Malinka26: стройнею без диет

Юркина мама

Приветик!!!
Давно тебя не было - рада твоим буковкам)))
Ну, 3 кило это фигня, я считаю, для свободного-то плавания))

Сладкое да... Наркотик... Да еще и сахар потом упадет и будешь голодная-преголодная.
Домой иди пешком. А лучше бегом)))
Сожжешь калории - заработаешь себе на легкий ужин))

Malinka26

Юркина мама писал(а):

Сладкое да... Наркотик... Да еще и сахар потом упадет и будешь голодная-преголодная.

вот именно такая я тогда и прибежала с работы - голонаааааая! ужас!

сегодня стараюсь не кушать сладости - голод однозначно меньше чувствуется
на перекус соленые сырники и домашнее печенье
на обед - омлет из 3 яиц с сыром
перекус- сулугуни с зеленью

белковый день получился, главное с ужином не накосячить :-)

sm@le

Malinka26, обед с собой берешь?
Перекус у тя какой вкусный! Хочу сулугуни :sluna:

Snowbaall

слушай, я 5 дней ем сладкое. и как-то наедаться нормальной едой все проще и проще))

Malinka26

Snowbaall писал(а):

слушай, я 5 дней ем сладкое. и как-то наедаться нормальной едой все проще и проще))

кушаешь или не кушаешь сладкое??

мне наоборот без сахара легче и сытней
свекровь моя сегодня учудила:позавтракала козинаком :kli_ny:

я представляю что со мной было бы после такого завтрака - уже к обеду умяла бы дневную норму ккал в виде сладостей :kli_ny:

Добавлено спустя 9 минут 26 секунд:

sm@le писал(а):

Malinka26, обед с собой берешь?
Перекус у тя какой вкусный! Хочу сулугуни :sluna:

да, обед с собой беру, я сейчас одна в кабинете, можно изощряться и не обращать внимания на запахи))) но конечно все в рамках разумного)) борщи не ношу))

выработала стратегию для усмирения аппетита:
завтрак:обязательно что-то сложно-углеводно-белковое (соленые сырники /хлеб+масло+сыр/ лаваш с сыром/ омлет)
обед:каша+яйцо или отварное мясо/ хлеб+отбивная/ хлеб+масло+сыр
ужин:большая порция супа / салат мясной / салат овощной+котлета,мясо
Сладкое стараюсь кушать только после ужина, обычно это 1-2 шоколадных конфеты с несладким чаем либо парочка печенюх.
Между приемами пищи ем банан или яблоко.

Давно не взвешивалась.По ощущениям 63 кило на месте.

Snowbaall

Malinka26
не допечатала похоже, не ем

sm@le

Malinka26 писал(а):

Давно не взвешивалась.По ощущениям 63 кило на месте.

Инна, вот это высший пилотаж! Интуитивное питание.
Мне до него, как ... даже не знаю докуда :smu:sche_nie:

Где и кем работаешь? Отдельный кабинет - здОрово! Можно поприседать (как я это делаю, когда не ленюсь :ps_ih:

).

Snowbaall

Меня тоже интересует тема интуитивного питания, но для меня пока это сложно. Точнее удается, когда я эмоционально уравноввввешена

Malinka26

sm@le писал(а):

Инна, вот это высший пилотаж! Интуитивное питание.
Мне до него, как ... даже не знаю докуда :smu:sche_nie:

Где и кем работаешь? Отдельный кабинет - здОрово! Можно поприседать (как я это делаю, когда не ленюсь :ps_ih:

).

Не-не, я тоже на ИП и не надеюсь, калории считаю каждый Божий день :hi_hi_hi:

работаю зам.глав.бухгалтера в бюджетной организации

Snowbaall писал(а):

Меня тоже интересует тема интуитивного питания, но для меня пока это сложно. Точнее удается, когда я эмоционально уравноввввешена

вот это точно, я когда спокойна, то и ем меньше. Но обычно я на нервах :kli_ny:

ем сейчас много, 2300 в день, вес уже 63,7 зараза
надеюсь потеплеет, будет больше прогулок, больше солнышка и все будет хорошо))
а вообще сегодня у нас корпоратив, я заболела и не хочу туда идти, но даже если б не была больная, то все равно не хотела бы, ух и змеи там будут :hang3:

Правила форума

Malinka26: стройнею без диет

Кто сейчас на конференции