=Blade=, фигура Всё приличненько)) Плечи нра!

Как выглядит мой рацион чтобы все представляли - выходит с утра такая ведущий юрист из Паджеро с вот таким пакетиком каждый день и запихивает это в холодильник отдела.
и большого труда это все стоит распланировать разнообразие, приготовить каждый день, взвесить и посчитать калории
народ увидел результат моих мучений =притих
я год живу по подсчету калорий даже распечатываю на 2 дня вперед план питания в калоризаторе в граммах и покупаю то что по плану - но эта постоянная мысль о еде меня измотала в конец и счастливым человеком я себя не чувствую, чувствую инвалидом который вынужден жить в определенном строгом режиме

вот они шесть приемов пищи 1800 ккал
завтрак - хурма огурец и яблоко
перекус 1 - 2 киви и 45 гр миндаля
перекус 2 - половина помело
обед - гороховая каша с кабачком и соусом терияки
перекус 3 -3 яйца
ужин - помидор+перец+ 50 гр. сметана 15%

тем не менее есть статься что дробное питание это всего лишь миф http://www.calorizator.ru/article/motiv ... onal-power

поняла что я свернула себе бошку = прохожу по интернету психотреннинг
раз я в том весе в котором я сейчас нахожусь уже год значит вселенная природа мать -желает мне добра и от этого есть свои плюсы

35 причин того что вес стоит или 35 плюсов приятной полноты

1. Могу есть с утра сладенькие фрукты чтобы быть бодрой на работе
2. Могу пробовать кулинарные изыски в ресторанах, могу не пропускать шведские столы и корпоративы
3. иногда изза живота все думают что я беременная
4. могу пробовать когда сама что-то готовлю мужу
5. могу донашивать за мамой некоторые вещи
6. могу изучать кулинарию всех стран при выездах заграницу
7. в полезных ситуациях могу выглядеть старше своего возраста для авторитета
8. ко мне не пристают пацаны-малолетки c желанием познакомится
9. полное лицо скрадывает морщины
10. в конце концов бразильская попа и толстые ноги сейчас в моде
11. могу брать взятки шоколадками
12. обтягивающие вещи можно не гладить они расправляются сами на полных частях тела
13. на полном лице большой нос не так заметен
14. выгляжу добрее чем я есть на самом деле
15. с таким весом легче управлять лошадью - она меньше "таскает"
16. легче стоять на ветру и на гололеде
17. больше сил физических чтобы таскать сумки, откапывать гараж и ковырятся на даче
18. хулиганы бояться яж их зашибу!!!
19. там где толстый сохнет-худой сдохнет -могу дольше прожить на запасах подкожного жира в случае большого апокалипсиса
20. в условиях большого апокалипсиса уж ничем в плане еды не побрезгую -даже крысой жареной
21. могу не следить за собой -все равно "жаба"
22. экономить на эпиляции, салонах и т.д. тк. секс у меня будет редко
23. меньше требуетсяпамяти на телефон и фотоаппарате т.к. я меньше фотографируюсь
24. больше свободного времени т.к. не надо считать калории, читать ценники и планировать питание
25. я развлекаюсь на корпоративах и встречах а не сидеть по трезвяку
26. когда я толстая я меньше общаюсь с мужчинами - я их по сути не очень люблю
27. также я не люблю вопросы почему нет детей -а когда ты жирная и так все понятно
28. не сильно расстраиваюсь что не танцую - т.к. не умею танцевать
29. меньше трачу время и денег на фитнес и правильное питание -их бы в другое русло
30. мне никто рне завидует - "не сглаживает" т.к. я не особо хорошо выгляжу -лучше пусть смеются над внешностью нежели чем над глупостью
31. не устаю физически т.к. не двигаюсь и коленки не болят
32. мне не скучно т.к. нет однообразия в питании и поведении
33. помимо рецептов диетических и статей про похудение я могу читать чтото по профессии или английскому языку
34. могу награждать себя за успехи после трудодня чем нибудь вкусненьким
35. сахар дял мозгов- я лучше работаю когда сьем сладенькое

Я уже 20 льгот лишнего веса придумала- тут явно какой то подвох...тысячелетняя русская эволюция сделала женщин "богатыршами" -которые и раненого с поля боя вынесут и без еды долго протянут, и коня на скаку и т.д. выходит что слегка толстовато вообще полезно быть? Тогда в чем тренинг состоит- чтобы не расстраиваться если я не похудею?
Скорее всего врядли -потом надо будет придумать 20 замещений отрицательным эффектам.

