kurkuss: Выхожу из тени или долой лишние килограммы

kurkuss

Сегодня у меня по плану кардио)))) Вечером пойду в зал!

kurkuss

Месячный отчет
итак,что мы имеем?
Питание на 1600 ккал,но было 4 дня с питанием в 2000 ккал.
Вес снизился с 76,9 кг до 74,9 кг.... всего 2 кг.
Тренировки в тренажерном зале стабильно 2 через 2. Плюс кардио.
По объемам: практически по всем параметрам ушло по 1 см, с бицепса ушло 2 см.
Результаты скудноваты, но стабильны. что меня устраиваем. Худеем дальше :bra_vo:

Вайлет

Кто пришел кто пришел :-)

Хорошие результаты , молодец слидишь за питанием , тренеуешься )
Отлично :bra_vo:

elenamango

kurkuss
Ты- молодец! Результаты очень хорошие!! Так держать! :cool_cool:

kurkuss

Девчонки,спасибо за поддержку)) :ya_hoo_oo:

В дневник каждый день не вижу смысла заходить,но месячно отписываться буду :a_g_a:

leskasan1976

kurkuss писал(а):

Всем доброго утра!! :-):

В посиделках на разных я уже давно,даже могу сказать, что пенсионер по )) Где-то с 2003 года, пробовала все, и конечно, успех был всегда разный, и раз я здесь,то естественно все возвращалось назад прихватив с собой 2-3 лишних кэгэшки. Так, за все эти года, с 55 кг я доросла до 81....

Dream30 писал(а):

Гадко во рту от мороженого?
Это Вы себя так уговариваете, да?
Приветствую.)))

Да,знаете, это как в присказке: мыши плакали кололись,но продолжали есть кактус))) Я заметила, что поедая сладкое, мороженое и конфеты, я не получаю удовольствия от них, а просто ем, потому что привычка есть, пойти купить, да побольше.... а потом что ж выбрасывать что-ли? Нет, конечно, лучше съесть, хоть и нет удовольствия, зато вкуснее чем гречка с куриным филе...
Девочки, ко мне можно на "ты".

здравствуй kurkuss, я бросала курить, выбросив полную пачку сигарет. Порвала их и выбросила. С куревом тоже покончила. Желаю удачи, так, как все мотивации ты уже знаеш. Получай удовольствие от жизни, питания, даже от гречки с куриным филе. :-):