Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
pushestek86: четвертая беременность и гсд https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=16043 |
Страница 1 из 174 |
Автор: | pushestek86 [ 05 июл 2016, 19:08 ] |
Заголовок сообщения: | pushestek86: четвертая беременность и гсд |
Всем привет!!! Рада видеть гостей в своем дневнике Худела с 91,6 кг на растительном питании. меню на 80% состояло из фруктов фото до/после стр.49 продолжаю худеть и заниматься здоровьем Сейчас активно тренируюсь в тренажерном зале |
Автор: | DStorm [ 05 июл 2016, 19:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: pushestek86 стройнеет |
pushestek86 Что-то на 1200ккал тянет такой рацион... |
Автор: | pushestek86 [ 05 июл 2016, 20:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: pushestek86 стройнеет |
а сколько нужно? |
Автор: | gotrid [ 05 июл 2016, 20:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: pushestek86 стройнеет |
pushestek86 писал(а): Всем привет!!! Худею не первый раз, а второй)) Первый раз был в 2011 году, тогда я похудела с 85 кг до 66 кг, потом год успешно вес удерживала и забеременела. В феврале 2013 у меня родилась младшая дочка и я совсем распустилась в питании. Итог: 26.06.2016 - весила 87,2 кг Решила взять себя в руки и наконец-то наладить свое питание. За неделю на правильном питании ушло 2,2 кг и на сегодняшний день вес 85 кг. Иду дальше)) В планах аквааэробика и спорт зал. Добавлено спустя 4 минуты 4 секунды: день 7 завтрак- овсянка на воде без сахара и 200г клубники обед - тушёный с куриной грудкой картофель, черный хлеб, 30 г ужин - тушёный с куриной грудкой картофель, черный хлеб, 30 г перекусы - яблоко, клубника, кефир 1% вода - 1,5 литра спорт - нет вес сегодня - 85 кг (-0/-2,2) Привет, желаю повторить успех похудения и на этот раз его удержать))) |
Автор: | DStorm [ 05 июл 2016, 20:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: pushestek86 стройнеет |
pushestek86 писал(а): а сколько нужно? Посчитать нужно ))) |
Автор: | pushestek86 [ 05 июл 2016, 21:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: pushestek86 стройнеет |
gotrid, спасибо)) Добавлено спустя 3 минуты 23 секунды: базавая скорость метаболизма в районе 1500-1600 сейчас. Знаю, что меньше есть не стоит. Но мяса в меня столько не влезит, а от избытка углеводов хочется отказаться. Исключила полностью рафинированный сахар, выпечку, количество хлеба ограничила до 50-60 г в день. Разберусь наконец-то со своей спиной, добавлю спорт и начну пить протеин, добавлю в рацион и белка и ккал |
Автор: | DStorm [ 05 июл 2016, 21:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: pushestek86 стройнеет |
Кажется придется писать специально для форума памятку начинающего похудальца ))) |
Автор: | pushestek86 [ 05 июл 2016, 21:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: pushestek86 стройнеет |
DStorm писал(а): Кажется придется писать специально для форума памятку начинающего похудальца ))) напиши, с интересом почитаю |
Автор: | pushestek86 [ 06 июл 2016, 07:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: pushestek86 стройнеет |
Доброе утро!!! отчет за вчерашний день день 8 завтрак- молоко и хлопья обед - отварной рис и ленивый голубец, огурец ужин - отварной рис и ленивый голубец, огурец перекусы - кефир 1%, помидор вода - 1,5 литра спорт - прогулка до магазина и обратно вес сегодня - 84,6 кг (-0,4 /-2,6) |
Автор: | gotrid [ 06 июл 2016, 09:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: pushestek86 стройнеет |
pushestek86 писал(а): Доброе утро!!! отчет за вчерашний день день 8 завтрак- молоко и хлопья обед - отварной рис и ленивый голубец, огурец ужин - отварной рис и ленивый голубец, огурец перекусы - кефир 1%, помидор вода - 1,5 литра спорт - прогулка до магазина и обратно вес сегодня - 84,6 кг (-0,4 /-2,6) А ленивые голубцы ты жаришь или тушишь? и из какого мяса? Я ни разу в жизни не делала ленивые |
Страница 1 из 174 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |