отговорки все это,оправдания.....,может и неправа,потому что сужу по себе.Утро начинается(если высплюсь )с беговой дорожки.Нет дорожки? место для степ платформы надо намного меньше.Музыку включить и заставить себя прыгать именно с утра,чтобы согнать жир,уже накопленный.это не сложно.Времени на разгон минут 20,потом само все пойдет как по маслу.Втянулись-одеваем гантельки и далее.....мне может проще-у меня беговая дома. с утра наушники на голову,и пошла,пошла,от бедра,да побыстрее.....когда видишь резудьтаты-не хочется запускаться.Это я сейчас с ремонтом завязла,да болячки еще атаковали....
вот и не знаешь:или баклажанить или натрескаться обезбаливающх и вперед и с песней)))))

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:

вот-вот!!!!Ты права,Танюш))

Добавлено спустя 4 минуты 35 секунд:

Наташ,я тут пока лечилась от спинных грыж,проколола 3 курса алфлутопа(вытжка из акульих хрящей,полностью натуральный препарат),суставы болеть перестали,тттт,правда новый хрящ вырос в ненужном месте ,но то,что болело-перестало.я ходила к неврологу,он мне выписывал.

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
wel***
Валюшка,привет,некогда все читать,хотя прошлась я по вашим письмам,ты сейчас где,в каком месте проживаешь?

Да,забыла похвастаться:опять ввела поход на работу-с работы пешком,хоть и не полностью,а ток по 40 минут.В планах утро начать с пробежки.Не знаю,как высплюсь.Беда просто со сном,то могу всю ночь не спать,то 3 часа посплю,потом кручусь,в итоге-будто черти на мне катались,какой уж тут спорт,когда все болит и не выспалась

Добавлено спустя 6 минут 37 секунд:
я там в альбоме фотку сентябрьскую выложила,зацените)))))

приветик,Юлечка!пока сидим в Череповце ,но начальству мужа очень понадобилась служебная квартира в которой мы сидим,поэтому нас посылают 330км. севернее,а дети и тут никак не привыкнут,поэтому мы все бросаем и начинаем новую жизнь с белого листа.нам бы только учебный год закончить и работу новую найти.

ЛиЛу
Привет! Когда ,что то болит понятно не до спорта. Но все же нужно что то делать. Попробуй за 2 часа до сна попить состав " Валериана+ пустырник+ боярышник" мне врач прописывала. Или еще делала: перед тем как уже лечь в кровать берешь бутылку с валерианой или пустырником и нюхаешь одной и второй ноздрей раз 20. И ложишься спать.Тоже рецепт от врача.

Надо прогуглить!

svez-tatyana
Танюшка, спасибо за совет, мне бы кофе убрать, половина проблемы бы исчезла, но люблю его..... хотя сегодня первый где отпуска, пила только растворимку, 1раз.вот пробежка присутствует, и сразу итог-800гр.посмотрим, что завтра будет, потому как голодная уже)))

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
wel***
Валя, а куда это еще на 330км севернее? и где у тебя муж работает?

Добавлено спустя 51 секунду:
Щана
погугли, душа моя, дельное лекарство.

Всем привет!!!!Я вся в своем ремонте....ни конца ни края(((((

Привет! Когда же твой ремонт закончиться? Как дела со сном?

Девчонки привет,два года ведь не была здесь.сейчас и то только из любопытства заглянула,отчитываюсь:
Ремонт,который делала(кухня ,коридор,туалет) доделала,но потом соседи все залили ,потом еще был пожар,я до сих пор бодаюсь с управляйкой,послезавтра суд,че там решим-неизвестно.
За новый год набрала пару -тройку кг,но не на праздничной еде, а тупо на кашах ,вроде скинула уже,а вчера макариков с фаршем поела-опят тут как тут.Но я из-за веса не парюсь,у меня посложнее проблемки: летом 16 года была еще одна операция,и вот тут то я струхнула....Жить захотелось.А поскольку была на дневном стационаре и ездила в больницу только на перевязки,то времени,чтобы изучить проблему было достаточно.И я нашла для себя вариант-сыроедение.Фишка в том,что энзимы,содержащиеся в нетермообработанной пище сами себя переваривают и усилий организму прикладывать не надо,он ищет внутри себя болячки и сам их исцеляет.Это в идеале,но я все равно то одно,то другое,не надобное мне в рот запихает......В идеале на таком питании сильно худеют,но я дольше трех дней не могу продержаться.
совсем отказалась от кофе и чая,поняла,что проблемы со сном мне приносят чай,кофе,шоколад и мед.сейчас,на достаточно почищенный уже несколькими голодовками организм,уже отчетливо видно,что приносит мне лишние проблемы.Только одна долька шоколада часов в 12 лишает меня сна часов до 6 утра.....

Добавлено спустя 3 минуты 36 секунд:
Сейчас прочла по новой название своего дневничка ,мне нельзя отступать теперь от этой любви.пью по утрам соду.Для сброса веса это ничего не дает,а для здоровья очень много.Опять стала заниматься на дорожке,хожу много,обливаюсь,чувствую себя неплохо.Пью по утрам сок свекольно-морковно-лимонный.Лицо стало более отдохнувшее,будто морщины разгладились
Вот как-то так

ЛиЛу
Привет! Да,проблемы у тебя кругом. Конечно все эти потоп,пожар пройдут, а вот за здоровьем действительно нужно последить.
Я давно отказалась от кофе,чая,шоколада. все только если рано утром и то не каждый день. И нормально порой даже не хочется. Пью больше воды.
А ты не будешь сюда заходить? Написала ,что заглянула из-за любопытства?