт будет таким же вкусным.
Мы уже и не пытаемся бороться. Значит так организму надо.

Добавлено спустя 5 минут 8 секунд:

Присоединюсь. Сил тебе и терпения!

Перестала есть кунжут.

Кот_обормот

Пересмотрела свой дневник. Взвешивать не хочу, но питаться буду по прошлогодней схеме. И еще уберу некоторые вкусняшки ( я подсела на сладкие десерты). По поводу восхищений, так мне до сих пор знакомые сыплют комплименты , что я так постройнела( видать я была ну очень полной до этого) и никто не видит, что на весах есть +. На одежде пока эти несколько кг не отразились.
У меня боевой настрой. Завтра решила перед аквааэробикой пойти в тренажерный зал. Да еще домой купила спортивный мат , что бы тренироваться. Вообще у меня мат есть, дочка дала, так как она в декрете и естественно не занимается спортом. Но она все время намекает, что я скоро должна ей вернуть. Вот и решила купить себе свой мат для йоги.... Это дополнительный стимул заниматься. А еще сегодня когда ходила на тренировку пешком, то завернула свою тушку в пояс для похудения. Знаю что не помогает убрать жир на талии, но так как я его ощущаю на теле, то непроизвольно постоянно втягиваю живот. Так и мышцы живота подтянутся.)))))

marver
Мариночка, привет!
Восхищаюсь твоим энтузиазмом!
Про мат ты права, все эти спортивные атрибуты очень мотивируют, это да.
Я себе и коврик, и гантельки купила, три топа у меня спортивных, штанишки себе заказала для бега, жду....
А с поясом ты хорошо придумала!

Нашла применение шоколаду. Начала мужу скармливать. Вначале сопротивлялся, так как в его понятие черный шоколад это не вкусно. Но распробовал и с удовольствием поглощает по 2-3 штуки за раз. Он о своей фигуре не заботится и считает себя в любом весе (сейчас у него 115 кг) красавцем. Я ничего не говорю ему про похудение, так как натыкаюсь на шквал возражений , но еда у нас диаметрально разная. Он каждый день покупает лимонады. кока-колу и тд, жарит себе жирное мясо и поглощает в больших количествах, а я грудку куриную в разных видах и рыбу ем и стараюсь на пару готовить. Вот такое у нас раздельное питание))))).

Добавлено спустя 9 минут 9 секунд:

У меня тоже красивые желтые гантельки , и еще есть утяжелители для рук и для ног. А уж про спортивные наряды я вообще молчу, так как целый арсенал кроссовок, под разные футболки и курточки для улицы. Штаны спортивные тоже разных видов и расцветок, что бы все гармонировало и я чувствовала себя в зале не только спортсменкой , но и красавицей. Из Испании привезла очередные спортивные бриджи и завтра буду их выгуливать в спортивном зале.... а заодно и спортом позанимаюсь.)))))))

marver
Марин, применение шоколаду шикарное
с бабушкой - терпения всей вашей семье!!!!!!!!
с похудательным процессом - упорства в достижении цели....подумаешь приплыли пару кило?....ты девушка энергичная мой муж до сих вспоминает такую "бабушку" ...он всегда удивлялся моей маме, у которой тоже шило в одном месте...но ты его вообще поразила

Дюймовочка75

Привет ему передавай! Приезжайте еще в Таллинн.

Девочки, всем привет!!!!


Сегодня, как и планировала, перед аквааэробикой пошла в тренажерный зал. Настроение отличное, 30 минут нам эллипсе побегала и потом на других тренажерах пресс покачала и на руки сделала немного нагрузки. А после всего еще 50 минут аквааэробики. Так что достаточно сегодня себя погоняла. Правда в спортклуб я пешком не пошла и на велосипеде ездила.

После тренировки заехала к младшей дочке. И тут понеслось пищевое извращение. Так как я завтракала в 7 утра, а было уже 11 часов , то я готова была съесть весь холодильник, включая полки и дверь )))). Но так как меня останавливала мысль, что пора стройнеть, то я нарезала хамона 150-200 гр. Дочка привезла целую свиную ногу из Испании, так я к ней хожу вяленое мясо кушать, а мне не охота было тащить. Эту ногу нам подарила моя испанская подруга, так что я у дочки дома ем наш подарок)))). Потом как всегда кофе и так как хотелось сладенького, то я ничего не нашла лучше, чем открыть банку нутеллы и съесть пару ложек с кофе. Что бы пищевое извращение прекратить я побыстрее уехала домой, иначе бы у дочки закончились все продуктовые запасы)))). В общем, все что сожгла на тренировке, все наела в гостях. Уже прошло 2.5 часа а я еще не голодная, так что может до конца дня больше не будет таких бесконтрольных поеданий.

Ну и несколько фоток сделаных в раздевалке перед тренировкой. Хотела я сфоткать себя в зеркале, а тут пришла приятельница на тренировку и предложила меня сфоткать с дамами на рекламных щитах. Еще раз убедилась, что мне нужно стройнеть и убирать живот. Со следующей недели добавлю групповые тренировки в зале. Хочу на пилатесс пойти, а приятельница очень похвалила еще несколько тренировок. Так что все хочу попробовать. Ну и если не буду по времени попадать на аквааэробику, то буду просто плавать в бассейне.

marver

Марина, фотки чудесные!

А поводу того, что много съела после тренировки. Так метаболизм разгоняется после физнагрузки, и все быстро переваривается. Уверена, что завтра на весах плюса не будет!
Я после тренировок тоже дико хочу есть, кое-как час-полтора выдерживаю, а потом несусь к холодильнику, и сметаю все на своем пути.
Но, как ни странно, вес пошел вниз, хотя долго стоял на месте. А калории я перестала считать, ем по голоду. Стараюсь не переедать, и на ночь не наедаться. Но зато и нервничать перестала из-за этих вечно красных углей и жиров.