НЕ-НЕТ-НЕТ это неправильный вывод - это вывод распространенный на форумах домохозяек, без обид будет сказано -таковы все форумы -где все жрут и ноют что не могут похудеть и такой ответ просто убережет их от очередного срыва.
А че если я такая умная-не сижу на форумах фитнес бикини скажете вы???

Отвечаю-пыталась -но
1. Там не сидят а консультируются
2. Все фитнес бикини имеют природное строение тела даже если они домохозяйки, просто тренировки и сушки для них как для домохозяек ногти покрасить
3. 70% это обеспеченные мамзели или люди с кучей свободного времени либо их время это спорт - те же фитнес-тренера - а они могут спать до 11-утра и ходить в суши бары и полдня тупить в клубе
4. никто настоящими секретами не делится = а общепринятые схемы можно и в гугле почитать
5. никто там не готовит "диетические блюда" и рецепты не выкладывает - т.к. см.п.2-3 и период сушки у них такой же по сути как и у диетчиков - т.е. рыба, гречка, курогрудь

Или ты рожден худым или тебе надо постоянно вкладываться в свое тело.
Сейчас уже не спрашивают как ты похудел? Сейчас актуален вопрос "на чем ты похудел"?

Про углеводную зависимость написано статей и книг куча
Мне единственно что помогало-это низкоуглеводные схемы, при этом белка можно есть сколько угодно.
У меня была проблема изза фруктов я не могла от них отказаться -особенно зимой, так приятно себя радовать, а если ела, то в связи с подорожанием со скидкой были только переспелые-а это дикое количество калорий. Я даже не наедалась 5-ю бананами- и 150 гр чернослива - а это 700 ккал. И не факт что китайские бананы не химия.
Зимой очень сложно держать тело - т.к. постоянно хочется чего то сладкого для того чтобы не клонило в сон и было не холодно.

И если выбирать между химией и псевдохимией -то я выбрала протеиновые коктейли.
Буквально неделю назад мне эта истина открылась - и вес с 65 кг упал до 63 кг.Для меня это было и открытием и окончательным убеждением что без современного подхода –в похудении не обойтись.
Там такая "закавыка": есть чисто из молочной сыворотки, извлекают тот белок, что остался после изготовления масла, например. А есть из сыворотки (казеин) и из хрящей всяких (коллаген). С хрящами дешевле.
К счастью, его делают сладким и со всякими приятными ароматами, так что, когда пьёшь, о хрящах не вспоминаешь. Ну, и удобно, когда пришёл домой, жрать хочешь, а особо нечего - надо готовить. Наболтал себе стакан питания - и хорошо. А если наболтать не с водой, а с простоквашей и 1% кефиром или обезжиренным молоком - очень вкусно.
Тут в коктейле вкусовые качества фруктов -однако если ты выпьешь 5 стаканов (порций) то углеводов будет всего 10 гр.

Как я жила до этого -просто сомневалась что так можно - да и денег было жалко.
Однако на суженом желудке ты в любом случае тратить денег будешь меньше.

