Текущее время: 28 мар 2024, 11:07

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 16 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Стайланн. Вернулась остаться.
СообщениеДобавлено: 18 июн 2016, 07:27 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.08.2013
Сообщения: 1066
Изображений: 217
Откуда: г. Орск Оренбургская область
Благодарил (а): 166 раз.
Поблагодарили: 73 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 52

Награды: 8
Букет тюльпанов (1) Бабочка (1) Букет желтых цветов (1) Тюльпанчик (1)
Роза (1) Корзина цветов с мишкой! (1) Новогодняя ёлка (1) Корона (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Я вернулась.
У меня были два сложных года, за который я набрала 15 кг жира и
увеличилась с 42-44 до 52-54 размера.
Я не виню себя, мне было не до себя. Я не жалею и не переживаю по
этому поводу. Я знаю, что всё в моих руках, что стройная фигура -
это результат тренировок и вкусного здорового питания, а не диет.


Я планирую стройнеть с Джиллиан Майклс.

Комплексные программы, рассчитанные на 30 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels — 30 Day Shred (есть на русском)
Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels — Ripped in 30!
Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels — Body Revolution
Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels — Body Shred

Для живота и пресса:

Джиллиан Майклс: Плоский живот за 6 недель / Jillian Michaels — 6 Week Six-Pack (есть на русском)
Джиллиан Майклс: Убийца пресса / Jillian Michaels — Killer Abs

Для ног и ягодиц:

Джиллиан Майклс: Убийца бедер и ягодиц / Jillian Michaels — Killer Buns and Thighs

Для рук и спины:

Джиллиан Майклс: Убийца жира на руках и спине (Killer Arms & Back)

Кардио-тренировки:

Джиллиан Майклс: Сбрось вес, ускорь свой метаболизм / Jillian Michaels — Banish Fat, Boost Metabolism!
(есть на русском)
Джиллиан Майклс: Кикбоксинг / Jillian Michaels — Kickbox FastFix

Тренировки с гантелями для всего тела:

Джиллиан Майклс: Нет проблемным зонам! / Jillian Michaels — No More Trouble Zones (есть на русском)
Джиллиан Майклс: Сильное тело / Jillian Michaels — Hard Body
Джиллиан Майклс: Убийца жира на теле / Jillian Michaels — Killer Body

Йога с Джиллиан:

Джиллиан Майклс: Йога для снижения веса / Jillian Michaels — Yoga Meltdown (есть на русском)
Джиллиан Майклс: Йога Инферно / Jillian Michaels — Yoga Inferno

Для разнообразия:

Джиллиан Майклс: Экстремальные шреды / Jillian Michaels — Extreme Shed & Shred
Джиллиан Майклс: Силовая тренировка / Jillian Michaels — Shred-It With Weights (есть на русском)
Джиллиан Майклс: Похудей за неделю / Jillian Michaels — One week shred
Джиллиан Майклс: Программа для начинающих / Jillian Michaels — Beginner Shred


Последний раз редактировалось Стайланн 19 июн 2016, 08:06, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стайланн. Вернулась остаться.
СообщениеДобавлено: 18 июн 2016, 07:39 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.08.2013
Сообщения: 1066
Изображений: 217
Откуда: г. Орск Оренбургская область
Благодарил (а): 166 раз.
Поблагодарили: 73 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 52

Награды: 8
Букет тюльпанов (1) Бабочка (1) Букет желтых цветов (1) Тюльпанчик (1)
Роза (1) Корзина цветов с мишкой! (1) Новогодняя ёлка (1) Корона (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Фитнес-план на 12 месяцев: с чего начать заниматься у Джиллиан Майклс

1 месяц

Если вы совсем начинающий или имели очень долгий перерыв в спорте, то начните свой фитнес-путь с
Beginner Shred. Эта самая простая программа Джиллиан Майклс, поэтому с ней без труда справится даже
новичок. Она состоит из трех уровней, длительностью по 25 минут каждый. Предлагаемые упражнения
доступные и понятные, а нагрузка будет под силу каждому.

Если вы не относите себя к самым начинающим в фитнесе, то пропустите первый месяц и сразу переходите
ко второму.

2 месяц

30 Day Shred или Стройная фигура за 30 дней — это самая первая тренировка Джиллиан Майклс, и она до
сих пор не теряет своей актуальности. Миллионам женщинам удалось качественно преобразить свое тело
с этой программой. 30 Day Shred хоть и сложнее, чем Beginner Shred, но для большинства занимающихся
программа покажется доступной. Она также разделена на 3 уровня сложности по 25 минут.

