Ты прям серьезно в спорт ушла
Так сколько ккал? Можешь в личку написать, если это секретная информация

1300-1500, у меня сейчас 1500 на удержании с 6 тренировками в неделю
большой минус большой потери веса - сниженная обменка

Поняла. Спасибо!
Не вижу в этом минуса. У хомяков очень высокий обмен веществ, но и живут они совсем мало. Поэтому, мое личное мнение, низкий обмен - это не плохо.
С другой стороны, обменка = мышцы. Если ты сейчас так серьезно живёшь в спорт зале, то обмен никак не может быть низким.
А если коротко, то я так рада тебя видеть

Как там твои девочки?

Февраляночка
в том и дело, что при 2-3 силовых в неделю и хорошо видных мышцах на 1600 ккал я уже набираю, на следующий заход на массу попробую разогнать обменку по системе минус фунт

девочки хорошо малявка все по конкурсам ездит, в суботу вот опять... мама только успевает деньги отсчитывать на поездки и костюмы
ходим еще в подготовишку, ей нравится, начала читать. Сейчас в школе карантин по пневмонии, и подготовишки нет и у Лерки дистанционка

Лера так с Сашей и встречается, тот еще балбес, отчислили его с колледжа, работает на 2х работах.. говорю не доходит через голову, что учиться надо - дойдет через руки, потому как работает грузчиком и на автомойке
У Леры 9 класс, экзамены
Так что у меня по факту сейчас 3 ребенка, потому как Саша все время у нас, у него еще родители переезжают в Краснодарский край и он тут один остается Чую к весне совсем переедет




Добавлено спустя 3 минуты 3 секунды:
Пытаюсь отрастить волосы, делитесь, девочки средствами проверенными)))

Счастливые такие, особенно Лера
А товарищ странный. К этому возрасту уже должен мозг дозреть до учебы. А грузчик ... Это путь в больницу, к протрузия и грыжам. Низкоквалифицированный труд только забирает здоровье. Проходили...
А за тебя я почему-то я так рада )) ещё один ребенок )))

Как отрастить волосы? Да тут ничего нового не изобрели
. -дарсонваль
- репейное или иное масло
- можно ещё добавить настойку с красным перцем. Он действует раздражающе и волос растет быстрее. Но и первых два метода достаточно.

тока ест этот ребенок за 3


я это все пробовала, улучшение не значительное

купила капсулы индийские с травами, пью, эффект гораздо заметнее, волосы пучками больше не выпадают

Странно
Я после курса дарсонваля прям отчётливо вижу как крепко они стали держаться и как быстро растут. Так как отрастают и нужно красить снова.
Ну и после масла они прям меньше выпадают и по качеству другие становятся.
Ой, и расчёску тангл тиизер для полного счастья. Она бережно так рассчесывает. Я от нее в восторге.

Для меня это вдвойне приятнее. Люблю, когда у мужчин хороший аппетит.

Катя, а как же тебе удалось затащить " спортивного" мужа в зал?

пошла гуглить что за расческа

мужа? пол года методичных уговоров, в мае ему тоже велосипед взяли, катались все лето вместе, а сейчас снег, сезон окончен. он засел вечерами смотреть киношки, я психанула, высказала, что лучше разваливаться, жаловаться на больные колени и сдохнуть от инфаркта в 40.... вроде проняло... по началу не светился от счастья, но уже вроде втянулся, 4 неделя пошла
да и на меня смотрит, когда я прошу подать мне штангу, которую он сам еле поднять может, глаза округляются

представляю себе эту картину
Катя, ты просто умничка !
А про здоровье... грустно. Мрут мужчины не доживая до пенсии. У одноклассников отцов почти не осталось. А у кого-то вообще оба родителя умерли. Сердце, инсульт, рак. да что уж родители. Однокурсники уходят. Вот это известие для меня как молнией каждый раз

в том то и дело, что мрут как мухи в молодом еще возрасте, до 50 ведь некоторые не доживают
я ему сказала, что у него есть я и дети, которых кормить, воспитывать и учить еще надо, он мне здоровым нужен