Я раньше только растянула желудок на тазиках капусты с огурцами и все равно не наедалась и не было энергии на тренировки, все время хотелось спать. В тех овощах что продаются в магазине-абсолютно нет ничего полезного, а об мясо можно сломать зубы. Зимой так вообще хочется все время сладкого чтобы согрется. Единственный выход это употреблять - чистый протеин.
Пришла к выводу, что любому человеку при использовании протеиновых коктейлей можно легко скорректировать свой вес, уменьшить желудок, и к новому году, это еще вполне реально. Как человек, - худеющий со стажем – могу дать железное слово.
Я раньше заказывала китайский с алиэкспресса но долго идёт и реально нипочём все равно есть хочется. Так сорвало что вес стал снижаться и голод не прихватывал и голова не кружилась только после протеинового коктейля определенного производителя.

Данный продукт мне посоветовала коллега, которая после рождения ребенка привела себя в форму.
Но я не продаю это так посоветовать могу, что при пакете менеджер есть выгода, я купила себе продукцию на месяц + подарки родственникам, посоветовала на работе и худеющим подружкам –перенаправила их по ссылке и получила бонусы, которые можно использовать как скидку. Т.е. личное питание -мне окупилось. Расценки приятно удивят.

Напишу в л/с ссылку и проконсультирую по схеме приема.

Психотренинг пришел к тому что надо написать 3 альтернативы выгодам лишнего веса - т.е. что делать и как это заменить чтобы удовлетворить твою личность

Оснрвная выгода это любопытство и вкус... и и так кидаюсь "в разные хобби" уже подустала...чем заменить вкус- други органом чувств- зрелищем-картинкой красивой в инстаграмме?
Уже через не могу-не хочу-не знаю -придумала альтернативы.

ИТАК
1. Могу есть с утра сладенькие фрукты чтобы быть бодрой на работе
альтернатива-
1.1. заменить на протеиновый коктейль и натуральный кофе
1.2. лучше дольше выбирать одежду на работу чем жрать
1.3. больше спать+ холодная вода на умывание

2. Могу пробовать кулинарные изыски в ресторанах, могу не пропускать шведские столы и корпоративы
2.1. в ресторане надо делать селфи и фотографировать еду как будто ты съел
2.2 болтать с сотрапезниками
2.3. попробовать чуть чуть-чуть и воспроизвести дома рецепт с более правильными ингредиентами

3. иногда изза живота все думают что я беременная
3.1. дети сейчас не в моде - в моде сильные независимые, заведем котиков
3.2. беременные вызывают ложное чувство жалости
3.3. одежда смотрится лучше без пуза

4. могу пробовать когда сама что-то готовлю мужу и доедать чтобы не пропало
4.1. готовлю я так себе продукты заводского изготовления полуфабрикаты вредны невелика потеря
4.2. не получится- отдадим бездомным собакам
4.3. если плохо получиться- муж тоже похудеет

5. могу донашивать за мамой некоторые вещи
5.1. у мамы нет вкуса
5.2. есть мотив купить чтото новое
5.3. пусть мама мне чтото полезное дарит или деньгами

6. могу изучать кулинарию всех стран при выездах заграницу
6.1. экономить на еде на шведских столах не надо - лучше больше зарабатывать
6.2. качественные продукты всегда в кафе по меню а не на щведском столе и в макашницах
6.3. лучше это время потратить на селфи топлесс-пока все туристы сидят жрут

7. в полезных ситуациях могу выглядеть старше своего возраста для авторитета
7.1. сейчас в моде выглядеть моложе своих детей даже
7.2. старый вялой и некрасивый сотрудник никому не нужен
7.3. молодая на паджеро выглядит заманчивее чем тетка, видно что человек денег не жалеет на внешность

8. ко мне не пристают пацаны-малолетки c желанием познакомится
8.1. а надо бы- учиться разговаривать с новым поколением-на кого россию то оставим?
8.2. у молодежи можно многому научится и повысить уверенность в себе
8.3. иногда и парни малолетки перспективные

9. полное лицо скрадывает морщины
9.1. больше зарабатываем-делаем плазмолифтинг
9.2. похудеют щеки-будет лучше селфи
9.3. похудеют щеки будут идти шляпки и любые платочки-ободочки

10. в конце концов бразильская попа и толстые ноги сейчас в моде
10.1. классические балетные формы никто не отменял
10.2. вес -ключевое слово вес-надо быть легкой воздушной
10.3. на вешалку любая одежда подойдет не то что на задницу ким кардашьян

11. могу брать взятки шоколадками
11.1. пусть мне чтото полезное дарят или просто комплименты отсыпают тоже приятно
11.2 нет коррупции -потом обязан будешь
11.3. лучше пусть на действие отвечают полезным действием и уважением

12. обтягивающие вещи можно не гладить они расправляются сами на полных частях тела
12.1 не покупать того что надо гладить
12.2 плохо выглядеть как корова в лосинах, лучше стрелки на брюках -по офисному
12.3 ложиться спать пораньше чтобы гладить успевать

13. на полном лице большой нос не так заметен
13.1 нос тоже утончается при общем похудении
13.2 а косметика на что?
13.3. сделать татуаж глаз и ламинирование ресниц чтобы глаза больше были

14. выгляжу добрее чем я есть на самом деле
14.1. сука доброй не бывает
14.2. наоборот все злодеи в фильмах жирные
14.3. а зачем в нашем мире быть добренькой, уже даже зоозащита не в моде

15. с таким весом легче управлять лошадью - она меньше "таскает"
15.1. НАДО НАУЧИТЬСЯ ПРАВИЛЬНЫМ МЕТОДАМ-НОРМАЛЬНЫХ ВСАДНИКОВ С ЛЮБЫМ ВЕСОМ
15.2. постройнея можно ездить на маленьких -породистых лошадях
15.3. худому легче именно прыгать через препятствия

16. легче стоять на ветру и на гололеде
16.1. так не стоять надо-бегать или теплее одеваться -купить новый пуховик
16.2. -а че стоять и так хожу от машины до двери
16.3. -не фиг делать на улице

17. больше сил физических чтобы таскать сумки, откапывать гараж и заниматься фитнесом
17.1. мышечная масса нам особо не нужна -будешь как девочка из шоу "пацанки"
17.2. пусть муж тяжелую работу делает
17.3. лучше каждый день ходить в магаз и покупать по чуть чуть + задницу растрясти

18. хулиганы бояться яж их зашибу!!!
18.1. -не фиг делать ночью в незнакомой местности
18.2. Брюс ли с 60 кг веса всех рвал -главное подвижность
18.3. травмат с собой носить или баллончик

19. там где толстый сохнет-худой сдохнет -могу дольше прожить на запасах подкожного жира в случае экономического кризиса
19.1. яж хитрая - придумаю че делать и как пожрать нормально даже в условиях кризиса
19.2 есть импортозамещение
19.3 ничем не погнушаюсь в кризис -не можешь заработать-воруй

20. в условиях большого апокалипсиса уж ничем в плане еды не побрезгую -даже крысой жареной
20.1. убийства содомия -каннибализм-лучше сразу помереть по моему
20.2. ну не факт что БП наступит
20.3 буду разводить экологически чистых крыс

21. могу не следить за собой -все равно "жаба"
21.1 вряд ли общественность инстаграмм и т.д. обо мне узнают
21.2 когда ты красивая то легче чтото рекламировать
2.1.3 и производить впечатление для контрагентов-мужчиков

22. экономить на эпиляции, салонах и т.д. тк. секс у меня будет редко
22.1 ну нравится не нравится и денег жалко - а уход за собой тоже важен -это признак успешной женщины
22.2. секс нужен для здоровья
22.3 и для разнообразия плюс ничто не запрещает флиртовать но не давать

23. меньше требуется памяти на телефон и фотоаппарате т.к. я меньше фотографируюсь
23.1 без личных фоток в инстаграмме никак и родители и общество должно видеть тебя почаще
23.2 бери больше гаджетов места хватит
23.3. а зачем кому то смотреть фотки природы без человека -соц сети это соцсети

24. больше свободного времени т.к. не надо считать калории, читать ценники и планировать питание
24.1. а куда девать свободное время женщина должна посвящать время только себе любимой
24.2. при фиксации веса можно считать на глаз+ аллохол поможет переварить
24.3. человек на ПП в любом случае привлекает больше внимания в столовой супермаркете и т.д.