Для постепенного усложнения своего фитнес-плана, можете к 30 Day Shred раз в неделю добавлять
Shred-it with weights — получасовая тренировка отлично подходит начинающим.

3 и 4 месяц

Когда вы уже освоились с домашним фитнесом, можно немного усложнить и разнообразить занятия.
Предлагаем вам несколько вариантов сочетания программ, в зависимости от ваших проблемных зон.

Для живота:

В течение 2 месяцев вы будете тренироваться по следующей схеме:

ПН и ЧТ: Killer Abs
ВТ и ПТ: Kickbox FastFix
СР и СБ: Ripped in 30
Ripped in 30. Возьмите только третье и четвертое по сложности занятие. Первый месяц, соответственно,
необходимо выполнять Level 3, второй — Level 4.

Killer Abs — тренировка для живота. Она состоит из трех уровней сложности, поэтому на каждый уровень
у вас уйдет примерно 14-17 дней.

Kickbox FastFix. Это аэробная нагрузка. Если хотите упор на брюшные мышцы, то занимайтесь по Workout 3
из Кикбоксинга. Но можете чередовать все 3 видеотренировки между собой.

Для бедер:

Аналогичная схема тренировок Джиллиан Майклс действует и для бедер, только вместо Killer Abs выполняется
тренировка Killer Buns and Thighs (Убийца жира на бедрах и ягодицах). И в Кикбоксинге лучше чаще выполнять
занятие для нижней части (Workout 2):

ПН и ЧТ: Killer Buns and Thighs
ВТ и ПТ: Kickbox FastFix
СР и СБ: Ripped in 30
Для бедер и живота:

Если вы хотите подкорректировать и живот, и бедра, занимайтесь по схеме:

ПН и ЧТ: Killer Buns and Thighs
ВТ и ПТ: Kickbox FastFix
СР и СБ: Killer Abs
5 и 6 месяц

Продолжаем совершенствовать свое тело и переходим к комплексной программе Body Revolution.
Поскольку вы уже прошли определенные подготовительные этапы, то к трехмесячному курсу
Боди Революш можете приступить сразу со второго месяца, т.е. с Workout 5-6 и Cardio-2. Подробнее
смотрите в описании программы, где прилагается календарь занятий.

7 и 8 месяц

После полугода регулярного фитнеса вам уже не страшны никакие видеотренировки. Итак, стоит
немного увеличить интенсивность, но при этом добавить тренинг на концентрацию:

ПН и ЧТ: Нет проблемным зонам
ВТ и ПТ: One week shred (аэробная часть)
СР и СБ: Yoga Inferno
Yoga Inferno — это вариант силовой йоги, которая поможет вам немного разгрузить организм от
интенсивных тренировок.

9 и 10 месяц

Снова возвращаемся к комплексу тренировок от Джиллиан Майклс: BodyShred. По структуре программа
похожа на Боди Революшн, но гораздо сложнее. К фитнес-курсу BodyShred уже прилагается готовое
расписание занятий на 60 дней, согласно которому вы и будете тренироваться.

11 и 12 месяц

Снова по аналогии комбинируем видеотренировки. В Killer Body включены 3 воркаута: для верхней части,
нижней части и для пресса. Можете выполнять их все, а можете выбрать только ту, которая является
наиболее проблемной для вашего тела. Заключительный план такой:

ПН и ЧТ: Killer Body
ВТ и ПТ: Сбрось лишний вес, ускорь свой метаболизм
СР и СБ: Hard Body


Последний раз редактировалось Стайланн 20 июн 2016, 09:32, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стайланн. Вернулась остаться.
СообщениеДобавлено: 18 июн 2016, 07:50 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.08.2013
Сообщения: 1066
Изображений: 217
Откуда: г. Орск Оренбургская область
Благодарил (а): 166 раз.
Поблагодарили: 73 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 52

