всем привет)
блин, вчера вечером опять сгрешила кукурузой и так, что перебрала с углеводами , но не с общей калорийностю.
Наконец-то её нет и больше пока покупать не буду, а если и буду то по 2 качана: один мужу, один мне.
Я так поняла, коридор это значит нельзя больше или до коридора можно набрать столько ккал?
Мне 1800 ккал много. Я физически не могу столько съесть)) Раньше это все сладким добиралось, теперь я его не ем, а овощами не добиваю никак)))
Ведь не обязательно все 1800 ккал наедать?)
Я максимум 1500 наедала. И то с кукурузой)

И еще вопрос. А можно банан съесть на перекус утренний?
я позавтракала 2 половничками бульона куриного и около 60 грамм куриного отварного филе, если не меньше. У меня нет кухонных весов, в принципе как и весов вообще
куплю все с зарплаты мужа

Buter_Brod2014
Привет
А муж поддается изменениям в питании? Мне кажется мужчины уж очень тяжелы на перемены
Бананы я ем в любое время и на ужин тоже. Не заморачивайтесь.

привет, а я бы стала
на ужин все таки лучше овощи и легкий белок.

Ой мой муж вроде и хочет, а вроде и лень ему. Но прогресс на лицо, отказался пить пиво, сказал, что только 1 раз в неделю))
И накачал кучу фитнес программ в телефон)))
Но это уже прогресс))
Отучила его курить, может и с этим справимся)))

Как-то вот так я вчера наела.. Сегодня, я кстати, уменьшила ккал в день. Я думаю что 1800 ккал мне много.



Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:
Re: Buter_Brod2014: отныне ник не связан с моим образом жизни.
Так как у меня пока что нет кухонных весов, я не знаю сколько весит 2 кусочка хлеба. Возможно, меньше они у меня. Поэтому чуток не точно у меня все. Но точно за пределы 1300 ккал я не вышла.

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
Re: Buter_Brod2014: отныне ник не связан с моим образом жизни.
А филе куриное я вчера чуть-чуть отщипнула вилкой. Тоже вес не точный.

Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:
Re: Buter_Brod2014: отныне ник не связан с моим образом жизни.
Про салат с фасолью тоже все неточно))) на работе делала салат, а на работе и подавно нет весов. С дома взяла 3 помидора, 3 огурца и позавчера купила банку консервированной красной фасоли. Вчера закинула все огурцы и помидоры, и половину фасоли в контейнер пищевой глубокий, так как тарелки не оказалось. Салат я не доела. Поела вилок 10, наверное. Не думаю, что много наела. Может и не 200 грамм) Я лучше завышу, чем занижу показатели)) чтобы примерно представлять)

Добавлено спустя 51 секунду:
Re: Buter_Brod2014: отныне ник не связан с моим образом жизни.
Воды было больше чем 3 стакана. Я не учитывала ту воду, которую пила с бутылки

привет
лучше все таки купить весы,
я тоже до этого на глаз определяла,
думала в свои 1600 ккал вписываюсь
оказалось что нет.

Не думайте что мало еды - это благо. Аукнется потом.

Та я это знаю, просто раньше занимало в рационе много всяких сладостей. Я полностью их убрала и вот)
Теперь не знаю, чем догнать. Вроде бы мне и хватает. Ломка и соблазны есть, борюсь.
На работе особо некогда есть. А вечером боюсь не перебрать с углеводами

Buter_Brod2014
бояться надо оказаться на низкокалорийной "диете", а не перебрать углеводов вечером. Ничего от вечерних углеводов не будет плохого. 1800 - это не много. Надо съедать, иначе смысл во всех подсчетах? впрочем, пока нет весов это всё плюс- минус трамвайная остановка....
демонизировать продукты или нутриенты в целом - глупо. Нет никаких запрещенных продуктов, или времени их употребления, типа такого: "углеводы в 11.55 утра не пойдут в жир, а в 12.05 - уже всё, капец! сразу в жир!" это смешно

Приветик! Зашла и обалдела, глядя на аватарку)) не пойму, вроде написано не мной, а аватарка привычная)))
Удачи!! Пусть все цели окажутся достигнутыми!