25. я развлекаюсь на корпоративах и встречах а не сидеть по трезвяку
25.1. сошью костюм на новый год -это будет интереснее
25.2. буду учавствовать в конкурсах на корпоративе
25.3. закажу свою веселую музычку металл- посмотрю на реакцию коллег

26. когда я толстая я меньше общаюсь с мужчинами - я их по сути не очень люблю
26.1. надо чтото делать уже 35 лет мать -а когда ты симпатичная обо уметь разговаривать не надо- можно сидеть улыбаться
26.2. это признаки социопатии-в наше время надо уметь внедряться в круг общения и манипулироватькак жа
26.3 в конце концов мужики источник благ, подарков и связей

27. также я не люблю вопросы почему нет детей -а когда ты жирная и так все понятно
27.1 ка раз жир это последствия родов и гв- нельзя чтобы так думали
27.2. -надо научится возражать -что в наше время дети это каторга
27.3. надо перевести тему на другой уровень- в конце концов это плюс -зачем больных плодить

28. не сильно расстраиваюсь что не танцую - т.к. не умею танцевать и не сильно стесняюсь танцевать когда я толстая
28.1. можно научиться чтото простое танцевать зумбу или восточные танцы
28.2.зачем танцевать когда ты красивая-можно просто ходить туда сюда

29. меньше трачу время и денег на фитнес и правильное питание -их бы в другое русло
29.1. -а куда-как не на себя любимую-так приятно когда в салоне за тобой ухаживают
29.2. инвестиция это здоровье
29.3. расширение круга общения через посещение новых мест -и новых мест для селфи

30. мне никто не завидует - "не сглаживает" т.к. я не особо хорошо выгляжу
30.1. лучше пусть смеются над внешностью нежели чем над глупостью
30.2. зависть это предрассудки на худой конец куплю амулет-оберег
30.3. в церковь схожу и помолюсь

31. не устаю физически т.к. не двигаюсь и коленки не болят
31.1. больше будешьу ставать когда таскаешь лишние киллограмы
31.2. потом так друдно восстановить форму после долгого перерыва
31.3 движение помогает сжечь калории

32. мне не скучно т.к. нет однообразия в питании и поведении
32.1 мне и так не скучно-работа веселая неожиданностей много
32.2 надо все таки делать упор на профессию и обучение по специальности по разным отраслям юриспруденции
32.3. буду искать разнообразие в компьютерных играх и фильмах

33. помимо рецептов диетических и статей про похудение я могу читать в это время чтото по профессии или английскому языку
33.1 -это я буду делать когда зафиксирую вес-осталось немного поднажать
33.2 надо делать то что актуально и интересно а зубрежка напоминает мне то время когда я была толстая и вызывает дискомфорт
33.3 это место для рекламы энерджи -где его рекламировать в библиотеках?

34. могу награждать себя за успехи после трудодня чем нибудь вкусненьким
34.1. лучше награждать себя путевками на море
34.2 награждать себя вкусными протеиновыми коктейлями
34.3. награждать себя успехом у окружающих и вниманием

35. сахар для мозгов- я лучше работаю когда сьем сладенькое
35.1. женщины карьеристки сейчас не в моде сейчас в моде тупые куколки
35.2. бады и витамины для мозгов никто не отменял
35.3 у меня рядом 2 умных сотрудника рядом буду их спрашивать или гуглить

вот прямо ЭТОТ точно 1800. .может только от миндаля..но мне б в морорз на таком завтраке очень голодно и холодно белка скок держишь???тут явно его мало

это был углеводный день
3 яйца по сути норма белка в день

с тех пор кау купила весы пищевые -ручаюсь по весу -это 1800 ккал.
и да холодно и голодно - а кули делать -Бали слезам не верит, там таких чушек как в Патайе - не принято на пляж выводить.