Награды: 8
Букет тюльпанов (1) Бабочка (1) Букет желтых цветов (1) Тюльпанчик (1)
Роза (1) Корзина цветов с мишкой! (1) Новогодняя ёлка (1) Корона (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Июнь
Старт 10 июня 2016
Jillian Michaels — Beginner Shred
уровень 1_________ уровень 2___________уровень 3
01. 10.06_____|_____01. 19.06_____|_____01. 25.06
02. 11.06_____|_____02. 20.06_____|_____02. 25.06
03. 12.06_____|_____03. 20.06_____|_____03. 26.06
04. 13.06_____|_____04. 21.06_____|_____04. 26.06
05. 14.06_____|_____05. 22.06_____|_____05. 28.06
06. 16.06_____|_____06. 22.06_____|_____06. 28.06
07. 17.06_____|_____07. 23.06_____|_____07. 29.06
08. 17.06_____|_____08. 23.06_____|_____08. 29.06
09. 18.06_____|_____09. 24.06_____|_____09. 30.06
10. 18.06_____|_____10. 24.06_____|_____10. 01.07


Параметры на начало: вес 80,0, ОГ 95, ОТ 80, ОБ 109
Параметры на конец_: вес 76,4, ОГ 93, ОТ 75, ОБ 106

_______________________________________________
______Разница______: вес -3,6, ОГ -2, ОТ -5, ОБ -3


Вложения:
dimagrire_in_un_mese_con_jillian_michaels.jpg
dimagrire_in_un_mese_con_jillian_michaels.jpg [ 90.41 Кб | Просмотров: 1064 ]


Последний раз редактировалось Стайланн 24 окт 2016, 19:48, всего редактировалось 16 раз(а).
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стайланн. Вернулась остаться.
СообщениеДобавлено: 20 июн 2016, 09:23 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.08.2013
Сообщения: 1066
Изображений: 217
Откуда: г. Орск Оренбургская область
Благодарил (а): 166 раз.
Поблагодарили: 73 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 52

Награды: 8
Букет тюльпанов (1) Бабочка (1) Букет желтых цветов (1) Тюльпанчик (1)
Роза (1) Корзина цветов с мишкой! (1) Новогодняя ёлка (1) Корона (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Вчера был 14 лунный день, следуя рекомендациям начала массаж:
Июньский массаж
01. 19.06
02. 20.06
03. 21.06
04. 22.06
05. 23.06, сауна
06. 24.06
07. 25.06


Массаж силиконовой банкой
https://www.youtube.com/watch?v=8BTq2FG9Fss
Массаж живота (мин 3.45)
https://www.youtube.com/watch?v=GX8raEVebNU
Вакуум живота
https://www.youtube.com/watch?v=_69Y-o-La_M
Плюс пояс здоровья на ягодицы 10 мин.


Вложения:
мой массажер.jpg
мой массажер.jpg [ 24.82 Кб | Просмотров: 1047 ]


Последний раз редактировалось Стайланн 02 июл 2016, 08:24, всего редактировалось 5 раз(а).
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стайланн. Вернулась остаться.
СообщениеДобавлено: 22 июн 2016, 14:30 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.08.2013
Сообщения: 1066
Изображений: 217
Откуда: г. Орск Оренбургская область
Благодарил (а): 166 раз.
Поблагодарили: 73 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 52

Награды: 8
Букет тюльпанов (1) Бабочка (1) Букет желтых цветов (1) Тюльпанчик (1)
Роза (1) Корзина цветов с мишкой! (1) Новогодняя ёлка (1) Корона (1)
Блог: Просмотр блога (6)
План на июль

Jillian Michaels — 30 Day Shred или Стройная фигура за 30 дней
уровень 1_________ уровень 2______
01. 02.07_____|_____01. 13.07_____|
02. 02.07_____|_____02. 13.07_____|
03. 03.07_____|_____03. 14.07_____|
04. 04.07_____|_____04. 14.07_____|
05. 05.07_____|_____05. 15.07_____|
06. 08.07_____|_____06. 19.07_____|
07. 09.07_____|_____07. 19.07_____|
08. 10.07_____|_____08. 20.07_____|
09. 10.07_____|_____09. 20.07_____|
10. 10.07_____|_____10. 22.07_____|

Shred-it with weights
01. 11.07_____|_____03. 2.07_____|_____05. 24.07
02. 11.07_____|_____04. 2.07_____|_____06. 24.07

Параметры на начало: вес 76,4, ОГ 93, ОТ 75, ОБ 106


Вложения:
i.jpg
i.jpg [ 10.27 Кб | Просмотров: 920 ]
i (1).jpg
i (1).jpg [ 11.99 Кб | Просмотров: 920 ]


