Выхожу из десятидневного зажора. Третий день полет нормальный.
Жрала не все 10 дней, а с переменным успехом. День кк зеленый, день под 3000 ккал((

Вес сегодня 126.6.
Три дня назад был 128
Двигаемся дальше с Божьей помощью.

В планах
- разобраться с питанием, то есть вписываться в кк
- заменять вредные продукты полезными
- искать мотивацию
- аквааэробика 2 раза в нед.

С мотивацией проблемко. Я када начинала, мне было настолько фигово физически, что мотивация была единственная - выжить. Сейчас самочувствие сильно улучшилось, но до идеала далеко, конечно. Зато у меня, как чуток отпустило, сразу мотивация куда-то делась... надо искать новую. Ибо красота меня не мотивирует. То есть я не против бы стать красоткой, ага. Но это не тот стимул, ради которого я что-то в привычной жизни готова менять))) вот ищу ради чего бы смогла.
Как ни парадоксально, но мотивирует одежда. Я только что убрала в подвал все 62-64, что бесило своим видом и габаритами. Достала все 56-58 размера. Оно еще в облипочку, конечно. Но все равно в разы симпатишнее. И вот в этих вещах каждый наеденный кг ооочень чуется. Они сразу прям тесны становятся. ))

Катя , блин , вот пропала так пропала

Вайлет, и не говори))
Среди причин зажора помимо сниженной мотивации еще и стресс имеет место (дочку пришлось переводить в другой класс, непросто все у нас). Весь день в напряге и кк зеленый. А вечером всех уложишь, расслабишься и думаешь: че тому тортику в холодильнике до утра делать???(((

Может ему не надо там появляться
Катя , давай этого , без капризов , мотивации видишь ли ей не хватает.
Дети - вот твоя самая большая мотивация , и им нужна здоровая мама , тебе их еще растить на ноги ставить.

Точно. Основная мотивация.
Можно почитать про вред лишнего веса для здоровья. Страшилки всякие.
Можно наоборот подумать о приятном. Об одежде той же. О том как летом можно будет в красивом купальнике ходить. С детьми бегать в футбол и прочие подвижные игры. Сходить в маленький пеший поход с детьми, с меньшим весом будет легче. В интимном плане опять же будет больше доступно.
Можно посмотреть передачи типа "Взвешены и счастливы". Как там люди стараются, бьются за свои килограммы. Набраться у них мотивации и решимости.
Можно пообещать себе какой-нибудь подарок, спа-салон например, или что-нибудь другое.
А можно с собой жёстко: есть приказ - выполнять.
Надо искать, варьировать и т.п.

Не пропадай. Пиши. Это очень хорошо помогает не уйти в пике.