Здравствуйте.
Решила завести дневник изменения моей жизни. Здесь я буду рассказывать о себе, о том как питаюсь (мне нужен контроль), как занимаюсь спортом и просто о своей жизни и семье.

Именно сейчас я ощутила острую нехватку публичного освещения моего похудения))), муж конечно дома следит за мной, но он добрый, а тут мне самой перед собой будет стыдно грешить!
Начало положено.

О себе:
мне 27, в июне уже 28, это не много, но и уже не мало по данному смайлику можно сделать выводы, что я все еще могу и умею баловаться))) В мае нашему сыну стукнет 2 года. И вот уже полтора из них я привожу себя в форму.
Думала диеты это то, что нужно. Но спустя время поняла, что лучше пп и спорта ещё не придумали. Потому и буду придерживаться правильного питания, да спортзала.

Ну чтож, начинаем отсчет до заветной даты.
Сегодня мой вес 55,4 кг.

По плану сделать массаж с вакуумными банками на проблемной зоне- живот и пешая прогулка в течении 1-2 часов.
Перед завтраком выпиваю стакан воды + 2 капсулы льняного масла. Завтрак состоит из овсяной кашки+ ложка чайная меда и немного быстрых углеводов

На обед была куриная грудка из духовки да овощной салат. Ужин был поздний и потому лёгкий салатик без заправки из свежих овощей. Была в зале. 15 минут кардио, а потом силовые. Сегодня была комбинированная тренировка. Сначала верх, потом низ и добила все прессом.
На завтра план ещё не придумала, ночью соображу)))

Эх, не надо было вчера есть салат на ночь))) сегодня утром 55,5 :)
Сейчас варю себе 2 яйца всмятку и съем их с гречей, на обед приготовлю окрошку с куриным филе и карачкой, вместо кваса. Еще куплю кефирчик, чтоб можно было делать из окрошки- салатик).

Сегодня мой вес 55,2. Медленно, но верно, тем более кд на носу
На завтрак у меня была творожная запеканка- 163 калории на 100ги консервированная фасоль в томатном соусе, уж очень захотелось. На обед планирую овощное рагу + кура, а ужи еще не придумала. Вчера была в зале. Как всегда побегала, сделала 3 упражнения на ноги+ попу и добивала все прессом. Я конечно понимаю, что под слоем жирка пресс не видно, но качать то его все равно надо! Вакуумный массаж баночками тоже делаю, вчера пропустила, уж очень болит кожа, но это нормальный эффект.

Это Карачинская что ли?))
Привет

CezeriaПП включает и перекусы. Какие они у тебя?
Я пытаюсь,но что то пока не выходит

Привет! В гости заглянула. Ты прям красоточка

elochka78
Yazuro
дату последнего сообщения от автора дневника смотреть не пробовали?))))