Последний раз редактировалось Стайланн 24 окт 2016, 19:58, всего редактировалось 13 раз(а).
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стайланн. Вернулась остаться.
СообщениеДобавлено: 01 июл 2016, 07:36 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 26.06.2014
Сообщения: 357
Изображений: 34
Откуда: Новосибирск
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 360

Награды: 3
Роза (1) Букет полевых цветов (1) Коктейль Пина Колада (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Привет :-): .
Ну ты крутая! :hi_hi_hi: Такую программу составила :cool_cool: .
Я тоже вернулась (уже не в первый и не во второй раз), и всё никак не соберусь, без конца срывы. В очередной конкурс тоже записалась.
4 июля выхожу из декрета на работу. Сыну 3 исполнилось и никуда не денешься, надо работать.
Со спортом совсем сложно. Утром в 6-30 на работу, вечером пока старшую со школы, младшего с сада, ужины-стирки, прогулки, дочкины тренировки. Даже с помощью мужа это очень много. Когда вместить спорт? Думаю, часов в 11 вечера я уже буду без ног и рук. Может что посоветуешь? :-):

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стайланн. Вернулась остаться.
СообщениеДобавлено: 01 июл 2016, 08:30 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.08.2013
Сообщения: 1066
Изображений: 217
Откуда: г. Орск Оренбургская область
Благодарил (а): 166 раз.
Поблагодарили: 73 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 52

Награды: 8
Букет тюльпанов (1) Бабочка (1) Букет желтых цветов (1) Тюльпанчик (1)
Роза (1) Корзина цветов с мишкой! (1) Новогодняя ёлка (1) Корона (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Любубуся
Привет, дорогая! Очень рада тебя видеть! Скучаю по нашей компании. Работа у тебя очень рано. Я до работы успевала позаниматься. А вечером у нас тоже все расписано - дефектолог для младшего, логопед для старшего, физкультура, планируем ещё иппотерапию добавить.
У нас сейчас сады разные, у старшего не далеко от дома, а у младшего на другом конце города, коррекционная группа. Я ушла с работы опять, так как у нас процедур много в дневное время - массажи раз в три месяца, томатис каждые 1,5 месяца. Поездки часто, стационары. Нам дали инвалидность ребенку, у него аутизм, но он на глазах улучшается. Когда узнала, 1,5 года вообще ничего не хотелось делать, потолстела. А теперь, когда ребенка пристроили в хороший сад, пришла пора заняться домом и собой.

Часов в 11 вечера тяжеловато заниматься, я самое позднее в 10 занимаюсь. Бигинин шред понравилась. После большого перерыва - то, что надо и по времени всего 20 мин.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стайланн. Вернулась остаться.
СообщениеДобавлено: 01 июл 2016, 14:10 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 26.06.2014
Сообщения: 357
Изображений: 34
Откуда: Новосибирск
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 360

Награды: 3
Роза (1) Букет полевых цветов (1) Коктейль Пина Колада (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Почитала кратенько про аутизм. Одно поняла - особенные детки в плане общения, физической здоровье не страдает. Да и причины возникновения не особенно изучены.
А диагноз может быть снят? Допустим ребенок вырастет и станет обычным. Или это на всю жизнь?

У меня с младшим тоже куча проблем (основная проблема - с кровью). Сдаем постоянно анализы и я каждый раз трясусь от страха и ожидания.
От обычных докторов перешли к профессорам. Ходим к ним на приемы и оставляем кучу денег. У меня за этот год резко начали седеть волосы, видимо от постоянного стресса. В октябре будет год нашим скитаниям по медикам.

Ладно. Будем жить с верой в то, что всё будет хорошо!

Как ты сейчас питаешься? калории считаешь? Дюкан?
Я пока вообще никак не настроилась. Единственное - стала мысленно контролировать сам процесс еды. А то последнее время жую, а думаю о другом. И так могу жевать и жевать и жевать. Дожевалась до страшной цифры на весах - 77 кг.

Прикупила себе баночки для массажа. Тоже начну.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стайланн. Вернулась остаться.
СообщениеДобавлено: 02 июл 2016, 08:23 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.08.2013
Сообщения: 1066
Изображений: 217
Откуда: г. Орск Оренбургская область
Благодарил (а): 166 раз.
Поблагодарили: 73 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 52

Награды: 8
Букет тюльпанов (1) Бабочка (1) Букет желтых цветов (1) Тюльпанчик (1)
Роза (1) Корзина цветов с мишкой! (1) Новогодняя ёлка (1) Корона (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Любубуся
Для меня главное - тренировки. Я на одном питании не худею. Первую неделю занималась раз в день с трудом и ела много (после санатория привыкла). Со второй недели стала калории считать. 1200-1500. Сразу много правильной еды есть не получается. Постепенно разгоняюсь. Я хочу план тренировок придерживаться, за весом не гонюсь.

