sm@le: Начнём...или продолжим?

sm@le

Цель достигнута. Процесс пошел. Пинок подействовал :-)

Подтянулась (что и другим заметно). Ощущаю легкость и хорошее настроение. Ещё и потому, что я на верном пути.
И твёрдо намерена переходить в категорию 60+ :running:

В который раз убеждаюсь, что всё в голове. И более, чем достаточно, питаться и быть сытой и довольной при моей норме калорий для медленного похудения - 1875.
А не жрать на 2500-3000 в выхи, вкупе с алко.

А ещё поняла, что худеть с каждым разом сложнее. Не молодеем. ОВ замедляется. То, что работало когда-то, может не работать сейчас. Так вышло с моими Лепестками.. За 5 дней ушел всего 1 кг. Вес сегодня 74,5 кг.

Сказать, что я расстроилась?! Да. Но только в первые несколько минут.
За 6 дней (с воскресенья) еды было всего на 5820 кк. Только шагами я потратила 2155 кк. На всё про всё (включая затраты на дыхание, сон, работу и т.д.) осталось 3 665 кк (т.е., 611 кк - сутки). Организм испытал стресс и даже воду перестал отдавать! Да - сегодня чувствую отеки!

Закон сохранения энергии никто не отменял. Однозначно, в этот период организм использовал внутренние ресурсы. Следовательно, начав получать необходимую и достаточную энергию, он начнет нормально работать. И вес (в том числе лепестковый) двинется!

Кстати, у моей "группы поддержки" (мужа) ушло 2,9 кг :co_ol:

Вот так нам, девочкам, всегда труднее. Поэтому проще не набирать, чем худеть!!!

Ну и планы на ближайшую неделю.
Стараться держать коридор 1500-1600.
Шаги не менее 10 000.
Зарядка.
Никакого алкоголя.

Ближайшая цель 69,9 кг.

sm@le

Отступлю от вечной :ps_ih:

темы калорий.

У нас в Туле сегодня День города!
С Днём рождения, любимый город :hea_rt:

Не любим подобные массовки. Но сегодня решили вечером съездить на салют.
Как же хорошо, что можно сделать это на своей машине. Трезвость рулит!

А ещё нам с Али приехали вот такие милые совы. Живут у нас в спальне :-):

kisaAlisa

sm@le,а я считаю калории,как только перестаю или ем меньше 1000 или ем больше нормы.
И тогда ничего не получается,а когда знаешь свою норму и ещь как положено и что положено,а не конфеты 3 в день и воду
тогда и организм доволен и дает отвесы.Ещё спорт люблю до невозможности,постоянно тренькаюсь :gim-nast:

sm@le

kisaAlisa, :girl_bye:

И для меня работает только подсчет кк.
Если не считаю, то всегда перебор :ni_zia:

sm@le

День 13-й.

1869 кк. Да, это не 1600, но в коридор уложилась по верхней границе. Наелась впервые за неделю :ps_ih:

13 710 шагов.

Концерт супер. А салют просто грандиозный :co_ol:

Речная

sm@le, привет!
Мда... заставляет прям задуматься твой опыт
Может тоже начать считать калории.
у меня сегодня 33 день диеты. (сбалонсированного (почти) питания), но что-то тяжело. и пошли малехонькие срывы.

Муж - молодчина!!!

sm@le

Речная, :pri_vet:-:

Пошли считать калории, конечно.
Для меня только этот путь верный.
Научилась, втянулась и начала это делать в 2016. Результат известен :co_ol:

А диеты... В очередной раз убедилась - утопия..

Ага, муж настоящий друг :-):

У него есть пяток лишних, осталось 2.
В компании куда веселее :a_g_a:

sm@le

День 14-й.

1642 кк.
11 605 шагов.
Зарядка.

Полдня по строительным магазам проездили.
Потом в продуктовом гипере затарились.
Вторые полдня на участке фигачила.
Выходной типо :ps_ih:

Вечером баню истопили.
Напарились. Чаёк с лимончиком и медом.
Тааак хорошо сейчас :so_happy:

sm@le

Доброе утро началось с зарядки :ya_hoo_oo:

Золотая пора.
Моё любимое время года.
Бабье лето.
Протопано 5 150 шагов :-):

Любаша74

Привет, Света! :-):

Почитала про твои лепестки. Умница такая! Читая подобное, прям и сам заряжаешься мотивацией.

Правила форума

sm@le: Начнём...или продолжим?

Кто сейчас на конференции