sun_malinka: тише едешь, дальше будешь

sun_malinka

Алва писал(а):

sun_malinka

sun_malinka писал(а):

Думаешь, 1400 ккал - маловато?

конечно маловато :ne_vi_del:

(178-28)*6 + (68*20)-400 = 1860 ккал, это для похудения :a_g_a:

Страшно как-то столько есть даже :sh_ok:

Да еще каждый день :-)

Кстати, сегодня наконец-то сделала тренировку с кардио. Просто поставила ее впереди силовой, 30 минут. Вымоталась страшно, но довольна как удав, настроение зашкаливает! :ya_hoo_oo:

Алва

sun_malinka

sun_malinka писал(а):

Страшно как-то столько есть даже

чего страшного?

sun_malinka писал(а):

Кстати, сегодня наконец-то сделала тренировку с кардио. Просто поставила ее впереди силовой, 30 минут.

а зачем ты разные типы нагрузки засунула в одну треню? неэффективно. Вынеси кардио на отдельный день и час фигачь :a_g_a:

sun_malinka

Алва писал(а):

sun_malinka

sun_malinka писал(а):

Страшно как-то столько есть даже

чего страшного?

sun_malinka писал(а):

Кстати, сегодня наконец-то сделала тренировку с кардио. Просто поставила ее впереди силовой, 30 минут.

а зачем ты разные типы нагрузки засунула в одну треню? неэффективно. Вынеси кардио на отдельный день и час фигачь :a_g_a:

В отдельный день тоже вынесу, но так тоже интересно было попробовать)) Говорят, подобные тренировки хорошо способствуют именно потере жира. Силовая и так час, если что )))

Страшно есть столько калорий, почему-то в башке варится мысль, что если больше 1500 - то будет плато или наоборот, вес верх попрет. Не знаю, дурость какая-то. Может, еще стереотипы остались - что если я сгоняю вес, то значит надо кушать ограниченно. Хотя я голод и не чувствую, ем каждые 2-4 часа. Я подумываю к диетологу сходить... С мед.образованием. Или к тренеру нормальному.

Алва

sun_malinka

sun_malinka писал(а):

что если больше 1500

а почему 1500 - то? не 1300 и не 1600?
откуда ~~дровишки~~цифра?

марина шер

Привет, я тоже ноздри замочу, если ты не против.
Перед силовой достаточно 5-7 мин на разогрев.
Кардио тренировку , правильно Алва говорит - выноси на отдельный день
встретить "нормального" тренера и заинтересованного тренера
не так-то просто, конечно, что бы ты не делала в зале -
все равно будет расход калорий, это лучше чем ничего, чем диван.
Кстати ролики Ю-тюбера Тани Ф я тоже иногда гоняю,
тебе нравится как она выглядит?

Правила форума

sun_malinka: тише едешь, дальше будешь

Кто сейчас на конференции