О да.. Если Бали то стройнее м

сегодня с утра голая 62,2 кг

толь ЕД сработал толи платный онлайн курс -но на войне все средства хороши
записалась на антицеллюлитный массаж- 3 сеанса и кавитацию 5 сеансов

продолжаем психотренинг 35 выгод стройного тела- ну я думала с этим гораздо проще
однако только 20 написала..это свиедетельствует -то я не очень старалась худеть и мне удобно было быть определенный этап жирной -надо с этим бороться до конца
Помимо прочего фраз -лохунгов надо избегать и давать ответы на вопросы
1) Как, когда и с кем я буду это использовать?
2) Как я себя при этом буду чувствовать, ощущать?
-сама по себе
-сейчас и всегда
т.е. я не смогла ответить на эти вопросы- т.е. я уже максимально худая?

что у меня вышло -если я похудею
1. молодежные вещи теперь не смотрятся на мне нелепо
2. лошадям легко прыгать
3. машина жрет меньше бензина
4. я теперь могу влиться в коллектив людей на 10лет моложе себя
5. меньше трачу денег на еду
6. меньше устают ноги (суставы)
7. диван и стул не так продавливается и дольше прослужит
8. обувь дольше не снашивается в т.ч. каблуки
9. очки темные одела- так вообще 18-ть на вид!
10. подчиненным сотрудником теперь не западло быть - мне же 18-ть
11. допускать немного неуравновешенное поведение можно - тк не подумают что "тетенька сбесилась"
12. танцы игры на корпоративах -даешь молодежь!
13. фотографии формата инстаграм эдишен вместо ранних "барышня крестьянка"
14. лайки, репосты, комменты от кавказоидов- как я жила раньше без этого? могу иногда получать скидки у нерусских на рынке
15. распродажные шмотки 42 размера по 500 руб. от Зары и Остин -можно теперь выбрать и примерить и даже как раз будут
16. муж будет ревновать -это иногда полезно
17. одноклассники будут завидовать и думать как это я так деньги зарабатываю чтобы в себя вкладывать (ну да не бесплатно похудела)
18. родственники тоже будут думать ну да достижение у человека-зато худая
19. теперь не стыдно дальше украшать себя, ресницы нарастить, татуху набить
20. наконец то у меня худое породистое лицо и выразительные глаза
21. буду здоровее физически и следовательно духовно позитивнее
22. могу влиться в коллектив модных веганов и сыроедов
23. могу не стесняясь комментить известных личностей в фитнес индустрии и просто тусовочных баб В.Лукьянову например.
24. могу пафосно кривится в ресторанах и магазинах "этоя не ем -фи"
25. могу рекламировать средства для похудения и схему питания
26. могу иметь авторитет среди толстых подруг если им поможет моя схема питания
27. за границей будут думать что я ухоженая европейка а не русскиш швайне
28. посторонние люди не будут удивляться что нет детей - т.к. я очень молода на вид
29. любовника найду может быть для души
30. буду осваивать новый вид активностей где с моим косолапием были раньше проблемы (серфинг,лыжи и т.д.)
31. так приятно возобновлять старые знакомства чтобы еще раз услышать когда спрашивают как ты похудела греет самолюбие
32. могу пафосно инстаграммить любую еду -пусть все думают что я всегда стройная
33. гуляя с племянниками и детьми подруг -буду выглядеть как их старшая сестра
34. могу иногда "тупить"- тк принято что девушки бывают или умные или красивые
35. не стыдно иногда ходить пешком и ездить на автобусе т.к. я молодо выгляжу

может еще 3 допишу как придумаю

Почитала дневник - с юмором написано! Посмеялась от души над некоторым словесными оборотами=) Сейчас фигурка супер! В настоящее время позволяете себе вредности иногда?
П.С. Я тоже люблю компьютерные игры=)