Вайлет,
Я, конечно, живу в небольшом городе, да еще и на юге, здесь с этим определенно проще, но "правильные" на мою имху продукты всегда можно найти, если поставить такую цель: есть фермеры, фермерские ярмарки, бабушки-дачницы у метро, сезонные овощи и фрукты, в тех же супермаркетах -- товары местных производителей, только они, правда, как правило, в не очень симпатичных упаковках и т.д.
У многих пожилых людей есть дачи и излишки продуктов: можно договориться и за довольно умеренную плату ездить прямо к ним на участок собирать этот урожай для себя. Тот же компот/желе/джем/икра/салат из местных фруктов-овощей гораздо полезнее зимой, чем привезенные невесть откуда, сорванные зелеными фрукты и овощи из СМ. ИМХО опять же.

Девочки, это уже другой вопрос - курица и все ее потраха , это основа нашего белкового рациона, ибо она самая дешевая, в жизни так бывает , что приходится экономить , и вот тут уж ничего мне не говорите, так жизнь сложилась(( И так стараюсь максимально , чтобы все кбжу , как говорится были в рационе(. Рыбу тоже конечно покупаю .

Вайлет
Речь же не о том, что надо дорого покупать, а о том, что все ПП сейчас очень условно) Это данность, хорошие продукты купить/найти очень трудно. В начале сезоне сидела неделю без огурцов, не могла купить, не было хороших домашних. Каждый вечер после работы ехала на рынок и возвращалась ни с чем(

felice_cuerpo

Лена , абсолютно согласно, это лишь мое мнение , мои представления о ПП, даже где-то мои предпочтения и вкусовые пристрастия.
Я его просто высказываю))

Рацион за вчера:
завтрак: творог, печенье с маслом
второй завтрак: яблоко, карамель
обед: гороховый суп, хлеб, сгущенка
полдник: зерновой батончик
ужин: макароны с копченой курицей и овощами, шоколад
в течение вечера: булочка, куриная котлета, красное вино, гематоген (очень нервный был вечер)

Всего ккал 2199 (норма 2200)

Вес сегодня 97,1
Отвес со вчера 0,2
Отвес с начала 2,6

Рацион за вчера:
завтрак: чай с молоком, булка
второй завтрак: яблоко
обед: рис с овощами, куриная котлета, варенье
полдник: зерновой батончик
ужин: цветная капуста в сухарях с яйцом, запеченное мясо
в течение вечера: бутерброд с маслом и вареньем, мороженое

Всего ккал 2199 (норма 2200)

Вес сегодня 97
Отвес со вчера 0,1
Отвес с начала 2,7

Решила больше не отчитываться каждый день. Это скучно.

И действительно, ежедневный вес на системе Минус Фунт значение имеет только при расчете типичного веса недели. Ну значит, только по субботам и буду отчитываться. Соответственно, и вес буду показывать типичный.

Типичный вес предпоследней недели 97,48 кг
Типичный вес последней недели 97,18 кг
Недельное изменение веса -300 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2230 ккал
Средняя калорийность последней недели 2197 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 2160 ккал

Еще понизилась калорийность. На прошедшей неделе были КД, может, они сыграли свою роль. Но вряд ли, я не замечала за собой очень уж больших скачков веса в это время. Может быть, сыграло свою роль то, что я поленилась просчитать пару блюд, которые готовила. По основным у меня расчеты есть, а этих не было. Я взяла калорийность из таблиц, могла ошибиться. Надо прекращать лениться.

Кысяся

Еще перед отчетом неплохо бы добавить в каком режиме худеешь

Amelija Saule
Если калорийность при отвесе в 300 г снижается, то скорее всего режим "-200"))) Но твой вопрос и у меня возник)))

Да нет, девочки, у меня режим -400. Если б было -200, то калорийность повысилась бы, а мне ее понизили, потому что -300 мало при режиме -400. Или я что-то не так понимаю?