Все привет)
Наконец-то я решила тоже открыть себе тут темку.
Немного о себе. Меня зовут Юля. Мне 26 лет. Рост 166, вес 63 кг.
Год назад я вышла замуж и через года я поправилась на 13 кг.
Эх.... моего мужа тоже разнесло... Я себя взяла в руки, а вот с мужем беда... Вроде тоже желание есть, но лень. Но мы активно с этим боремся.
Вообщем, вес как бы и нормальный, и ненормальный.
У меня безумно все отложилось на животе и теперь, если я забуду его подобрать, мне уступают места в маршрутках и троллейбусах А коллеги тоже думали, что я беременна.
Увы, я себя распустила. Для того, чтобы детки появились, мне нужно похудеть.
Я ни разу ни сидела на диете. И проблема лишнего веса мне не была знакома до 25 лет.
Но вот посетила меня.
Вообщем, я люблю свое здоровье и себя.
Моя страничка тут мне высчитала норму в 1500 ккал.
Я исключила сладкое и все что к нему относиться, колбасы и т.п. продукты.
Буду начинать завтракать, а то раньше я никогда не завтракала, поэтому приходя на работы сразу бралась за шоколадку и прочие вредности. Все! Хватит!
Начинаю новый образ жизни!)

Юля, привет! Хорошее начинание, главное - добиться чего хочешь. Если вместе с мужем получится- еще лучше и легче будет худеть. И еще физические нагрузки добавляйте обязательно!

Пока финансы поют романсы и не могу записаться в спортклуб, решила чаще и больше гулять.
Вчера вышла на остановку раньше, там идти минут 15, но в горку. Вообщем, пока дошла - выдохлась и есть захотелось
Но все равно так лучше.
Покаюсь, слопала 2 молодых кукурузы за 2 часа до сна. Ну и понятно все время пила воду.
Вроде бы нельзя кукурузу кушать...
А сегодня я не успела позавтракать из-за работы, на которую нужно было рано идти... к 6 утра ((

Зато я сегодня уйду в 16
И выйду за 4 остановки и потихоньку, не ползя, конечно, через парк потопаю к дому)

Я не сказала, я живу в Севастополе и всех жду в гости:) Правда, не оптом, а то квартира лопнет
Вообщем, красивый город, можно много плавать, но не получается. Друзья работают, муж следователь и подавно до ночи, а самой не могу, так как кошелек-деньги-телефон... Может, Вы подумаете, что это отговорка, но уж сильно много у нас воруют...

Buter_Brod2014
здравствуйте, с почином, хотя 1500 и мало-мало) БЖУ бы еще увидеть и режим питания)
и сколько вес на старте в итоге?

почему? Кушать можно всё. Вообще всё. В рамках коридора

, Юля.
Меня Ольгой зовут.
Так можно ж все это дело с собой не брать? Вышла вечером, погуляла в хорошем темпе недалеко от дома (по карте наметьте маршрут в 3 км примерно, туда-сюда будет 6 км и примерно час по времени, если идти бодренько), для начала этого достаточно.

да?)) ну тогда отлично) я вчера ккал недобрала в общем, а вот с углеводами чуток перебрала..
Ой) я сделаю такую штучку, еще разбираюсь

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
Re: Buter_Brod2014: отныне ник не связан с моим образом жизни.
Вот только почему-то сайт мне насчитал такой большой коридор. Я больше чем на 1500 кКал не собираюсь. Может и меньше нужно?)

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:
Re: Buter_Brod2014: отныне ник не связан с моим образом жизни.
Все)) Изменила) я не правильно указала цель при расчете. Почему-то поставила не уменьшение веса, а поддержание

Buter_Brod2014
1500 мало
Посмотрела ваш информер.... что могу сказать....
белка нужно 1 гр на кг веса, жиров - 1,1 гр на кг веса, не меньше 50 гр в день!, остальное углеводы.
Забудьте про автоматический расчет на сайте, там можно вбить вручную соотношение.
поставьте для начала 1800 ккал хотя бы, БЖУ - 65/65/230 гр, и понаблюдайте недельки две за весом. В зависимости от динамики будете корректировать питание.

спасибо большое! Учту! мне сначала и расчитало где-то около 1800 ккал.
Сейчас введу Ваш совет)

Buter_Brod2014
не совсем корректно ввела) (ничего, что на "ты"?) получилось "0-65", например, а надо бы "60-65"))) ну и с остальным так же

Спасибо! Я тут еще новичек