Polochka
Привет
Да, стройнею на пирогах, пицце, макаронах, в общем на углеводах с жирами преимущественно, что подтверждает, что главное дефицит. Танцы то у меня по 2 часа, вчера 2,5 часа. Сегодня вес уже 54,4 кг, но через неделю по плану КД, надеюсь притормозится.
К@теринчик
Спасибо
У меня ещё один джемпер начат, но когда смогу докупить нитки, чтоб продолжить не знаю. Следующая зарплата уже будет нормальная, но ещё надо подтягивать хвосты по платежам. В сентябре надеюсь вернуть 3-ехразовое питание.

Уже 54.1 кг, так я и 53 увижу, чего никак не планировала.
Вчера вечером съела большую порцию пельменей со сметаной, потом ещё чай с мёдом и бутерброд из чёрного хлеба с майонезом и помидором.
Сейчас на завтрак буду делать лепёшки с сырно-яичной начинкой, а днём пойду чернику собирать.

Приветики, зашла в гости, посмотрю твое питание, буду учиться стройнеть на углеводах))) Ну или хотя бы не толстеть для начала))) И еда сытная у тебя...сколько примерно калорий у тебя в день? Три раза питание?
Джемпер очень классный, люблю такие свободные вещи))) И ты стройная и симпатичная)))
Че то я пропустила твой дневничок)))

Анна Солнце
Привет! Понятия не имею, сколько у меня калорий. У меня по выходным только получается 3 раза есть, а по рабочим дням не обедаю, перед танцами только какую печенюху для энергии. У меня немного другая задача - я хочу перестать худеть, поэтому каждые выходные пеку что-то сладкое или хотя бы мучное, но пока вес все равно снижается, возможно это спирулина отчасти виновата.

Добавлено спустя 2 минуты 56 секунд:
У меня за последнии 3 недели 2,5 кг в минусе.

Добавлено спустя 7 минут 52 секунды:
Сегодня сварила борщ, отхватила за 25 центов всего две говяжьих косточки с мясом и свекла всего 10 центов штука, сварила в моем стиле, чтоб ложка стояла почти потом насобирала черники, буду делать маффины. Вообще сегодня праздник живота - ещё и отбивные из куриной грудки (тоже по акции).

какой кайф это читать))) Мой человек))))

Значит мало кушаешь...
про спирулину не знаю...не изучала и не сталкивалась...надо кушать не 2 раза в день, а три - перестанешь худеть)))
если только по выходным 3 раза получается, значит на недели по 2 раза в день...?
А нафига спирулина нужна тебе?
извини - не успеваю много из твоего дневничка прочитать за раз....

Анна Солнце
Ну да, мало в целом кушаю - финансовая диета. В сентябре надеюсь смогу 3 раза каждый день есть.
Спирулину пью, потому что там протеины, а у меня в питании их мало, и написано на банке, что танцорам полезно, и она у меня была уже раньше куплена. Ну и ещё там витамины, в том числе группы В, которые нужны моей нервной системе.

Мой десерт (уполовинила сахар и положила дофига ягод, получились слегка кисловатые, но вкусные)

После вчерашнего наконец-то нет отвеса, но и привеса тоже нет. В принципе так может оставаться, я согласна.

Добавлено спустя 6 минут 15 секунд:
Сейчас попробую написать сколько я вчера съела:
1 завтрак - бутерброд с сыром и помидором и сладкий чай.
2 завтрак - одна лепешка с сырно-яичной начинкой.
Обед - рис, отбивные из куриной грудки, салат из помидоров со сметаной.
Ужин - тарелка борща с ложкой Сметаны и половинкой куска чёрного хлеба.
Один маффин, сироп аронии разбавленный водой.

Amelija Saule
Привет! Меню вполне сытное... вроде...я пока ещё не привыкла есть почти одни углеводы)))
Но такая еда мне по вкусу)))
А как ты отбивные из куриной грудки делаешь..жариш ь в кляре?
Я не люблю сухую курогрудь.... поэтому и спрашиваю.... вообще не умею ее готовить сочно...

Анна Солнце
Это у меня выходные с мясом, по рабочим дням мой рацион около половины от этого и без мяса, бывает на завтрак яйцо.
Отбивные обмакиваю в яйце, а потом в муке и жарю. Они быстро готовятся и не сухие получаются.