У Кирилла нет аутизма в чистом виде. Аутические проявления нам поставили в Челябинске по нашему рассказу. Он тогда был совсем плох, лежал и ни на что не реагировал. Это стресс в садике сказался. Мы его отдали хорошо развитым и немного говорящим в 2,2. Адаптация прошла хорошо, быстро, но уже через два месяца мне сказали, что он не нормальный. Врачи, сказали, что все хорошо, просто характер такой, но к концу учебного года те же врачи заговорил об аутизме. А я всё пыталась доказать, что он нормальный и не меняла сад.
В сентябре следующего года мне дали направление в коррекционный сад, но там не было мест. Мы проходили туда ещё до января, и тогда я только стала связывать наши откаты с садом. У нас появлялась речь, но как только мы шли в сад, речь исчезала и появлялись проявления аутизма. В январе я увидела такую картину - 70 детей, т.е. две группы (его и старшего сына) танцуют в зале, два воспитателя орут, громко играет пианино. Кирилл сидит с дикими глазами и плачет. Артемий говорит, что Кирюша плачет, а его воспитательница отвечает, что он всегда плачет. Я его тут же забрала из сада, позвонила на комиссию и мне сказали, что открылся новый сад на другом конце города. Вот, этот сад нам очень понравился, он новый, красивый, всего 10 детей в группе, воспитатель и дефектолог умнички. Теперь он потихонечку улучшается. Медленно, но верно, без откатов.

Инвалидность я вообще сомневалась, что дадут. Это же деньги - 20 тыс в месяц. Даже надеялась, что не дадут. Он выгодно отличался от всех в больнице, пел песни, собирал большие пазлы, начал отвечать на вопросы, слушаться, одеваться. просто с заведующей сложились хорошие отношения, она сказала, что такие диагнозы ставить ему рано, но снимать она диагноз пока не станет. И на комиссии он себя очень хорошо показал. Сказали, что дадут пока на год, а потом скорее всего снимут.
Пока есть инвалидность, хочу воспользоваться по максимуму,свозить на дельфинотерапию, иппотерапия для них бесплатно, занятия будут в центре для аутистов с сентября. Так, без диагноза в нашем городе не найти хороших дефектологов и психологов.

Все будет хорошо с нашими малышами! Надо только верить и молиться. Волосы у меня все седые, каждые три недели крашу, удивляюсь даже, когда вижу, что ровесницы могут не краситься. Это не страшно.

Мне сказали, что к психологу нужно мне в первую очередь, психолог прописал кучу лекарств. Пока не пью. Постройнение дает хорошие эмоции,отвлекает. Надо заниматься собой. Немножко. Выделять себе время на ванну, зарядку. Говорят, что мамы больных деток должны быть немного эгоистками, чтоб не сойти с ума. К тому же с большим весом самой тяжело бегать за ним на физкультуре и просто гулять.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Стайланн. Вернулась остаться.
СообщениеДобавлено: 02 июл 2016, 10:10 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.06.2013
Сообщения: 5246
Изображений: 17
Благодарил (а): 955 раз.
Поблагодарили: 525 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,290

Награды: 62
Букет тюльпанов (2) Роза нежная (3) Букет цветов из сада (1) Фруктовый салат (2)
Букет красных роз (1) Золотая звёздочка (1) Георгиевская лента (4) Георгиевская ленточка (1)
Блог: Просмотр блога (11)
С возвращением! :-|-: :-|-:

_________________
Меня зовут Настя,ко мне на ты :lo_ve: :butter-fly:
Коридор 2000-2100, тренажерный зал, ЗОЖ, 92Кг ---> 75кг, леплю тело мечты :dreams:


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 16 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], dima766, Elena Nov, Google [Bot], hugo.nekoo, lenasheff, tamara.klevtsova, Yandex [Bot], Zeddicus, zhuryarchik, Кукумбер, Виерна, Ирен-261, Леденева, Лиза110558, МашаРадион, Меркатор, НадяП


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB